每天一个小动作，让你远离鼠标手！

在电脑普及的今天，越来越多的人需要每天用电脑工作，这就逐渐出现了一种新的疾病——“鼠标手”。

"鼠标手"主要表现为腕关节经常疼痛，而拇指、食指、中指及无名指也会出现麻木、刺痛或烧灼样疼痛，弯曲时尤为明显，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响等。

中医认为，鱼际穴为保命之要穴。能疏通肺经、调理肺气、清热泻火、止咳平喘，达到解表宣肺的作用。

按摩鱼际穴有很多好处，长期按摩，可以起到泻热开窍、回阳救逆、利咽镇痉等良效。老人出现小便短少的情况，也可以对鱼际穴进行敲击，使症状得到缓解。此外，按摩鱼际穴对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用。

确定鱼际穴的方法

鱼际穴，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际。

大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

按摩鱼际穴的方法

点按法

按住鱼际穴后会感觉穴位有酸胀感。逐渐用力深按，保持20秒，然后松开，一压一松为一个循环。一般每次点按鱼际穴10分钟左右，每天2次。

点按鱼际穴时注意拇指要微微弯曲，并稍加用力，以免在点按过程中出现手指过伸或过曲，造成损伤。

摩擦法

将手放在桌子上，鱼际处抵着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦，可以刺激鱼际穴。

也可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热为止。

敲击法

将双手相对，互相用力敲击鱼际穴，至掌侧发热即可。敲击的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。

搓鱼际穴后，人体的免疫功能会得到显著的提高，对保持肺经的畅通起到良好的作用。