肿，代表阳虚。
现在人水肿，浮肿，特别多，而且一到晚上腿和脚就肿起来了，还有人一到早上手就肿胀起来了，这就是肿四肢。
其《黄帝内经》说了，这个就是“结阳”，意思就是邪气郁结于阳经，凡是肿的就一定有阳虚的原因。
肾虚水肿，下肢浮肿，都是因为水湿不能被阳气蒸发，而偏偏只有阳气才能化解掉人体内的水湿。
有人光小腿肚子粗，脚部肿，那就是典型的阳虚水泛。她们总是认为是水湿多导致的，殊不知，这个本质是阳气极度不足导致的。根本不解决问题。
壮阳气，就是顺应自然，而不是一味的大幅度运动，当然，又靠吃饭、睡觉和锻炼，所以好像就跟减肥唱了反调，如此，便没个了结。以前讲过，愿意占小便宜的人总是会有肾脏疾病，这个就是如此。
肌肉、气血属于阴，当阳气不足，这个阴就支撑不起来，所以水肿就是一按一个坑，那么滋阴就放到后面，这时候，补阳才是最重要的。
人老一定是先老腿，养生也是先养下肢
现在人，一过50啊，这个钙流失的非常厉害，如何去保持，或者说是减缓这个钙不流失，少流失，就是最重要的一点了。
那，就说了，这个人体靠什么锁住这个钙？
就是这个肌肉，肌肉强劲，自然能锁住钙元素，骨骼也不会长骨刺，那么肌肉和脾相对应，脾胃好，肌肉才能强劲。
说到这里，不得不提一句小腿后面的肌肉，这个叫腓肠肌，这个肌肉最主要的并不是指代脾怎么样，而是指代告诉你，肾好不好，也就是肾气足不足。
如果一人小腿肚子很有劲，那你放心，得不了大病，很健康，但是如果你一捏，软趴趴的，那就是身体不好，阳虚，寒证，这两样为主。
所以这个是个很重要的鉴别点，需要大家注意。
如何补阳虚、如何补肾气呢？
我的建议是提踵，然后同时深吸气。这是一定要做到的，如果说你直立提踵已经做的很好很轻松了，那么你就蹲下去提踵，这个也要配合呼吸。
这是最好的练腿补肾的方式，亲测有效。
阳虚如何处理？
需要慢跑，这个做不到的，那就现在立刻，马上，站起来蹦上50下，可以起到5成的效果。
你们还有什么好方法，不妨分享出来，一起学。
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