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我听到很多人说过，改变自己的人生是很难的一件事儿。我也看到很多人都在奔忙，想要立下宏伟的愿望，想要做出截然不同的改变，但这样真的很难。所以，有些人选择了放弃。
今天我想告诉大家的是，改变自己其实不难，但如果你一开始就想改头换面，彻底地改造自己，那确实很难。
我建议你，从小事做起，一些看起来并不起眼的小习惯，长久坚持，同样可以给你的生活带来截然不同的改变。
#1
学会微笑
我应该跟大家说过，以前的我就不是那种特别外向，特别擅长跟别人打交道的人。尤其是当我处于一个完全陌生的环境时，我不知道该如何跟周边的人建立关系。
但这样的场合又无法避免，然后我就慢慢掌握了一样独门秘籍，其实非常简单，就是微笑。
不知道该怎么打招呼的时候，我就看着那个人，对着他微笑。在我这么做之后，很多人会回以微笑，或者是主动过来跟我打招呼，一来二去，我们就可以建立起进一步的社交关系。
微笑可以缓和一个人的气场。
对内，舒缓的面部神经可以让你更轻松，缓解你内心的紧张，更容易产生愉悦感。
对外，一个美好的笑容是你跨出社交的第一步，可以增加你身上的亲和力，可以让别人更好地接受你。
有一句老话说得好，“伸手不打笑脸人。”简简单单的笑容，其实具有力量。
如果你平时不怎么笑，不知道该怎么笑，可以先对着镜子练习一下，如何露出一个自然的微笑。
#2
降低音量放慢语速
你有留意过自己说话的音量和语速吗？
我们为了尽可能地让自己的观点被听到、被接受，会不自觉地放大音量，加快语速。
着急的时候，我也会这样。但是当时的我没有意识到这个问题，我以为我就是在很好地表达自己而已。
直到有一天，有一个朋友告诉我说，“你可以说得慢一点吗？我没有听清楚你在说什么。”
这时候，我才发现自己这个说话时很容易犯的毛病，然后有意识地进行了调整。
声音太大，语速太快，会让你显得比较有攻击性，反而不利于别人理解和倾听，你说得太着急，他们也没有时间去思考，这也不利于别人接受你的观点。
所以请学会放慢语速，放低音量。用正常的音量来表达就可以了，过度夸张的声音反而不够礼貌，别着急，你也有足够的时间去表达。
如果不确定自己的音量语速是否合适，你可以在平时录下自己的声音，自己听听看，或是让身边的朋友提醒你。
#1
记录时间流向
你的时间都到哪里去了？
如果你是对自己的时间流向没有概念，每天浑浑噩噩不知道做了什么的人，我建议你一定要记录一下自己的时间流向。
之前我就给大家介绍过一个时间统计法：将你一天内做的事情，事无巨细地记录下来，精确记录做这些事情所花费的时间。
你会惊讶地发现，你的很多时间并不是花在了重要的事情上，而是被浪费掉了。照照镜子五分钟，发个呆半个小时……
如果你不记录时间，你对它的流失没有什么感觉，但如果你记录了时间，你就会发现，很多浪费是没有必要的。这可以帮助你更好地规划时间，更好地保持专注。
#2
记账
我看到很多人对理财特别感兴趣，希望能够通过理财增加自己的税后收入，但有好多人连最基础的记账都不会，因为没有这个意识。
记住一点：记账是最基础的个人理财方式。
记录你的收支，了解自己的财务状况，每个月进行统计：你最大的收入来源是什么？你最大的开支是什么？你的财务状况是否健康？你是否需要调整自己的开支结构？
人在花钱的时候可能没有金钱概念，尤其是现在都是电子货币。但账本上的数字可以帮助你理性消费。
当你想要为未来一段时间的金钱做规划时（比如想买房、买车），你会发现你的账本可以帮大忙，你会知道自己有没有能力买，压力多大，有什么办法开源节流等等。
#3
记录生活中的小灵感
你可以准备一本小便签本，记录你每天想要记录的内容，一些灵光一现的想法。
记录有三好：
第一，一些点子很好，但如果你不记下来，可能就会错过。
第二，将自己的一些情绪写下来，可以让你的心情更加平静。
第三，这些记录可以成为重要的资料，帮助你回溯过去。
