真正的健康是什么？

          什么才算真正健康？不生病并非完全健康，健康好像就是个人效能更佳，你的感觉如何？

           任何人都可以改善自己的健康，几千年来人人都明白这个道理，故任何事都要适可而止。避免暴食，多休息，每天运动。可惜做起来并不易，真正有多少个人能够实行？真正健康的指示与方法你可知道？测验一下自己吧！

            第一，你是否对自己的精力感到满意？白天累了一天，晚上还有精神作其他事吗？或者吃完晚饭就是看电视？有很多问题太简单了，身体检查时就没有人来问你，而你也忽略了。但却是真正健康上的大问题。要预防疾病，精力充沛，从早到晚都充满活力。

           第二，心理健康。营养与心理也有关连，有很多心灵上的疾病是因缺少某一种维他命。有人因心情不好而喝酒，服药丸。科学研究结果，可以用更健康的方法来使他们心智清醒，用维他命补救，使病者获得新生。

          第三，真正的健康是减慢衰老的进化，年龄一样大的人，但衰老的程度却不同。有人五十岁老得不能动，也有七十岁活泼精神。主要原因在他的生活方式，适当的饮食和运动，健康习惯可保青春。科学家在研究体重与血压的增加关系，肺的功能，甚至於头发变灰的时期，未发现为何与如何使人类减缓衰老的来临。

          第四，身体健康才是真正健康，也是最容易与最有效的方法。每天适量运动可以收效最大，医生建议每天走半小时的路，可以延长五年至十年的寿命，十之八九的人可以如此做来延年益寿。一个人最重要是健康，外表的结实。中年人可以骑单车，跑步，游泳或者走路。你不必成为运动家，只要有恒而不激烈的运动，举一下手臂，活动一下筋骨，到了后来你会发现自己动起来就不吃力了。

          第五，有抵抗传染病的能力和恢复得快是健康的另一个象征。你是否常感染伤风，感冒？细菌并不会带来疾病，它是疾病的媒介，空气中有数不清的细菌，只有不算健康的人才会被细菌找到，传播病菌。自然，人类有天然的抵抗力和打预防针来预防，但有件事却没有法子解释，那就是为什么服大量维他命C会少患伤风感冒。

       为什么住在同一个环境中的人，一个常生病，而另一个却不患病。这些正在研究之中。但一个人的普通健康程度是一个很重要的角色。你改善健康的方法可以从节食，运动先开始，而不要滥用成药，演变成了其他的后果。

         第六，健康与美丽是一体，当然有人并不美丽，但它很健康。并非每一个健康的人都像时装模特儿，但健康的人有他的自然美。充满活力。一个好的身材是一切美丽的开端，因使得宜于运动使身体有生命，自然，美化的身体，健康的人才有美丽的皮肤，皮肤美丽也表示健康，食物与清洁都重要，并且要避免晒太阳过度，过度晒太阳会早生皱纹，也会引起皮肤癌。头发美丽也是健康的表现，矿物质的营养充足完全表现在头发上。虽然至今没有十全十美方法来防止男人秃头，但起码可以改善头发的素质。

        第七，性的活力是健康另一要素。医生认为性的活力是健康与正常的。老年人不需要掩饰自己，充沛的精力是可喜与不必害羞的。要想老年仍保持性活力，最好少吃，吃的食物要新鲜的，简单而不是加工的，多运动，身体保持苗条而坚强。维他命E是重要的，而全谷类亦为主要食物，再加上含锌的食物，足令你青春常驻。

           第八，健康是要继续与比赛的。健康的界线永无止境的。你可以一直向着最健康的目标走，但永远没有法子达到完美的地步。你永远没有办法使自己一丝一毫毛病也没有，那就只有努力地使自己达到第一健康的冠军，你健康的力量完全操作在自己的手上，故而最好的方法是不断的寻求世界上更健康的方法来维持自己的健康。