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最近到年底，看很多朋友都在列新年计划。
变美，变健康，变自律
应该写在每个人的清单计划里了吧？
下面这篇文章句句都是这些年来我亲身经历感悟和总结下来的习惯，也许能帮助大家在“改变自己”这条路上少走些弯路吧！
刚才在笔记本上整理了一下，发现养成一个好的生活习惯，可以大致整理为下面几点：
✔ 养好肌肤是基础
✔ 多喝水，才会显得精神
✔ 戒掉玩手机的毛病
✔ 坚持运动
✔ 记手帐，写日记
✔ 适当的解压
做好皮肤的护理
好的肌肤状态展现的就是生活状态。
其实根本不需要多贵的粉底，把皮肤养好了，整个人红润有光泽，自己立刻就能感受到向上生长的勃勃生机。
白皙紧致 没有鱼尾纹
这两天因为《庆余年》里饰演长公主，李小冉再一次因为皮肤状态上热搜！白皙紧致，完全看不出已经43岁了。
而和同岁的林心如大美女同框时，皮肤白也明显占据了很大的优势。
想到之前我妈都是这样夸我：“一白遮三丑，幸亏把你生白了。”
好吧，不过皮肤状态好的确在形象上很加分。
比如之前和大家提到的控糖可以延缓衰老，预防痘痘。我坚持了一年多，的确从中受益良多，皮肤变得饱满紧实。
出门涂防晒霜这个习惯是到澳洲才养成的，现在出门时间紧迫的话，我也是优先涂一层防晒而不是粉底。
洗手洗澡后认真涂护肤霜，别怕麻烦。我现在书桌上，床头，包里都会装着小支的护手霜，时不时就涂一层。
（涂护手霜时这样每个关节拉伸，按摩一下，会让手部放松，手指轻盈）
认真洗脸，对于我这种大油皮尤其重要。
这里想和大家说下在生活里没有什么存在感的毛巾。
黏糊，发黄，容易产生异味的毛巾，很容易让皮肤发炎起红疹。
一条好用的毛巾，不仅能让洗脸的时候更加清爽和舒适，也是保护好皮肤的第一步。
我最近用的是日本大名鼎鼎的Kontex，始创于1934年日本今治市的顶级毛巾。棉花等原材料都来由日本最好的供应商提供。
捏在手上，就能感到非同一般的轻薄，柔软，蓬松。靠近后能闻到一股和煦阳光般自然的香气。
使用后你会觉得之前多年的毛巾算是白用了！如云朵般软绵绵的亲近肌肤，而且吸水性很强，湿漉漉的头发擦一遍就半干了。每次使用完都无比的轻松舒适，满满的幸福感！
⬆ 这款毛巾开始是朋友送我的，说是和我同名，哈哈。
是98%的棉加2%的亚麻。非常的柔软细腻，且速干。使用感的确太好了，又自己买了几条，给家人都换上了Kontex的毛巾。脸部敏感，怕擦脸对皮肤产生二次伤害的可以试试。非常体贴温柔的使用感。
饮食习惯和喝水的习惯
☑ 认真对待每一餐。
如果你没有时间做饭，就算是外卖，也要注意营养搭配。
我想很多朋友都还年轻，
可能改没有感觉到饮食对一个人的影响。
我20岁出头的时候，也会毫不忌口，饭后奶茶。可习惯一旦养成，再想改掉何其困难！尤其是身体已经适应了高热量和高糖分的状态，戒掉的时候相当痛苦，甚至让自己陷入了一个抑郁的状态。
可不改变饮食习惯，30岁身体新陈代谢开始变缓慢的时候，肥肉会迅速在身体的角落里堆积。。。。。。
所以，蔬菜水果要多吃，辛辣油腻要少吃，不要一时爽了嘴，最后毁了胃。
⬆上面四个是我在减肥期最爱的食物，分别是：燕麦水果酸奶，营养丰富，吃完一上午都不饿；零热量的魔芋丝，用来代替凉拌面；烤箱可以烤一切肉类，刷一层油就好，尤其是特别吃油的茄子；空气炸锅做的炸鸡翅，也是刷一层油就能做出外表酥脆内部鲜嫩多汁的鸡翅。
☑ 早晨一杯温水，有时我也会喝蜂蜜水。
这个习惯从我学生时代延续至今，好处太多我就不啰嗦了。
除了让皮肤饱满水嫩，唇部也会变得嘟嘟的丰润饱满。
尤其是会嗯嗯的时候相当顺畅呀，小肚子都顺带平了不少！
⬆上面是我“喝水大军”的小伴侣，直接喝白开水真的喝不下呀，于是准备了各种茶。
