情绪掌控的秘密，别让情绪控制你的人生

不管是好事还是坏事，在一定程度下都在影响着你一段时间的情绪，而情绪是可以左右你工作或学习的。

本期内容就来探讨一下关于情绪这件事，如何正确的在生活或学习中面对和处理情绪。

1、一个人可以没有情绪吗？

相信你也对情绪有一定的认知，毕竟我们每个人每天都在和情绪打着交道。

但是你也许也在不知不觉中被情绪所控制，这是必然的，人类拥有丰富的感情，自然会产生出复杂的情绪。

大体来说可以把所有的情绪分成两大类。

一类是消极的，一类是积极的。

人是这样感受情绪的，所有的情绪都是自己的记忆，对外界环境的反应。

人类的大脑只会记忆，所有的理性思考都是人类自己的记忆对已发生或未发生的事情的解释。

这也是为什么你对特别开心和特别难受的事情会记忆深刻，甚至当时发生的细节你也可以记得一清二楚。

所以不管在任何阶段任何时间，人都会抒发自己的情绪，不管是积极的或是消极的。

2、两种情绪对你有何影响？

人之所以会产生情绪，是因为事情产生的结果让你有了不同的反应。

消极的情绪只是没有达到自己的预期，或者是大大低于自己的预期，当你面对低于自己预期的结果时自然是消极的。

比如本来已经开心的计划好了周末要与朋友出门游玩，好不容易到了周五，明天就要出发了，结果老板打电话来让你周末加班，所有的快乐和期待瞬间都会化为乌有，当然周末加班的效率也绝不会很高，因为肯定是带着消极愤怒的情绪在工作。

反之积极的情绪，就是大大超出了自己的预期。

比如你随手买了一张2块钱的奖券，结果你中了5000元，这件事会让你产生快乐又兴奋的积极的情绪，而这种情绪会让你接下来的一段时间不管做什么都会感觉积极并伴随高涨的情绪。

3、情绪背后的秘密

这两种情绪的最根本在于预期是否和自己想象中的一样。

预期只是一种幻象，或者是一种想象，并不是一种事实。

所以当你在产生情绪的时候很可能只不过在对着自己产生的幻想或想象进行回应。

当然你永远知道实际情况和现实总是有差距的。

比如突然周末不需要加班了，结果却连续暴雨。中了5000元，去领奖的时候车子撞到了坑，悬架坏了，修车需要6000元。

那么瞬间期望和预期就会再次产生偏差，情绪则会再次产生波动，那么你脸上的表情也会随着情绪在不断的变化。

相信你一定听过，本事不大，脾气很大这么一句话，之所以会这样，就是因为自己的本事没有办法去让事物发展方向随自己预期的轨迹所发展，最后消极情绪会占据全身，结果就是和自己的预期相差甚远，而自己又解决不了，只能气急败坏。

总结

在生活和学习中，你要做的是，千万不要让情绪控制你的脾气，再控制你的表情和身体，每个人都有情绪，并且人是社会性动物，不会人人都能容让对方。

为什么老江湖能遇事不惊，因为老江湖不仅有丰富的阅历更不会让情绪控制自己。

也千万别忘记了当你把情绪曝露出来的时候，有心人会加以利用，而想在错综复杂的社会下更好的生存，首先你就得学会处世不惊。

所以要改变情绪，最好的方法是改变自己的信念。

当然，这很需要时间，也会非常的困难。

其次就是不让情绪爆发出来，请确保情绪爆发之前一定要安置好自己。

下期辛元将探讨“恐惧”，所有情绪最终都可以指向恐惧，如果你也觉得生活中处处都有让你有不安的情绪，也许你已经陷入恐惧之中。

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