内容 /刘仁州
纪录 /郑宇宏
整理 /刘晓芸
感觉就是感觉，如果感觉有「好、坏、对、错」，这就不是感觉。
例如：认为自己出现生气是不好的、生气是很可怕的；对自己的情绪有所批判的时候，那情绪就不是情绪了，怎么样去接待与接受我们的情绪就很重要。
当我们是孩子的时候，情绪很少被父母很自然与平和的接受，如果当时情绪被好好的处理，我们长大就不会这样。如果感觉不断地被否定与忽视，「我」的存在就会不断地萎缩，感觉我的世界只有父母，父母才是一切，让父母高兴，我才有意义；父母不高兴，我的存在就没有任何意义。
一个小孩最大的痛苦就是「不被知道」：没有人知道我怎么了、没有人在乎我，没有人珍惜我，没有人陪伴我，没有人支持我。因此我们不断地讨好别人，为了要「得到」；当等到「得不到了」的时候，就会绝望的放弃说：「够了我不要了！～从此以后我都不要了！」这种感觉会影响我们的人格特质，当了人家的父母后，依旧困扰在与自己父母的关系里，这样的情绪与关系在不知不觉中传承给孩子。
很多时候你对父母的感觉其实就是你的小孩对你的感觉。父母的内心深处有一种不同的语言(爱的语言)，只是他们没有被如此关爱的对待过，所以他们也给不出去。
生命成长很重要的是告诉自己：「我看见你了，我在乎你，我会陪伴你，我会支持你。」(你＝小时候那个不被看见的自己、孩童模式的自己)(我＝内在成人力量的自己）
还有一个是上天的声音。上天给你力量，上天告诉你，虽然父母是那样但是你可以不一样。父母没有和上天连结，所以他们只能活出他们命定的模式。如果你只能活出命定的模式，那你就会失去自己，并且抢夺别人的人生，最容易抢夺的对象就是你的小孩，要你的小孩把灵魂交出来。
与上天的连结很重要的原因就是，我相信上天知道我，相信上天珍惜我，相信上天看见我，相信上天支持我，相信上天陪伴我。跟上天有一个绝对的连结是很重要的。当我仰望老天，老天会给我力量，会给我勇气。
如何进行安静，以及安静会在我们身上产生什么样的力量：
上天的拣选，当老天把祂的手放在你的肩膀时，你愿意跟随我吗？
跟上天的关系不是一步登天，是慢慢的连结，所以每天我们花一点时间安静与上天连结。
安静的三个部分：
1.Connection(连结)：跟老天的连结。
2.Correction(改正、反省)：你的改革更新。将生命去芜存菁，把错误与污秽去除，留下好的部分，让自己的生命更新更正，或学习对生命有意义的事情。
3.Direction(方向)：生命的方向、目标。你的生命要被使用在哪一个方向?对你的生命是最好的使用，人生的方向在哪里。
上天会让你逐渐的明白，把每一天都活好，一天两天累积起来，方向就出来了，一段时间之，我们就会清楚，上天原来在准备你要来推动或承担一件事情，当有场面跟局势来的时候，你就被用上了。
当生命产生很多变化的时候，你的自我整备好了吗？。Are you ready？
当一个人愿意虚心、谦卑地安静下来，上天就会在心里面和他说话，他会体会到老天，很多生命重要的决定通常都是安静中去得到的。
如果你愿意去遵循你安静的时候所得到的想法，并去将它付诸行动，上天的力量就会在你的生活中创造奇迹，会有美好的事情发生。
不要有一种说法：「先让我看见了，我才会相信」，而是要反过来，「因为我相信了，我就会看见！」，因为相信，然后愿意去追求就会实现。
安静不是一种理论也不是一种口号，它是一种生活与体验。
尝试每天做安静15～20分钟，连续两个礼拜，如果你的心情、生活、家庭、人际关系都没有改变，没有感觉到任何不一样，那就可以不用做了，反正也不花钱没有什么损失；但是如果两个礼拜以后你察觉到有很大的不一样，那你捡到宝了！你没有花很大的代价，但是你捡到了人生至宝，你会知道当你持续这么做，对你的人生效益会非常的大。
我们做父母的、做长辈的，帮助儿女、帮助晚辈最好的方式就是让他在成长的过程中学会安静，去学会聆听他的内在，跟随他自己的内在。没有一个父母可以保护他的孩子一辈子，也没有一个父母可以在每一件事情上都能够去照顾孩子的安危与得失，但是当这个孩子长到足够大的时候，他知道父母的能力有限，而他开始去跟随他自己的内在时，那父母就可以放心了，这个孩子我相信他会找到最适合他自己的道路。
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