⬆上图是连续一个月认真喝水2L打卡后的“纪念图”。
洗完脸全素颜也可以做到皮肤悉尼，有光泽，气色也很好。
当然除了喝水和上面提到的护肤tips，每天睡满7-8小时也很重要。
说到喝水，一定要推荐下这款产自美国的Stojo可折叠咖啡杯。
在国外的咖啡厅，经常看到很多人是自带咖啡杯的，一是环保，二是习惯了使用自己心仪的杯子。
我不仅自己买了这款杯子，也给大厨准备了一个。
感觉这么好看的杯子一定要和爱人分享才对！
当然不光是因为杯子颜值高，更因为轻巧可折叠，放到包里也不占地方。折叠后只有一个气垫粉饼那么大。不管是在家里还是外出放到包里，都不占地方。
尤其是喜欢喝热饮的朋友要注意，一些廉价的杯子遇到热水会散发出难闻的气味和有毒物质，这与我们想要的健康生活背道而驰。
而这款杯子使用食品级硅胶制作，通过了美国FDA及欧洲LFGB安全认证，耐冰耐高温，装咖啡、冲热茶、倒热水都没有问题。
买个心仪的杯子，每天可以多喝4杯水吧~
这款产自美国的Stojo可折叠咖啡杯不仅颜值高，有很多种颜色可选；还有防烫手隔热环，能耐冰耐高温。关键是折叠后只有气垫粉底那么大，放在包包里完全不占地方。轻巧好用颜值高。
戒掉手机
当代人的所谓拖延症、自控力差、专注力差，很多都是因为过度玩手机引起的。
给大家提供两个我曾经用来控制自己玩手机的方法：
一是学习或工作时把手机放在你拿不到的地方，
很多人会扣着把手机放在桌面上，对于自控力好的人来说的确挺方便。但对于自控力差的，最好把手机放到一伸手就够不到的地方，这样人一犯懒，反而不想去拿手机了。
二是下载一些计时app，计时时间无法使用手机功能。
之前给大家推荐很多次的番茄钟就是一个很好的APP。
大家可以下一个自己用着舒服的界面，因为效果都差不多。
一般背景音乐都是白噪音或者高山流水这类帮助专注的轻音乐。
开始可以从25分钟专注做起，我现在可以专注2小时啦！
坚持运动
这是一项长期的习惯，如果想坚持下来，不如让自己的运动习惯随意一些。
比如可根据自己的具体时间进行安排，不一定是专门的运动时间，也不一定要去健身房举铁或者跑一万米。
碎片化的时间也可以做些简单的运动，只要你不是坐下，哪怕靠墙站都可以。
⬆ 比如上面两个就是我在KEEP上下载的课程，也是最近挺喜欢做的。
一个是在办公桌前坐久的拉伸动作，我一般会在午饭后稍微动一下，不仅利于消化不犯困，还能让大脑清醒，接下来的工作也会更加有效率。
另外一个就是睡前瑜伽啦，我一般就是在卧室的地毯上面做。不到20分钟就会非常放松，入睡也会很快，睡的很踏实。
当然我最喜欢的运动就是徒步啦，远距离的可能会走3-4小时。
平时饭后也会带着孩子至少遛一小时。
在放松身体的时候还能亲近自然，是我最爱的一种解压方式。
很多人注意到，我最近照片里频繁出现的这个杯子。
是来自日本的KINTO保温杯。这个品牌的特点就是：
简约，舒适，可以长久使用。
出门散步或者爬山登高我都会带上它。
除了大小适宜外，圆形的手柄设计，易于握持和抓紧。
如果长时间徒步的话我就把杯子挂在背包上。
平时饭后也能一拎就走，很方便。
并且瓶身与瓶盖严密封闭，不担心漏水。
尤其适合我这种带着孩子上蹿下跳的，哈哈哈。
双重结构也具有充足的保温效果，在路上也能喝到热水。
并且500ML的容量也刚好适合大半天的短途。
当然我最爱的是它的表面耐磨涂层，磨砂质地显得独特而典雅。并且涂层使瓶身不易产生划痕，适合带出携带。
⬆ KINTO保温杯，复古的纯色系显得温柔可爱，黄色更带来暖洋洋的好心情。外出或出门散步我都会带上它，保温不漏水。
写日记或者写手账
主要是进行一个记录和复盘的作用。
养成这种每日复盘、每月复盘、每年复盘的习惯，成长和进步看得见。
