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• 2021-05-20 14:14:13·中医科主治医师

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形与神俱，其实是非常核心的秘诀。养生也好，修心也好，都以这个为基本功。

比如注意力注意到呼吸，气血就自然慢慢通畅。走路时注意力注意到脚步，身体会逐渐协调。吃饭时注意力放在吃饭的动作，消化吸收机能也提高。睡觉时注意力放在自己身上，如天地之间块然独存，也会睡得深沉。

在社会上，把注意力放在自己的需求、自己的进步上，自然懂了得失进退之道。

往深了说，这就是“观自在”，自己的神，在自己身上，内经所谓独立守神。