为什么，老话说“一两茯苓一两金”？怎么吃，才能发挥最大价值？

茯苓，相信大家一定是听说过的。茯苓的养生效果非常强大，经常吃点茯苓可以很好的帮助我们健脾养胃，帮助我们去除身体中，喉咙中的痰。可以很好的帮助我们增强体质，提高自身免疫力，对于我们的身体健康是很有帮助的。

很多爱吃茯苓的人，直接磨成粉，或者是用茯苓泡水喝。那么，今天就让我们一起来看看，怎么吃茯苓，才能更好的发挥茯苓的效果。对健康帮助很大。

茯苓该怎么做？

除了将茯苓磨成粉，或者是直接吃之外。其实，最为简单的做法，就是将茯苓直接放在粥里喝。主要的做法，就是先煮一锅粥，然后，将茯苓直接放在粥里。等到粥被煮熟之后，就可以直接喝粥，茯苓也可以直接拿来吃。

茯苓有着很好的帮助我们养护脾胃，帮助我们改善疲劳。对于气血虚弱的女性朋友来说，茯苓是一种很好的食物，我们可以没事的时候经常吃。

茯苓怎么做？才能发挥最大的功效？

将茯苓和薏米搭配吃。我们若想最大程度的发挥茯苓的食用价值，其实，就可以将茯苓和薏米搭配起来吃。可以将薏米和茯苓一起煮，具体做法如下所示：准备适量的茯苓和薏米，分别加入锅中。

煮开后，在将火转成小火，转成小火后，煮半个小时，就能进行食用了。有着很好的去湿气，保护脾胃的功效。慢慢的，身体中的水肿，也会有所消失。这样吃就能最大程度的发挥茯苓的功效，对健康帮助很大。

茯苓和山药搭配在一起

茯苓，还可以和山药搭配在一起吃。山药，也是一种有效的保护我们肠胃的东西。经常吃点山药，能够有效的保护我们的肠胃，有效的促进肠胃蠕动。与此同时，还能有效的帮助我们补充血气，帮助我们延缓衰老，这对健康是很有帮助的事情。

并且，茯苓和山药一起做，还能很好的帮助我们开胃，养胃。很多时候，我们出现了身体不适的问题，就有可能会是油腻的食物吃多了，辛辣的食物吃多了，所出现的肠胃不适。对此，我们就可以通过吃点茯苓和山药，来缓解这种肠胃不适。

慢慢的，我们的身体健康就会有所保证。有着很好的促进消化，帮助我们调理肠胃的功效。若是我们出现了消化问题，我们不妨试着用茯苓配合山药来吃，对健康帮助很大。

茯苓和蜂蜜搭配在一起吃

茯苓除了和上述所涉及到的几种食物一起吃以外，还能和蜂蜜放在一起吃。我们可以先准备500克的茯苓，和1000克的蜂蜜。将茯苓加入到蜂蜜中，在慢慢熬制成膏状。这对于帮助我们健脾养胃，帮助我们止咳化痰是很有好处的。对此，若是我们感觉到身体不适，或者是茯苓的口感不太好，我们就能试着用茯苓搭配蜂蜜来吃，对健康帮助很大。

综上所述，上述就是我们日常生活中，茯苓的一些吃法。这些吃法，你都有所发现了吗？相信只有我们及时发现，尽早改善，我们的身体健康才能有所进步。总的说来，茯苓对健康帮助很大，但是吃多了，对身体总归是没有好处的。

我们应该吃的适量点，以免我们的身体健康受到不必要的损伤。若是一次性吃的太多，很容易就会增加体内的火气，小便也会看上去比较黄。对身体健康反而没有好处。