千万不要对自己的记忆力太自信啊！
等忙起来你大脑就会一片空白，谁催的紧，就先完成谁的任务。久而久之就失去了对生活的掌控力。
所以在本子上做好计划，才能有条不紊的生活。
同时也会感受到生活的美妙所在，总会有些机遇和转折改变你的一些轨迹，有时候我会翻阅我上学时代的日记，感触真是不少的。
因为手帐通常会被带在身边，随时随地使用，所以我对本子的质量要求非常高。尤其是写到半本就开裂的本子，太让人头疼了！
这里推荐下日本Midori这个牌子。文具控们对Midori这个牌子都很熟悉，享誉全球的TN旅行手帐都知道呀。
里面的纸芯可以hold住圆珠笔水笔钢笔甚至水彩，用优质的纸张承载珍贵的回忆。
我最近入的这款站立式的笔记本采用了用款纸张，书写时会发出令人愉悦的“沙沙”声，笔触略带阻尼感却顺畅熨帖。让人不自觉的迷恋这种原始的书写感受，每天都是摊开本子写上一页，不知不觉养成了写手帐的习惯。
而配套的钢笔选择了很有情怀和故事的Kaweco。
「口袋钢笔」
「一战德军指定钢笔」
「奥运会五环标志」
......
我用的是Kaweco经典的Classic Sport墨绿色钢笔。
钢笔盖上笔盖后，只有105mm，还不到手掌那么长。
使用时把笔盖插在尾部，又可以恢复正常钢笔130mm的长度，既方便携带，也便于书写。
尤其是含有铱金粒的笔尖，使书写时下笔富有弹性，使用感觉非常圆润。
⬆ 最近的手帐新宠，Midori站立笔记本。
喜欢文具的肯定对Midori这个牌子很熟悉啦，钢笔书写也不会透页，运笔质感舒畅柔和。要是用来当笔记本肯定贵啦，但是用来做手帐本日记本，工艺和情怀是无可代替的。
配套的是德国著名的Kaweco复古钢笔，是一款迷你口袋钢笔，是德军的军需指定钢笔。书写流畅，耐用，防墨水泼溅。哈哈，发现这是一套很有情怀的组合。
偶尔的解压行为
上面聊了那么多好习惯，说起来简单，其实真的全做到的话，压力还是蛮大的。。。。。。最后这部分就聊下如何学会自我解压吧！
人没有压力是不可能的，但是要学会和压力相处，消化压力，而不是被压力吞噬。我的解压妙招是放肆的吃一顿美食，看一部治愈系的电影等。当然对我最管用的就是伴着一瓶香薰睡一觉。
虽然说自律得自由，但是射箭前还要往回拉一下，偶尔的只要不是太过分的放松是为了将来明天更好的冲刺和发力。
啊啊啊，所以强烈推荐这个“治愈系的药瓶”！
荒核藤条扩香的瓶身是上世纪的药瓶，造型小巧精致。
药瓶里看不见又摸不着的香味，带来满满的温暖又静谧的幸福感。
采用的香料也来自上海一座专业的香料植物基地，并且邀请法国专业调香师参与产品研发，像植物一样耐心而专注地成长着。
包装也是简单环保的包装，简洁达意。
最爱的是「自然之息」系列香薰。仿佛置身自然中，隐约飘来纯粹温暖的气息，像雪后的松林，像雨后的荷塘，又像仲夏傍晚的花园，悠远又宁静。
不管是一个人看书工作，还是两个人喝茶看电影，把一瓶香薰放在身边，都会无比的放松和舒适。
在写这篇文章时，我现在手边放的就是这瓶“白兰”。
我想到了夏日街边的绿荫，老奶奶把一束束白兰花摆出来。没有过分香精勾兑的浓烈，而是真正鲜花的香味，忽远忽近，舒服清澈。
之前介绍过很多次我最爱用香薰或蜡烛啦！
荒核藤条系列的香薰大多有着纯粹温柔的气息，“松雪森林”“冬日木屋”“晚风荷塘”“仲夏花园”每一种都能让你置身于植物园或自然场景中。
我最爱的是“白兰”香调，在看书或工作时，会有轻松静谧的安逸感。
人生如此美妙，
无论你现在处在什么阶段，
希望看到这篇文章的幸运的你，都从此刻开始，
培养好的生活习惯，并且坚持下去。
认真对待每一天，拥抱美好生活。
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