月瘦十斤，全靠柠檬水？
炎炎夏日，
出汗量比平时多了好几倍，
碳酸饮料容易发胖，
白开水又没有味道，
这时来一杯柠檬水又能解渴还能减肥，
岂不是两全其美。
但是把柠檬水当水喝真的好吗？
首先我们先来说说柠檬水的成分，
柠檬水也叫柠檬醋，
是一种可食用的醋，
含丰富的维生素C，
具有美容养颜的功效。
如果想用柠檬水来减肥那你就要注意了，
酸酸的柠檬多食伤胃，
容易影响消化功能；
且柠檬汁的酸性物质
残留在牙齿上容易腐蚀牙釉质，
造成牙齿问题。
如果你有睡前一杯柠檬水，
早起空腹再来一杯的习惯，
那可要改改了，
柠檬中富含的微量元素钾
会刺激大脑神经系统兴奋，
容易导致失眠；
空腹饮用柠檬水
则会使胃酸分泌过多产生腹泻。
柠檬中的维生素C
可使体内的组织细胞间质保持正常状态
防止细胞组织变脆，
失去抵抗力，
但为了防止柠檬中的酸类物质伤及脾胃，
柠檬水的日摄入量不应超过1000ml，
此外，
由于柠檬ph值低达2.5，
胃酸过多或者胃溃疡的人群
最好不要饮用柠檬水。
因此，
单纯的靠柠檬水减肥并不可取！
健康合理的减肥方法
还是要管住嘴迈开腿，多吃蔬菜，保持运动的好习惯，离瘦就不远啦！
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