膝关节滑膜炎，这几个字眼对很多朋友来说再熟悉不过了，每次膝关节肿胀去检查，最后都得到这几个字。然后回家休息却症状老不缓解，运动量一大症状就加重，简直怀疑自己是不是有个假膝盖了。
出现滑膜炎对我们的生活有什么直接的影响？
1、行走困难
半月板损伤常常会有膝关节的隐隐作痛，活动后会有''咔嚓''的声音，导致突然无法行走或者伸直。
2、功能受限
滑膜炎经常发生在膝关节部位，走路活动的时候膝关节会受到限制，出现僵硬、僵直的现象。
3、关节变形
滑膜炎若拖延不治，会导致膝盖变形，每次天气变化的时候就会疼痛不堪，一次比一次强烈。
引起滑膜炎的原因有哪些呢？
1、关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，则形成慢性膝关节滑膜炎。
2、年轻人的膝关节滑膜炎，主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性滑膜炎。
3、膝关节外伤性滑膜炎。如跑步、爬山等剧烈运动。
让膝关节“重回”健康，该怎么做？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、芒果皮玉米须外敷
做法：芒果皮洗干净，再准备一些玉米须，捣碎外敷。
此偏方不仅可以强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，而且还可以祛风散寒、通经活络、活血化瘀，同时对滑膜炎疼痛僵硬红肿有较好的缓解作用。
平常怎样护理出现滑膜炎的膝盖？
1、平常应该多吃一些果蔬食品，另外一定要保证摄入足量的水，另外心态一定要放端正，有疼痛感的地方注意一定要少用，正常的休息也是必须的。
2、一定不能吃刺激性非常大的食物，不然病情很容易会再次加重的。
3、做好保暖的工作是刻不容缓的，就算是在炎热的夏天也是不例外的，另外吹空调的话，温度一定要适量的调高，不然吹出来的冷气，是会进入到体内的，进而这种病就会出来的。
4、半蹲转膝：
姿势：两脚立正，脚跟并拢，两膝并紧，身向前俯，两膝微曲，双手按于膝上，眼看前下方。
动作：①两膝自左向后、右、前作前回旋动作。②数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈，两脚不动，两手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
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