我们有能力治愈自己是苏格拉底的哲学观。在自我改变的过程中，你会验证这句话。

没有人能阻止你变成最好的自己，限制无非是别人的评价和惰性。痛苦会变成前行的动力。正如《老人与海》中写到：生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

对于自我的疗愈，最好的方式还是写作。你可以给自己100天的时间，先列出100个主题，无论天空，还是花朵，任何事物都可以写。如果你觉得生活好苦，那么把所有的苦转成文字，直到写不出来为止。苦尽甘来。

宇宙中的所有事物都有两面性，“故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾”，有痛苦，也有快乐。

当遇到困惑，想找人诉说。但是你诉说的这个人并不见得懂你。我们被生活所困的原因就是不了解自己，那又怎么能从别人那里得到安慰。

你会听到不要哭，时间会疗愈一切的话语。但并不会解决当下的问题，下次还会重复，只是换了不同的时间和空间。

当把外在变成内观，这是改变的开始。不再期待别人改变，也不再认为自己对的。痛苦和喜悦在一念之间，一念即天堂，一念即地狱。源于我们看问题的角度，角度是可以改变，只要有勇气和毅力。

勇气在于你适应了昨日的你，虽然对明日的你变成什么样你一无所知，但依然会前行；毅力在于在重复中改写自己的行为习惯。

你要读书，读书是在和作者心灵上的交流；读的越多，就知道看世界的角度也就越多，每本书代表着作者眼中的世界。痛苦源于自己的执念，书籍让你从执念中走出。

你要写作，写作让你足够的开放。既然觉得人生痛苦不堪，那就拿起笔，写作再苦也苦不过你当下的苦，最糟也不过如此。与其抱怨，埋怨，责备，内疚，后悔，不如把痛苦的感受落入纸上，当你不再害怕内在的声音，也就不会畏惧外在的声音。

亨利米勒在《北回归线》中写到：他怒责法国迪戎的一所学校，他在该校当英文教员时，犹如龙困浅滩。他批评校园里的死人雕像，日后将成为牙医和工程师的学生，冰冷刺骨的冬天，以及努力生产芥末酱的整座城市，他对自己不得不在那里感到满腔怒火。接着，在这一章的结尾，一天深夜，他坐在校门外，内心一片宁静。就在那一刻，他接受了他说的处境。他明白了，一切事物皆无好坏之分，只要活下去就是了。

娜塔丽.戈德堡说：自我们痛苦中出发写作，终将促使我们对自己既渺小，又时时在摸索的生命产生怜悯；从此一残破的状态，恻隐之心将悠然而生，我们将怜惜我们脚下的水泥地，还有在疾风中噼啪作响的甘草。

我在写作中体悟鲜活的生命力，万事万物的真善美通过看到，听到，闻到，尝到，感受到的用文字中呈现。犹如万条溪流穿身而过，由冰冷到热情，由浮躁到宁静，由空无到真实。

任何人都会在写作中疗愈，从拿起笔的那一刻，人生会在你的笔下画出一条崭新的路，生命在这条路上重建。

疗愈

我们有能力疗愈自己；

只要我们想。

人生会迷路，

迷路会变成人生的体验，

最糟也不过如此。

在体验中享受独游的滋味。

通过镜子看自己，

从陌生到熟悉，

通过写作呈现开放

从虚无到真实，

事物皆无好坏之分

美与丑，善与恶

长和短，高和低

都在于自己如何看待

学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。

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