从初夏开始，我们应公道安排作息，及时补充营养物质，采取正确的养生方法，以更好的渡过夏天。归纳总结如下，希望能对您健康、愉快的渡过这个初夏有所帮助。
初夏饮食
立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜平常，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉，少吃过咸的食品，如咸鱼、咸菜等。另外，养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
熟制坚果与籽类二氧化硫拟限量减肥醋妙招：醋方食谱吃出窈窕曲线农贸场现“翻新土豆”两性养生男性生精保阳女性补铁养颜红烧肉添加剂不超量不违规养生：六种食品防日晒还你楚楚容貌可口可乐"含氯门"一波三折减肥警惕：这些水果不瘦反而伤身体茅台开设自营店夺回定价权养生知识：“难吃”的食品养人治病 （免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
联系客服
