期末考试有焦虑？化解方法有四招!｜《成长的烦恼》02

期末考试快到了，很多孩子都会出现不同程度的考前焦虑或紧张。适度的紧张有利于提高孩子的学习积极性和自觉性，但如果过度紧张，甚至寝食难安，就会产生负面效果。

为了帮助更多的孩子考出好成绩，开开心心过个暑假，青榄君从这周起到七月初，每周推出一期关于如何缓解考前焦虑的文章。

在这一期节目，青榄君将为家长们讲述紧张情绪是如何左右孩子的考试成绩，孩子又应该如何处理自己的紧张情绪。

首先，我们先来看看紧张情绪对考试成绩的影响。

很多人把紧张简单地理解为负面情绪，总想着要如何消灭它。其实适度的紧张是正常的，而且是有利的。紧张情绪如何左右考试成绩？这段视频会告诉你答案。

如果孩子的紧张严重到影响考试发挥，那就属于过度紧张了。很多家长一看到孩子紧张，只知道安慰孩子“别紧张，别紧张……”，殊不知，这非但没能安慰孩子，还会让孩子更紧张。

缓解过度紧张的窍门在哪里？这需要你对紧张有科学的认识。在这一节里，你会学到一个新词——瓦伦达效应。什么是瓦伦达效应？如何应对瓦伦达效应？请看这段视频。

下期预告

Forenotice

在下期节目中，青榄君会继续为你介绍，缓解考试焦虑的几种方法，敬请期待。