护好双脚：足部保暖是养肾的关键。不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
大便畅通：大便不畅，宿便停积，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。所以，保持大便通畅也是在养肾。
饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。
吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾作用。
睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
（据凤凰网）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
