带着觉知去看，去听，去行。

记得《内在工程》里一段对话：一个人询问当地的男孩：瑜伽中心还有多远？孩子挠了挠头，说：24916英里。

那人急了：什么！还有那么远？

男孩又说：是的，按你走的方向就是这么远。不过你要是转个身走，就只有4英里。

如果你向外寻求，那是一个无尽的旅程。如果你转向内在，就只要一个瞬间。就在那一瞬间，一切都会改变。

就在那一瞬间，你将不再寻求快乐。相反，你的生命将成为快乐的一种表达。

快乐和痛苦是一体两面。没有什么不同。就像上和下，高和低，好和坏。这些都是人的臆测。人们都在追求快乐，但抑郁，焦虑越来越多。不断的满足欲望，欲望却是无止境的。满足不了的时候，嫉妒，比较会出现，痛苦也随之而来。其实外在的一切没有变，只有内在有了变化。而向内和向外是能够区分的。

方向错了，全力以赴就是大错特错。就像《牧羊少年奇幻之旅》写道：尽管我全力以赴，结果却一无所获。

写作是和内在交流。通过内在看见外在。欲望可以激励进取，欲望也可以迷失自己。都在于如何平衡。

当我们从外求转向内观，平衡就存在了。你要知道积累的东西都不是真正的你。你认为头脑是你，但头脑是你通过五官收集的印象的积累。你的性格也不是你，里面有情绪的诱因，有教育，记忆，经历的痕迹。我们只不过是在重复这些印记。当没有这些记忆，自己又会成为谁。

“我是谁“是个好问题，而且需要用一生追寻的问题。在追寻中就有了转化。不再寻求高尚，也不再寻求拥有，因为也不渺小，也没有失去。只有存在。

当痛苦，愤怒，焦虑出现的时刻都是审视自己的时候，或许会觉得收入太低，房子太小，车子太老。但就算满足你的预期，那么你的内在会变吗？我们都是从无到有，租房子的时候，觉得有属于自己的，那该多好；有了的时候，再大一点有多好。所以不停的忙碌。收入在提升，快乐却少了。

有人说：要过的比别人好。谁关心呢？只有自己。外面没有别人。那些力争上游，出人头地，衣锦还乡的词语都是让你陷入比较中。

人生就是一场孤独的旅行，孤独里有内心的安静，身心的充盈。比如读书，写作，骑行。比如埃克哈特托利在剑桥公园的长椅上住了两年，观察来来往往的行人，最终开悟，写出了《当下的力量》；比如王阳明被贬到贵州龙场，一个未开化的地区，连住的地方都没有，创立的龙场悟道。

把独处当成寂寞，内心是孤单的；想用物质，游戏，娱乐填补，会更加的寂寞。带着觉知去看，去听，去行，就有了充实。一朵花开，一只鸟叫，一滴水滴落。每一个地方都充满魔力。

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