前蹚拗步，有三个分解动作。要点：此式动作练习等于复习前式之综合：动作一和第九式斜行拗步动作一身法变化相同，裆胯虽然右转，但劲仍向左侧合住；动作二和斜行拗步动作二劲路和练法基本相同；动作三则可参照第十一式前蹚拗步的动作三。此拳各式多有前后关联之处或原式加以变化，或大小、反正不同，我们在练习中，经常加以思考，由表及里，然后由此及彼，互相联系对比，久而久之，自会感到心明眼亮。
动作一：眼的方向不变。松沉左胯，身略右转（裆胯转）。右脚塌地不动；左膝向里提收，小腿斜向左前下方，步法仍为右独立步。同时，右拳逆缠变掌，走反旋向右腮旁收转；左拳顺缠变掌，走反旋，肘尖向胸前内收。
用法：蓄势待变法。
动作二：眼的方向不变。松沉右胯，身向左转约90度，胸转向前进的正前方。左脚在空中向外摆左脚尖（踹向前方），落在右脚的左前方约一肩宽，左脚落地的同时右脚掌贴地拧转，成左小盘步。同时，左手继续走反旋，在胸前变逆缠外挤，右手继续逆缠走反旋，合在左手腕内侧，双手合力前挤。
用法：左踹步、双手前挤。和第九式斜行拗步动作二用法基本相同。
动作三：眼的方向不变。松沉右胯，身向左转，胸向右前斜角。左脚塌地不动，右脚向正前方迈进一肩半宽，成右侧马步。同时，左手先以指顺缠向内扣採，再变逆缠向左胯旁下转；右手继续逆缠，走反旋向前转出。
用法：进右步平挒法。
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