如何变得自信

自信简单的定义就是自己相信自己。它的相反的一面就是自卑，胆小，外求，被洗脑。

对于自卑感，阿德勒也承认自卑感人人都有。自卑感本身并不是什么坏事。有了自卑感，才会让自己更加的完善自己。因为学历低，所以更要付出加倍的努力；

在很多访谈类节目或者传记里，那些成功的人士，都会说小时候家里很苦，必须努力的学习和工作，所有有了今天的成就，让自卑感成为了努力和进步的契机。

发生在身边的例子也有，同学从一所不知名的院校毕业，每说起学历的事都闭口不谈，这是对这所学校的自卑感。毕业后找不到工作，决心考律师，她是班里第一个拿到律师证的人，现在也成了当地的知名律师。这里的自卑感反而成了好事。

而另一方面才是我们要避免的，就像因为学历低，所以无法成功；因为长大胖，所以一直生活的不开心。当把自己的自卑感当做某种借口使用的状态，阿德勒称为“自卑情结”。

自卑情结的的背后在于不愿意做出改变。当你在野餐时，突然下了一场大雨，你是抱怨天气的恶劣，还是欣赏天气的变换之美。当习惯了抱怨，就会一直停留在自卑情结的盒子里，也即无法增进自己的技能。

像胆小，外求，被洗脑都是自卑情结的延伸。外求总想从外面找到答案，认为有物质会支撑起自信。但外求是没有止境的，就会在不断的外求中迷失自我。

被洗脑源于缺乏独立思考的能力，人云亦云。当把所有的问题回到自己身上才会找到答案。

我曾经都不敢在公共场合表达自己，也可以说是胆小。每次遇到这样的场景，就会脸红，或者说，当轮到你发表观点，内心充满了不安，大脑一片空白。也可以说：我因为脸红，所以不感表达自己，这是自卑情结。

如果换一个角度，问题的解决就变得简单起来。用阿德勒的目的论来讲：你是因为不敢表达自己，所以有了脸红的状态。那么当开始表达自己，那么脸红的状态就消失了。这是把自卑感变成了动力。

现在回到文章的核心“如何变得自信”，想要没有自卑情结不是你想没有就没有的了，需要一个过程。就是说，它不会凭空消失，你会发现自卑情结就是情绪，它的产生不受意识控制，而是潜意识升起，与原生态家庭教育息息相关。

父母是“受害者心理”的，孩子大概率就有自卑情结，所有的错都是别人的错，执着于自己是对的。

只有回到自己身上，才会找到答案，外在没有别人，只有自己。“我自己'就是自爱。自爱意味着关怀，自尊，责任和对自己的了解。当有了自爱，也就接纳了自己的不完美。你认为的那些痛苦的时刻就会变成动力。

M.斯科特.派克说：没有什么能损害我们的心理健康，除非我们自己轻视自己，认为自己不可爱，缺少魅力。让我们每天为自己朗诵一遍：”我们是多么重要，多么美丽，多么富有魅力，远在我们最疯狂的想象之上。同时还让我们竭尽全力，教导其他人，他们是多么重要，多么美丽，多么富有魅力，远在他们最疯狂的想象之上。

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