练气功的入门要旨（刘汉红 著）

内功修炼五字法门：

松

    形体：松而不懈，活泼自在。

    呼吸：依法而行，细匀深长为常法。

    意识：“全凭心意练功夫”，初在丹田，渐在己身，后在天人合一中。

静

   主：神安静（心脑）、愉快、观注身内外，神游怡然而不离境。

    辅：环境相对安静、幽雅。

悟

    悟真、玩味、感知：内在真气在体内的蓄藏、聚合、运行及心理上；身体内外感触上的变化。气机在人身之升降开合等状态，由粗及精，自然而然。

道

    取法自然，圆空为法则。道与水相近，常取法于水性（水、音、光、电、磁等无形或形而上的物质）。

恒

    寓练功之法于生活之中，行立坐卧，不离其旨，以德培功。

    松静自然、动静相兼、养练结合、意气合一、循序渐进、持之以恒。