很多朋友在这个炎热的夏天不敢吹空调，不敢吃雪糕，不敢喝啤酒，甚至西瓜都不敢吃，因为一吃就拉肚子，这本质上就是脾胃虚寒的明显表现。

三伏天到了，这是一年当中最热的一段时间，利用好这段时间，进行有效艾灸，可使脾胃虚寒的毛病得到有效缓解甚至消除。很多朋友在这个炎热的夏天不敢吹空调，不敢吃雪糕，不敢喝啤酒，甚至西瓜都不敢吃，因为一吃就拉肚子，这本质上就是脾胃虚寒的明显表现。

今天呢，咱们给大家再详细说说，这个问题要艾灸哪里，怎么艾灸，有什么要注意的。对于这个脾胃虚寒证，咱们以前在群里也说过，主要表现就是肚子怕凉、一着凉就拉肚子、还伴随胃痛胃胀、恶心嗳气的表现，咱们艾灸选穴，就是要艾灸神阙穴，中脘穴，命门穴，足三里穴。

另外呢，在生活中你会发现，越是年纪大的人，越不敢吃凉的东西，也更加注重保暖了，为什么？因为随着年龄的增长，气血呈逐步下降的态势，对冷热的感知更加敏感，其实这个本质就是守卫机体的力量弱了，卫气下降了，形象点说，就是守卫城池的士兵少了，防线和封锁线的数量减少了，人家敌人直接攻到家门口了，那我们有什么应对方法吗？当然有！那就是艾灸。最主要的三个穴：命门，足三里，中脘。

当你艾灸到位了，你会有一些蚂蚁在你皮肤上爬的感觉，或者酸麻肿胀的感觉，这就是灸感，一种传导现象，就像你艾灸足三里，你会发现时间长了，你的胃脘部也是热乎乎的，这就是循经感传的原理。

建议大家艾灸时间一定要到位，不然时间不到，效果也不出来。这个时间建议在30-40分钟，注意不要烫伤皮肤，用一个温和的刺激和热量就完全足够了，如果特别怕冷或者阳虚严重，或者说长期久病，建议用艾灸后背督脉的方式来调理，后背的脊神经分布着五脏六腑的对应穴位，详细艾灸方法在艾灸初学者福利，艾灸升阳的好方法，艾灸后背，提升脏腑功能，改善体虚没精神等问题，已经明确说清楚了。艾灸完之后，一定要揉一揉，这样可以把热气散开，充分吸收，这是一个小绝招，可以试一试。好了，本期内容就到这了，觉得有用的，可以点点赞和关注，顺便转发给你身边的朋友，咱们下期见。