最近上海地铁提醒乘客少跷二郎腿”冲上热搜，很多人为了坐得舒服一点，就总是跷二郎腿。
虽说这个坐姿比较舒服，但是不难发现通常跷二郎腿的人腿部都稍微有一些弯度，有些人的这个特征并不是很明显，所以一般并不会特意留意。
长时间跷二郎腿对人有哪些伤害
容易造成脊柱侧弯
在平时经常跷二郎腿容易导致脊椎弯曲。人之所以能够直立行走，这主要是靠脊椎来进行调节，一旦脊椎出了问题就会对人体产生很大的影响。
比较小的影响就是容易造成弯腰驼背，这在一定程度上是非常影响身材美观的，严重的话会影响人的骨骼发育，导致人发育缓慢。
如果你平时也有跷二郎腿的习惯，一定要及时改掉这个习惯，避免对身体造成一定的损害。
腿部关节容易发生变形
经常跷二郎腿还会使腿部关节变形，在日常生活中，我们可以看到一些走路比较奇怪或者是腿型比较奇怪的人，这些人里面有长短腿，O型腿、腿部关节明显弯曲，这不仅看起来不美观，而且行动上也看起来比较笨拙。
这其中有些人是因为遗传所导致，也有很多人是因为后天的一些不好的生活习惯引起的，尤其是对于那些还没有完全发育好的青少年，他们一旦有跷二郎腿的习惯，骨骼就非常容易变形，这种变形一旦形成之后就是不可逆的。
因此大家一定要改掉这个坏习惯，否则对骨骼造成伤害之后就很难改变。
腿部出现静脉曲张
通常我们在跷二郎腿的时候，上面的腿就会压着另一条腿，而下面的另一条腿长时间受到压迫，这种情况下就会对血管造成压迫，导致腿部神经受损。如果血液循环一直不畅通，就会出现腿麻、静脉曲张等问题。
如果这个习惯实在是很难改变的话，可以适当的调换腿部姿势，不要长时间的保持一个姿势不变化，时间上也要适当控制。
如何改掉跷二郎腿的坏习惯
为了在平时及时纠正跷二郎腿的习惯，除了在心理上要严格控制自己之外，还要通过一些方法进行纠正。
夹紧双膝
可以在双腿中间放一支笔夹紧，保持这个姿势尽量久一点，每天可以进行三次这样的锻炼，坚持一个月就可以有效的改正跷二郎腿的习惯。
另外多做这个动作还可以紧致大腿内侧的赘肉，可以使腿型变得更好看。
抬腿动作
平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡;深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒;将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒;回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次。
每天晚上睡觉前可以练习这套动作，坚持一个月后，就可以对腿型进行一定的纠正。这套动作不仅能够畅通腿部气血还能消除水肿。
联系客服
