“自律”的意义

为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。

《月亮与六便士》

为了使灵魂宁静，内心安定，这才是”自律“的意义，唯有行过才有感受。在平常人的眼里，会觉得为什么这么”为难“自己，其实根本不是。只要忍受一些痛苦的事，从而获得精神的自由和灵魂的解脱。

在古代叫”苦行“，在现代叫自律，斯科特派克说：主动要求以积极主动的态度去承受痛苦就是自律。他给出的四个原则，延迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

现在的人有太多的浮躁，急于求成。但任何事物都要符合春生，夏长，秋收，冬藏的规律。延迟满足感，就是让你去感受这个过程，而不是只关注结果。

成功其实也是一个过程，慢慢的靠近你的目标；人生也是一个过程，在过程中感受其意义。

你只有有了责任的担当，才不会逃避，不去推卸责任。人类是群居动物，相合合作才会发展，所有的食物和物品都是相互合作的结果。

就算一块饼干，里面有种植的小麦，磨成的面粉，鸡蛋，糖，钙，包装袋等等，每一个材料背后都有不同的人付出。缺少之一，就成不了饼干。

忠于事实也就是处在当下的能力，正念的奇迹。表述不同，道理相同。但要做到并不容易，矛盾，争执的产生都因为背离了事实。急匆匆的上班，到了停车场发现忘了车钥匙，然后埋怨自己一顿；孩子打碎了杯子，批评一顿。

事实是车钥匙忘了，直接去拿就可以；杯子碎了，打扫完毕就可以；但是为什么在当下控制不了，因为触动了过去类似的记忆。

保持平衡，大喜大悲都不好，在追去物质的同时也要关注精神的成长，”厚德才能载物“”德不配位，必有灾殃“，也是说失去了平衡；对于身体健康一样，健康就是平衡；为什么现在有很多奇奇怪怪的病，都是吃出来的。吃的多，营养过剩，五脏六腑超负荷运转，打破了平衡。

这些四个原则很少来自天生，都是在”苦行“中自动形成。每天的跑步，过程感受了苦，结果是喜悦的。

断食一天，为了去体验身体产生的饥饿感，你会发现，反而清明了许多，该跑步跑步，该工作工作，并没有影响体力。

实际我们是被很多无意义的行为消耗了能量。看到新闻大多是不好的事，比如三聚氰胺，飞机失事。

有一个朋友就是因为看到马航事件，坐飞机有了恐惧感，因为把不好的事内化了，潜意识不会分辨这是别人的事，还是自己的事。这都是在浪费能量。

再有一个说的多，听得少。每个人都想急于表达自己，被重视。但是很多的闲聊并没有给自己带来成长，明星的绯闻，家长里短，每天都在重复，只是换了不同的名字和场景。这些也是在消耗能量。

在佛家有“止语”的修行，止语是上等的智慧，止心是上等的律己。“止心”和心理学的“克服情绪的诱因”，还有灵修的“记忆的清零”都是一样的。

当读书足够多，自律足够长，会发现底层的逻辑是相通的。

惰性是人的本能，谁都喜欢享乐。但是享乐又是无极限的，收入越来越高，车子越来越好，却依然不快乐。

如何处理夫妻关系，子女关系，父母的关系却是一门很大的学问。只有主动跳出舒适圈，多做不喜欢但应该做的事，一定会找到答案，这个答案都在“自己”身上。

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