读书，写作会增长智慧。这个智慧不只是认识自己的能力，也是认识他人的能力。

人们常说：日久见人心。现在看来，日久不见的能见到心。要见到心首先自己的心是澄明的，当内心落上了浮尘，就算相处多久，也不会做到真正的了解。而且会认为浮尘就是内心。

我们总会通过不停的交流，用语言去了解一个人，但是语言并不会代表你真实的想法。萨古鲁说：语言不过是人类的共谋。一个人在说话的时候，我意识到他们只是在发出声音，而在编造意思的是我。于是，我不再杜撰含义，那些声音开始变得滑稽。我能看见各种图案从他们嘴边冒出。如果我继续盯着看，那个人会分解消散，转化成一团能量，然后剩下的就只是图案。

昨天，和一个朋友聊天。虽相识，但不深入。因读了我的文章，打开内心的声音。我说：你是不是很在意别人的评价，她说：是的。其实并不是在猜测。而是通过文字感受到她的想法。我继续说：不管穿多厚，手脚凉。她说：是的。

用路易斯海的话说：这是头脑中的思想造成目前的困惑。当把旧的思想丢弃，反复诵读新的思想，就会变得清明，症状也会消失。

想要改变思想，先要改变行为。不能做着同样的事，期待不同的结果。从对着镜子赞美自己开始，逐渐和身体有了联结。当专注于自己，外面的声音才会止息，就不会在意评价。把事和人分离。或许会受到批评，但会穿过批评看到本相。

情绪的浮起在于把对事的批评，当成了对人的否定。当有了觉知，有了分辨能力。然后对自己说：我选择用爱，快乐和放松来对待我所有的体验。

困扰你的不是当下的发生，而是发生之后产生的想法。而想法是变化的。今天因为风雨引起了心情的低落；明天又为阳光明媚，情绪高涨。但其实太阳一直都在，只不过乌云挡住了视线，你只相信眼睛看到的，所以有了困惑。

当剥开迷雾，不管刮风，还是雨天，都会看到太阳。心在那，就会有阳光。只有不断的探索自己，就有了穿过迷雾的能力。不管看自己，还是看别人。人虽面各异，但情绪，想法有共同之处。

当学会了拨开自己的迷雾，也就懂得了拨开别人的迷雾。只需要空杯，行动，坚持。让新的习惯代替旧的习惯，并最终变成生活的一部分。

不再去分辨过去，当下，未来；也不再有正面思维和负面的思维的区分。我只是看着，听着，感受着，觉知内心的声音。

只关注词汇上的区分，就有了心理的牵绊。对于孩子来说，他们没有过去，当下，未来的概念。时时刻刻在当下里。

甚至他们不理解什么是正向思维，什么是负向思维。只要成人不定义他们。他们都会用正向的思维看待问题。就像纪伯伦的诗：“他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。生命的本身都是正向的。

学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。