不知不觉，2021年，我已经读完了14本实体书。
《全脑教养法》是一本关于“拓展儿童思维的12项革命性策略”的非常实用的书。
【整合左右脑】
1.聆听与关注
其实，学习沟通力，最重要的不是学会表达，而是学会聆听与关注。
在倾听的过程中，要做到的就是不批评、不指责、不讨论。这一点，妈妈们要格外注意，青春期的孩子不喜欢和你说话的主要原因，就是妈妈们的唠叨属性。
关注，关注的是情感背后的需求。比如孩子戒不掉网瘾的背后，其实是孩子想要交到更多的朋友，作为爸爸妈妈也不必指责孩子，而是引导他们以书会友。
2.经历分享
当孩子难过的时候，引导孩子复述自己的经历，情绪能够得到更好的缓解。或者还有一种复述方式，就是告诉孩子，“没关系的，宝贝，妈妈小时候也有和你一样的经历哦”。
【整合上下脑】
3.动脑莫动气
不要随便发脾气，不要随便说“我说了算”，遇到事情还有第三选择。我觉得自己还是一个挺有耐心的妈妈。我的女儿两次喂奶都是哭哭闹闹喂了一个小时，我的选择是“相信宝贝是饿的，是能够吃进去的”，结果是宝贝吃得还可以。
4.越用越灵光
多和孩子玩“你会怎么做”的游戏，避免帮助孩子做复杂的决定。遇到事情，多去听听孩子的想法，也尝试引导孩子学会换位思考。
5.运动改造大脑
关于运动改造大脑，我的体会就是，因为产后恢复身材，我现在每天坚持做瑜伽。每次做完后，都是全身心的放松，再抱孩子时，心情都是美美的。
【整合记忆】
6.思想遥控器
当孩子不愿意复述难过的经历时，帮助孩子按下暂停键、快进键，引导孩子掌控自己的情绪。
7.提问和鼓励
多问开放式问题，鼓励孩子去复述自己的经历，帮助孩子留下更多的回忆。不局限于地点，餐桌旁、公园里，都是可以的。
【整合自我】
8.浮云原理
告诉孩子，一切都是浮云，不要总是沉溺于过去，我们要向前看。人在低谷时，之后一定是高潮。
9.情绪调色板
情绪本身并无好坏之分，而是和我们身体的对话。我们要帮助孩子学会感知情绪，感知喜怒哀乐。
10.第七感
我只知道女人的第六感很准的；这本书告诉我，还有第七感。通过第七感练习，让孩子平静下来，从而按照自己的意愿分配注意力。
【整合自我与他人】
11.亲子互动
亲子互动，一个在唱歌方面极度自卑的妈妈开始给宝贝唱儿歌了；爱的亲亲抱抱举高高，享受母女的幸福之河。
12.共情力
一切的一切，还是要学会共情。试想想，如果你切菜的时候不小心割破了手指，站在一旁的老公对你说“疼哭了，至于吗？”，你怎么想？
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