骸垢想浴，执热愿凉。
“骸”是骨骼，人体有骨有骸，大的骨头叫骨，小的叫骸。现代解剖学证明，人身有骸骨二百零五块，女人比男人多两块，二百零七块。人体骨骼的主要成分是碳酸钙和胶质，碳酸钙是大自然固化的二氧化碳，与山石的碳酸钙没有什么不同，如果人体骨骼的胶质不足，特别是老年人骨胶质流失过多，就容易发生粉碎性骨折，与山石自然风化的道理一样。所以补钙并不重要，补充骨胶质才是最重要的。
现代人钙质流失严重，骨质疏松症很普遍，这在过去是很少见的。究其原因是人体蛋白质摄入过量，俗话说的“营养过剩”。蛋白质是由氨基酸合成的，酸性物质的代谢需要吸取血液中的有机钙来中和，所以人吃得越多越缺钙。美国人缺钙最严重，大把地吃钙片也无济于事。因为商业化的钙制品多是无机钙，人体不但吸收不了，反而堆积在关节里造成骨质增生，或附着在肌腱上形成韧带钙化，倒不如多喝点蔬菜汁和鲜果汁更实际。
古人辞官不做，称“乞骸骨”，意思是请皇帝将这把老骨头赐还给我吧。这里的“骸”是“四肢百骸”的缩略语，代指人的整个身体。
“执热愿凉”语出《诗经·大雅·桑柔》：“谁能执热，逝不以濯”。人捧着热东西就希望它快点凉，常有人端着杯热茶不停地吹气，这是人之常情，是人的共同心理。
“浴”是沐浴，洗去头上的污垢叫沐，洗去手上的污垢叫盥，洗去脚上的污垢叫洗，或濯；洗去身上的污垢才叫浴，或称“汤沐”。周朝的时候，诸侯觐见天子，要住在京畿以内的“汤沐邑”，即可以斋戒沐浴的封邑。以后皇室收取赋税的私邑，特别是公主陪嫁的封地，都称为“汤沐邑”。
好了，我们今天先讲到这里，感谢大家的收听和支持，我们下期再见！
刘宏毅老师编著《“四维国学”中华优秀传统文化经典套装全集》
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