老年痴呆测试与锻炼

    相信大家都知道，中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授曾经历时几十年致力于攻克世界级“老年痴呆”难题，最后发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系，顾玉东教授表示：

经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量，这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方，还是预防老年痴呆的好方法。

    下面这几个动作，能很好的测试你的手指活动能力！如果你7个都能做到，估计老年痴呆跟你没关系了，而且还说明脑子比一般同龄的人灵活许多！

虽不能作为是否痴呆的医学结论，但依然建议大家放下手机，跟着图片做一下，看看能通关到第几个呢！朋友之间比一比！

1

左右脑老化程度检测：一枪打四鸟

（只有60%的人能做到）

1秒钟能做一个来回的基本没问题，

5秒钟来一个来回的说明要加强锻炼，

10秒钟一个来回的说明必须每天练习这个动作，不然……

2

左右脑年轻化练习：一枪打四鸟升级版

（只有40%的人能做到）

据说这个动作能够有效锻炼左右脑的配合，老年人练熟了还能帮助不痴呆，小孩子玩会了左右脑都发达！

3

左右脑配合度一级测试：贪吃蛇

（只有30%的人能做到）

这个主要是说左右脑的配合，一般刚开始会动不了，这是因为左右脑不配合。

多练习几次，就能扭来扭去的像一条蛇一样啦，把脑里的路子都通一通！

4

左右脑配合度二级测试：摇摆时钟

（只有15%的人能做到）

这个动作要越做越快！练脑子配合度的！

5

脑子活跃度一级测试：1、2、3、5

（只有20%的人能做到）

这个顺序看懂了吗？如果弯不下去，可以用另外一只手帮助压一下，但是不要硬来哦~

6

脑子活跃度二级测试：垂直下腰

（只有10%的人能做到）

这个动作有点难，不要硬掰哦！可以慢慢压一压，当做拉伸运动。

7

脑子活跃度三级测试：手指穿梭机

（只有5%的人能做到）

 

这个动作由慢到快，不要心急！毕竟能够做到的人实在是太少了嘛！