人类不快乐的唯一原因是他不知道如何安静地呆在他的房间里。
帕斯卡尔
这里用呆而不是待，就是一个人享受孤独的能力。孤独是什么，孤独不是寂寞，是一种人生的境界。有子，有瓜，有犬，有虫才能称为孤独。可以想象在田园里和大自然相处的场景，是何等的惬意。
有的人说，太无聊了，就拿起了手机，打开了电视，走向人多的地方。其实那些依靠外在来解决内在的问题，只会徒增烦恼。。只有内心安静了，外在才会平和。
科技的进步，让人们衣食无忧。科技的进步让生活丰富多彩。但人的价值感不能从丰富多彩中实现。只有在自我价值感上感受尊重和被尊重的需求。
彦回的一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回不改其乐是颜回的人生态度。梭罗的远离喧嚣，来到凡尔登湖畔，这是梭罗的人生：我愿意深深的扎入生活，吮尽生活的骨髓，过的扎实，把一切不属于生活的内容剔除的干净利落，把生活逼的绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。
当内心是浮躁的，情绪是散乱的。不稳定的情绪又会伤害身体。《黄帝内经》写到：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
当内心是丰盈的，情绪是平衡的。身体才会健康。人生中的烦恼都是由想法而起，只能改变的看法。感受才会改变。
其实我们对外在的反应，都是和自己相处的投射。如何看待自己，才会如何对待别人。一个经常自责的人，是不会宽容他人；一个懂得爱自己的人，才会爱别人。
人生中所有的问题，都要从内心找到答案。当处于浮躁中，是发现不了内心深处束缚；只有处于安静中，才能找到问题的根源。
如何让自己静下来，这需要训练。我们发现，现代的人已经难以安静的读读书，更谈不上写作。
那些长时间从外在寻找快乐的人，拿起书时，已很难专注。当没有专注，也就没有了好奇心，更没有独立思考的能力。没有独立思考能力，就会变得从众，你的感受会随着看到的世界起伏。但看到的又不一定是真实的。
娱乐节目为了吸引粉丝，会按照粉丝的心理需求设计；商家为了销售产品，会按照人的欲望设计；媒体为了吸引阅读量，就有了过多隐善扬恶的信息。当接受这样的信息越多，安全感会越不足。
想要从这里出离，就要阅读经典的书籍，这些书籍都是智者看世界的角度，当看世界的角度越多，才会变得宽容。
我们是镜子，也是镜中的容颜。
我们品尝此刻，来自永生的味道，
我们是苦痛，也是苦痛的救星。
我们是甜蜜，清凉的水，也是泼水的罐子。
鲁米
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