简介:结一手印,让放松的感觉由指尖传至全身,这就是手指瑜伽。 手指瑜伽,顾名思义,就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作,以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。由于手部存在很多与身体各大器官相 ...
结一手印,让放松的感觉由指尖传至全身,这就是
手指瑜伽,顾名思义,就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作,以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位,正确练习各种手势,可以刺激相应的穴位,从而对身体产生积极的影响。如果配合以适当的 瑜伽里有被称为“Asana”的多组身体姿势(或称体位、体式)以供修行者不断练习,与此相似,手指瑜伽里也有一系列被称作“Mudra”的手势动作。“Mudra”一词源自梵文,本意是指“手印”,即用手指做出各种不同的姿势。最早出现的是九手印,也被称为“佛教手印”,是冥想修行的标志动作。如今,印度舞蹈大师 第一种:“Gyan Mudra”(智慧手印) 拇指和食指轻轻相扣,其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起,可以使人很快平静下来。长期练习,还有恢复记忆力、治疗失眠、抑郁、昏睡等 第二种:“Rudra Mudra”(明目手印) 食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上,用力相接,其余手指自由伸展。练习这一手势,具有明目、改善 第三种:“Apan Vayu Mudra”(强心手印) 弯曲食指,按压掌丘,小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上,用力相接。(双手)这一手势的作用包括:强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。 著名的手指瑜伽大师
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