人到中年时期，是心理发展的一个向上，进取的时期，注意搞好这个时期保健，对事业发展，生活幸福有着十分重要的作用。
从中医的观点来看，心理与生理的健康息息相关的。早在二千年前，中国的中医学就有这样的记载：「五脏所藏，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。」又道：「人有五脏化五气，以生喜，怒，悲，犹，恐」；「怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾」（黄帝内经）等，都有对心理与躯体相互作用的论述。
中年人的前期和后期的心理特征是有明显的不同的，前者为心理上的稳定期，后者是心理上的变动期。
中年前期，为人生壮年时期，是年富力强，奠定事业的基础，出成果，创奇迹的时期，此期心理状态日益成熟，稳定，是人们认识客观事物，适应外界环境，控制自身感情，承受各种压力的最佳时期。
特长，人到了中年，事业上的发展，多数已经「立业」，找到了自己心爱的或熟悉的职业，掌握了系统的专业知识或熟练技术，而通过自身的努力工作中取得了成绩，并受到领导的信任和同行的赞赏。这是人生最有作为的时期，应加珍惜。
纵而在这一时期也必不可避免地遇到这样那样的困难和挫折，坎坷等不利因素。在社会实践中，也经历了各种挫折和坎坷，收到了正反两面的实践的考验，因此，必要重组心理保健，保持心理上的平衡。调动一切自身内在的积极因素，发挥乐观的进展精神，战胜各种不利条件。
大部分中年人，上要瞻养老人，下要抚养教育子女，在家庭中处于中坚地位。这个地位就意味着要承担生活上，思想上，经济上的重担，反映在心理活动上，就是一种责任感，这种责任感是和每个人的事业联系在一起的。因此，这种责任感，不仅仅是一种心理现象，它也是一种道德的，伦理的社会现象。
这种责任感也给每个人带来巨大的心理压力，使人到中年以后一些烦恼，苦闷，纷争和矛盾的重要来源，处理得不好，就失去心理平衡，造成心理是的或生理上的疾病。
中年人因社会地位的提高，与外界事物与人物的范围越来越大，当然人际关系的交往和矛盾的范围也越来越大。人的自尊，自强，自重，自爱的心理也越重，它可以促使人们更加谨慎对待事业，更加谦虚地对待别人，更加严格地要求自己，这是一种积极的精神状态，是正常的心理现象。但是自尊的发展超过一定的限度，会走向反面，或不尊重别人，别人就不会尊重你，或者自卑自弃，甚至采取极端行为，这是一种病态理，表现为个人主义的恶性膨胀。中年人要防止这种病态心理的出现。
中年前期，总的来说，心理状态是稳定的，是积极向上的，但是由于事业上，生活上，人际关系的压力，也容易造成心理上的某些不平衡。
中年后期，是中年向老年的过渡时期，与此相对的是生理上的更年期。由于男女性别，体质以及所处的环境不同，个人进入更年期的年龄不同，对个体影响也不同。但其共同的特征是：生理上变化，心理上压力大，外界环境影响大及情绪波动大等。容易形成心理上不平衡。大致上有以下几种表现：
（一）体质下降，疾病增多，中年时期，由于劳逸失调，或体育锻炼不够，以及工作，家庭的负担，体质下降快，衰老进程快，疾病容易发生。加上更年期出现的症状，如烦躁，忧郁，悲观，又会反过来加重心理不平衡，影响机体健康，因此，中年后期，更应注意生理与心理的保健。
（二）中年是人生的黄金时期，社会与家庭都会对每一个人提出许多要求，从而增加了压力；而每人也会为自己设计的应达到的目标，想方法去奋斗，去实现，给自己增加压力。这双重压力不解除，必将影响中年人的寿命。
总之，中年时期，是人生事业上，生活上和精神上负担最重要时期，保持健康身体，心里平衡，就需要劳逸适度，忧乐适度和饮食适度等等。最主要的是把个人的忧患得失，与国家和人民的利益结合起来，树立同命运，共患难的思想意识，保持与社会的平衡。
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