天然“胰岛素”，餐桌上放开肚子吃，或稳定血糖，远离并发症

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

它是天然“胰岛素”，餐桌上放开肚子吃，或稳定血糖，远离并发症！ 1.红豆，红豆能够有效的帮助胰岛素代谢血糖，将葡萄糖转化成能量。而且红豆中含有的热量是比较低的，每天喝一碗红豆粥，对于降低血糖血脂具有非常好的效果。

2.海带，海带中含有丰富的碳水化合物，蛋白质与脂肪含量是非常少的，而且海带中的矿物质及微量元素含量比较高，尤其是海带中所含有的有机碘，能够促进胰岛素的分泌以及葡萄糖的代谢，从而使糖尿病患者血糖稳定。

3.玉米须，玉米须味甘性平，有着利尿消肿的功效，而且其中含有的多种维生素，豆固醇和生物碱，有着降压降血糖止血的作用，因此对于糖尿病患者来说，可以经常喝点玉米硒，能够有效的降低体内血糖的浓度。

4.银耳，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。因此糖尿病患者宜常食银耳，因为银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。

三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！