当你说：”今天的日落没有昨天的美“，你就没有真正地在看日落，你的心灵已经回到昨天的记忆上去了，但是如果你能完完全全地看看日落，并用上你的全部注意力，你自己就不会去比较了。
克里希那穆提
只有完全专注于当下，人生就有了意义.困扰我们的并不是事实的本身，而是你的想法。问题的产生也是在关注自己没有什么，我如何才能得到；忽视了自己拥有什么，我为什么不专注。
兴趣是最好的老师，沿着兴趣的道路会让自己更加的专注，就更容易专注当下，当下才是真正属于自己。
这次疫情带给人们带来很多思考。人生中最重要的是什么？健康和自由，对自然的敬畏心，对他人的谦卑心。当把人生中重要的和不重要的理清，你就少了很多的烦恼。当下是重要的，过去和未来是虚无的。烦恼让你远离了当下，把专注留在过去和未来。
羡慕让你觉得不如别人；比较让你忘记自己的拥有。每当让羡慕和比较占据了内心，也就忘了当下的自己。
只有当你把思想从外在拉回到内心上，就有了专注。专注让你有了临在，就不会试图摆脱，也不会修正自己，也不想要成为什么。
所以专注是快乐的，运动是快乐的，读书是快乐的，写作是快乐的。因为你沉浸在自己的时间里，忘记了自我的存在。
我们不能通过外求打发时间，这个时候烦躁如期而至。要么聊别人的拥有，读碎片化信息，看别人的视频....你认为过程很快乐，结果确是很空虚。因为你专注了别人的当下，充实只会来自自己的当下。
反思是重要的，有了反思才会觉察你在做什么。把大脑中的评判去掉，内心就有了自由。如果以随喜的心谈论别人的拥有，就有了喜悦；以羡慕和比较的心谈论别人的拥有，就有了烦恼。
实际我们都是生活在没有纵轴的平面上，好比走在广场中的人们，有向东的，向西的，向南的，向北的，目标不同，怎么可能有比较。
所以比较都是自己加上去的。当你懂得专注于脚下的路，就不会在意你的前后左右是谁。
写作的时候，只有笔落在纸上心灵的流动；打球的时候，只有防守，传球，进攻的配合，你不会去想别人的技术比自己强。
正因为总在追求外在，静心很难，书在手里，大脑已飘向过去和未来。佛家讲：过去心不可得，未来心不可得，当下才是能把握的。
当你开始专注于当下。批评，责备，羡慕比较已经不再出现，因为心理没有”你“”我“的存在，只有专注的事，烦恼焦虑就不会困扰你。
每当早晨醒来，看着初生的太阳，呼吸着大地苏醒的气息，去感恩拥有的一切，感恩我们的存在，也就找回了生命中本来的样子。
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