【心理咨询】增加体质抗抑郁

今天，鹤煤总院肛肠科主任孙建新主任打电话约我，说朋友的孩子今年该上高三年，抑郁在家，不想上学，能否给孩子谈谈心，聊一聊，我说可以。

于是就有了晚上的聚会，本想通过在和谐的家庭聚会上发现孩子的问题，改变孩子的认知，帮助孩子打开心结，让孩子从抑郁中走出来。由于家长说话不注意，导致孩子没有来。

但通过和家长的交流得知，孩子常感乏力、身体偏瘦、精神不佳、睡觉时间长，从伤寒六经来看，这是典型的少阴症，少阴之为病，脉微细，但欲寐。

所以说，这个孩子之所以抑郁，其实就是体质差，精力达不到，导致学习时无精神、身体倦乏、神经恍惚、气血不足，但头脑不清醒，也就是过去我们说的神经衰弱。

于是我建议家长可以通过锻炼身体增强体质，也可以用中药进行身体的调理，让身体强壮起来，脑供血足了，就不会乏力，就能够恢复学习，所谓的抑郁症，就是孩子的能力与欲望不匹配，想学习好但体能跟不上。

家长一听说中药调理，就说到原来吃西药抗抑郁，导致胃肠不适，不能吃东西，食欲减弱，非常痛苦，于是到郑州中医院国药堂进行寻医问药。医生说孩子的气血虚的太厉害，通过喝了一段时间的中药，孩子身体的调理明显感到有些好转，他对我说，你说的很对，应该调理身体，增强体质，有什么好的建议吗？

我建议在用中药调理过程中一定不能忽视食疗，一定要少吃凉东西，不喝冷饮和牛奶，可以让孩子多吃巧克力，牛羊肉、黑豆等能量大的食物，补充孩子的体能，另外要锻炼身体，让孩子的身体能够微微出汗，这样可以加强体液循环，排除体内的毒素，提升孩子的精神状态。

当孩子的精神上来了，情绪稳定了，就能投入到学习生活中，切记不能过多要求孩子的学习成绩。