有人跟我说过，他也想写稿子，但不知道该怎么写，不知道该从何处着手。
我就建议他，你可以从记录生活中的点点滴滴开始。坚持下去，时间久了，你翻翻自己记下的东西，就知道该怎么写了。
这种记录不要求多好的文笔，只要教你想记录的东西记录下来就好了：真实的情感与灵感，就已经是最好的文笔了。
#1
早睡早起
熬夜的坏处，我想不需要我强调了，冒痘，皮肤变差，脱发……还会带来第二天精神不济等的不良影响。
迈向健康生活的第一步就是早睡早起。很多人对于不能早睡早起这点，都会给出各自的理由。
比如说，有人认为，工作太忙了，有很多杂七杂八的事情要做，所以只能晚睡。
可事实上，大部分人的工作不需要拖到那么晚，这就是报复性熬夜的借口，就是想多玩一会儿手机。那些让你熬夜的工作，不如放到第二天早上解决，说不定效率更高。
也有人认为，晚上的效率最高。在我有熬夜习惯的时候，我也是这么认为的。
但后来调整了作息之后，我发现，这只是因为我养成了这样的习惯，或者说是deadline倒逼我专注了。
后来养成早睡早起的习惯后，我就把重要的工作放在了早上，出去呼吸两口新鲜空气，再回来好好工作，发现效率更高。
请试着调整作息，用早起倒逼早睡，早起之后你可以出去散散步，呼吸新鲜空气，早上的晨光与微风能够唤醒一个人的全身细胞。
试着享受这种感觉，然后重新找到你一天中精力最充沛的时候。
#2
坚持锻炼
现在的人大部分时间都是坐着不动的，真的太缺少运动了。看起来好像很舒服，可是时间久了，这里出点小毛病，那里出点职业病。
为了你的身体健康，请保持一定频率的锻炼！每周三到五次，或者每天走路上下班。
运动锻炼不仅可以强身健体，还可以锻炼你的精神。或许在一次高强度的运动之后，你会觉得精疲力竭。但很快你就会发现，自己的精力恢复得更快，精力上限也会有所提高。
锻炼，是增强抗压能力、抗抑郁能力，提高自我复原力的重要途径。
#1
坚持复盘
我们都没办法避免犯错，但我们不能一直在同一个错误上死磕。复盘就是避免我们反复犯错，提高行动效率的最好方法。
甚至在上面我讲到的习惯中，就有复盘的影子。比如上面说到的，了解自己的时间流向之后是否要重新统筹安排自己的时间，或者说了解自己的收支之后，是否要对自己的收支结构进行调整。这些考虑与反馈就是复盘的必要过程。
每隔一段时间，对近期的计划与行动做一个复盘，看看有哪些是需要改进的，哪些是值得肯定的，将改进的措施反馈到接下来的计划与行动中。
#2
坚持阅读
我始终相信一句话，就是“你的气质，藏在你读过的书里。”
因为我自己就是一个受阅读影响很深的人。大家都知道我是一个化学专业出身的人，对其他领域知识的了解，有很多就是来自于阅读。
我看过的书很多，也很杂。有时候看那本书的时候，我不知道那本书会有什么用，因为以后我也不会到那个领域发展。
但是可能在我某一次跟人聊天的时候，某一次写稿子的时候，我会突然想起这本书的内容，然后表达出来。
有时候阅读确实不能起到即时性的作用，但它会慢慢浸润你的思想，形成你的三观。
每天阅读三十分钟，不管是功利性的阅读也好，还是出于兴趣的阅读也好，保持阅读的习惯很有必要。
#3
每隔一段时间学习一样新东西
一个人的学习能力是会丧失的。
太长时间不去学习，人就容易困在自己的思维定势里，很难再去成长了。让他们改变，就觉得伤筋动骨。
一个人的新鲜感也是会丧失的。
如果习惯了生活在一成不变的环境里，他就会变得麻木，枯燥，无趣，丧失好奇心。
所以，每隔一段时间去学一样新东西。不要求有多精通，至少得入门。
在学习一样新东西时，一个人的好奇心与热情可以被大大地调动起来。保持学习的能力，才能实现终身成长。
让一个人突然做出截然不同的改变很难，但培养起一个个小小的习惯，每个人都可以做到。
别小看了这些看似不起眼的小习惯，长久坚持这些小习惯，就会给你的生活带来很大的改变。
朋友们记得经常来看看我呀，
可以把我设为「星标」☆~
步骤如图：
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