| 早搓手可醒脑：早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脑兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两双手的手指相互应对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
午晒背护阳气：午时这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好。 晚泡脚护肝脏：泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经都得到保护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很快地消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮焕着对脚按摩揉搓，每次揉按十余次。 | 
