【河南丨汝州】盛天政丨如何看待抑郁症

如何看待抑郁症

———读《蛤蟆先生去看心理医生》有感

作者/盛天政

《蛤蟆先生去看心理医生》，是英国心理学家资深心里咨询师罗伯特.戴博德撰写的作品。是二十世纪畅销英国的心理咨询入门书。2020年8月由果麦文化引进推送了中文版，两年来销售了300万册，使无数国人从此认识到自己并得到治愈和自信的力量。

《蛤蟆先生去看心理医生》，是从抑郁症形成的家庭背景揭示其根源，从而认识自己并得到治愈。书中以几个动物的角色有趣的演绎了蛤蟆先生的看病过程。蛤蟆先生常常和老獾鹌鼠河鼠玩桥牌。一天，他们不见蛤蟆先生的身影，就到他的庄园找他。他们敲门没应声，隔着窗户看到蛤蟆先生双手抱头蜷曲在沙发上。随后，他们把他带到心理医生老鹭的住所。这里，尽管蛤蟆先生有朋友陪伴，一定程度上缓和了他内心的不愉快，但始终不能消除他的低落的情绪。他也有时置身于自己喜爱的划船，但也不能消除他心里不痛快。老鹭让他回忆了童年时家庭经历，并感同身受的体验了他的家庭氛围，与他产生了共情。蛤蟆先生的的父亲继承了爷爷的酒厂，并打算把酒厂也传给儿子，常常对儿子很严厉。动不动就批评责怪。蛤蟆先生依赖并爱着父亲，即使心中有怨气也不便发作。父亲去世后前卖了酒厂，分给母亲和蛤蟆先生大笔财产。父亲去世后，母亲住进了她妹妹家，偌大的庄园由蛤蟆先生独自居住着。童年时候仁慈的独裁者——父亲的阴影使他后来的生活也无法摆脱顺从的性情。一直到蛤蟆先生在做心理咨询的过程中，总爱批评人的朋友老獾提议他健康有问题的话辞掉学校懂事，他对此游移不定。心理咨询师苍鹭安排了每周一次十周的共情指导。设定了情感温度计，让他由开始的自我情绪状态2度上升到5再到8的自信愉悦状态。从童年状态依赖呕气撒泼任性恐惧拖延悲伤，到父亲状态的愤怒指摘挑剔，再到成人状态的自知自信自立自主的状态，这三个人格状况，揭示了童年某种强烈的感受会在今后成长过程中继续呈现的行为举动。更形象化的四种人生坐标：我好，你不好；我好，你也好；我不好，你好；我不好，你也不好。当你处在我不好你好的状态下，人生就会处处贬低自己抬高别人，即处于低自尊状态，常以自卑能力不足自毁前程，对于领导的安排唯唯诺诺，唯命是从。对领导的责备，只能委曲求全，忍气吞声。只因为你没有我好你不好的态度，没有愤怒的勇气，责怪别人的胆量。常常以浮夸等愚蠢的行为博得别人欢欣。我好你不好的人往往通过愤怒把自身的低落情绪转移到别人身上，从而抵消了自己的抑郁。同时，苍鹭把人的情绪和行为比做演戏，这来源于美国心理学家伯恩提出的“人生剧本”。即人的幼年时期，已在潜意识里为自己的写好了一生的剧本。之后的生活便是践行这个剧本中设定的角色。苍鹭还形象化的把排遣怨气做了比喻：假定一个十分烫手的液化气罐会有爆炸的危险，应该缓缓的打开气阀，让气体慢慢漏出，既释放了压力又不对人着意的伤害。在几次的疏导中，蛤蟆先生，认识到自己的不足，也认识到老獾的强势个性，心情舒服多了。夜里能睡好了，白天也自信感倍增。出租了自个的庄园，全身心投入学校的管理工作。

由此可见，影响一个人性情的因素，除了天生的时日不可更改，所处的环境和结交的人脉，也起着很大的作用。尤其是家庭教育父母在孩子的成长过程中扮演着重要的角色。当今打工潮的兴起，留守儿童的放任，学校疏忽，以及社会观念的影响，手机游戏的泛滥造成孩子的依赖和任性，自私虚伪，对其未来行为很大不确定性。这已经成了全社会担忧的共识。当然，后天的学习和在生存中的历练，也能适应社会现状，但从小没有担当和远大的志向，难有大的作为。社会是个大的熔炉，是被焚烧成无用的渣子或是闪光的金子却是未知。是融入正能量的圈子，还是聊八卦评是非的低级趣味中，都会影响人们幸福指数的提升。曾经有双胞胎姐妹出嫁后，姐姐没工作，天天和闺蜜议论老公的不才，并监视老公的在外活动，最终导致离婚。而妹妹找了工作，即使和朋友一起也常说老公挣钱的不易，小日子红红火火。就是说，我们无法改变环境，要学会努力适应环境，去营造和谐的气氛。不能让自己的不自知不进取拉低自己的人格，影响前程。

随着生活阅历丰富，我们要运用自己的知识和技能，不再被父亲的声音驱使，不再被童年时候的情绪困扰，由一个男孩成长成一个男人，摆脱了依赖，有了自主权，有了责任和担当。也认识了周围的人是处于童年的悲伤状态还是处于父母的挑剔和品头论足状态还是成人的独立状态，从而应养成独立人格，并在人际关系中具备和谐共生的能力。

在社会迅速发展的今天，我们要通过学习各种技能，适应不断变化的环境，用自己成人的理智和情商，处理日常事务，营造和谐共生的氛围，使自己过得健康快乐。并积极参与各种有益活动，丰富自己的阅历，扩充人脉，拓展事业，在合作共赢的时代，更好的展示自己人生价值。

作者介绍

盛天政，汝州人，1965年生，一个打工人，爱读书，写作爱好者。

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