央视媒体发布：养生不是要吃得清淡，昙草中医建议要这样吃！

当问道什么的饮食才是健康的饮食，恐怕很多人都会跟你说，在平常的饮食的时候要注意吃清淡点，这样对你的身体负担比较好，但吃清淡就是代表吃素吗？让昙草中医好好跟你说下：

 

  

其实，吃素对于身体中老年来说，反而是让自己身体产生毛病的原因！

曾经有一个报道说，有一位老婆婆因为有差不多30年的吃素的经历，导致骨头都变成了泡沫，最后只能换了关节才能活下来，由此可见盲目的吃素对老年人来说，绝对不是一个好的方法！

最后，就连央视都忍不住劝诫：别再给老人吃清淡的了！

 

 那我们应该怎么吃，才能有一个健康的身体呢？昙草中医建议大家要荤素搭配着吃，身体才是更健康的！

1、主食与副食

主食主要是：米、面等；副食主要是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食都是我们人体二者缺一不可。就现上面的吃素的，就是很不健康的吃法，对人体户产生很大的影响的；昙草中医建议主食与副食每天摄入的比例需要均衡！

2、细粮与粗粮

商家为了粗娘的售出，总是会说吃粗娘怎么的怎么的有好吃，认为粗娘的营养价值很高，但如果吃得太多的话，会对人体的一些其他微元素产生影响，甚至会损害人体的生殖力，所以在平常的生活中，昙草中医建议粗粮与细粮的比例为4:6最好。

3、荤与素

荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，而增加血液和心脏的负担。我们中国人的饮食习惯是以植物性食物为主，动物性食物为辅，这样的膳食结构比较利于长寿。

中国中医遵循自然平衡之道，因此昙草中医建议大家咋平常饮食需要追求一个平衡的过程，这样身体才会更健康！