耳部约6厘米左右长短，其外形似贝壳，又好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。它是听觉器官的组成部分，不仅能帮助收集来自各方面的声音，将声音传入耳道内，还可以帮助人们准确地判断声源的方向。
事实上，耳的作用还不止这些，早在公元前，我国第一部医学著作《内经》上曾说：“耳者，宗脉之所聚之地。”认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。现代医学的研究也把耳廓比喻为缩小的人体身形，它与机体内各个器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位（中医称之为“穴位”）就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病,一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑、毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。常见的如某些冠心病病人的耳垂处可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为“冠心病沟”。耳垂对血管缺血很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织也会发生缺血现象，使耳垂皮肤组织发生一定程度的萎缩变化,这条斜线状的皱痕出现在诊断冠心病时，准确率可达90%左右。人们在医院里也可以见到医生在耳上某个特点的穴位埋药籽或耳穴埋针等方法治疗许多的疾病。另外，中医认为“肾主芷精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象，所以经常进行一些双耳的按摩，可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。
下面介绍几种耳部按摩的方法：
一、提拉耳尖法：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神?、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
二、上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食二愇沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之珑热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、?骶椎、肩、肘等穴的反应区。
三、下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
四、按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处?此部位有心、耺、气管、三焦等穴，按压15-20下，只至此处明显的发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次。
刚才介绍的耳部四种按摩手法，基本上将耳部各处都按摩到了，按摩的程度一定要有发热、发烫的感觉，这样就明显的促进了耳部的血液循环，这种治疗的信息就会通过体内的传导经络、传导到相应的脏腑，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用。
第五步是用食指和中指延着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲向上推，推40-50次左右，推后不但耳部发热，面部、头部都有明显的发热的感觉，这对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等等都有非常好的疗效。而且还有明显的美容效果，爱美的女士你不妨试试看，按照我教你的方法按摩耳部后再用劲的推耳根的前后，一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部明显的有发热发烫的感觉，当面部的血液循环明显增加后，自然带给面部肌肤充足的营养，同时也增强了代谢产物的排出。经常的按摩，你就会看到你的面部赋有光泽、弹性。
最后再用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳头的次数也不应少于30-40次。
刚才介绍的是一套简单的耳部按摩操，你可以在睡觉前和起床后坐在床上每天做两次，方法很简单却起到了全身保健治病的效果，特别是坚持耳部的按摩可以起到补肾、固肾及补气、治疗气虚的保健功效，对老年人的肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎、及患有阳痿的病人，只要长期坚持对耳部的按摩，几个月后都可以见到明显的效果。对小儿的遗尿症、哮喘及体弱多病的孩子，家长每晚在孩子睡觉前给孩子按摩双耳，可以治疗这些疾病，并能增强孩子的体质，这一治疗方法需要家长要有耐心，坚持半年、一年，您一定会看到您的孩子身体慢慢地强壮起来。
冬季来到了，老人早起的习惯也要随着天气气温的变化有所改变。早上醒来后，不要及时起床，在床上做保健操，既可打发闲躺时的无聊，又可疏通经络，促进血液循环。
腹式呼吸：平躺，胸部不要动，吸气时用鼻慢慢地吸，这时腹部肌肉尽量放松，小腹慢慢地膨大起来，然后呼气，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。老人做时不要求呼吸频率放慢，不要憋气，自然的深吸深呼就可以了。小腹部至少有九条经脉通过，它们分别是两侧对称的胃经、脾经、肾经、肝经和中央的任脉。我们做腹式呼吸就是腹肌随着呼吸起伏，激发了这九条经脉，加强了气血的运行，每次5分钟即可。
脚的运动：
(1）平躺，双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢地抬起，尽量向上抬，然后放松，可做10-20次，你会感觉脚腕及小腿的肌肉酸酸的、胀胀的。
（2）两脚稍分开一些，两脚腕同时向外、向下、向内这样旋转一圈，可做10-20次。然后再两脚腕在向内、向下、向外慢慢旋转一圈，再做10-20次。这样做下来，你会觉得脚腕及腿都有明显的酸胀感，两腿血液循环加速，腿和脚都会暖和起来。脚和腿上有三条阳经和三条阴经，分别是肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经。这样就能加速这六条经络的气血运行，同样因脚及腿部的气血通畅，使浊气下行，对治疗高血压有很好的作用。有高血压病的老人，晚上做过脚部操一是利于睡眠，二是使血压平稳。早晨做完脚部操再起床，血压稳定，头脑清晰，慢慢适应后再增加脚运动的次数。血压低者不宜多做此操，可简单的活动几下就行了。
手的运动：
（1）手臂伸直，双手分别用劲慢慢地张开，然后再慢慢地用劲握拳，放松，如此反复做10-20次。同样会有手及手臂的酸胀感
（2）两手腕同时向外、向下、向内旋转10-20下，旋转时速度要慢，要用劲，然后两手腕再向内、向下、向外慢慢旋转10-20下。做完后双手及双臂都会感到非常明显的酸胀感。两手及两手臂同样有六条经络通过，它们是心、心包、肺、大肠、小肠、三焦经，活动手腕能够促进这6条经脉的运行，能改善相应脏器的功能。认真做完三节操，对调节和疏通全身经络效果非常明显。
特别是有失眠现象的人，在晚上睡眠前做一次，可使你很快进入梦乡。早上做后，可在床上多休息一会，再起床。
如果仍有空闲时间，还可在床上做叩齿、提肛、按摩双耳，这三项保健方法都是固肾、养肾的，肾暖全身暖，在冬季老人可以常做。
蔬菜和水果是人们十分熟悉的食物，两者的营养成分均以维生素和矿物质为主，这些成分都是人体所必须的。
现在许多的孩子不愿意吃蔬菜，不少家长认为只要保证孩子每天吃到水果，那么维生素和矿物质就不会缺，是这样的吗？
其实蔬菜所含的营养成分在许多方面都具有水果所没有的优势，据报道：青菜与苹果相比，前者比后者钙含量高18倍，磷高8倍，铁高11倍，胡萝卜素高25倍，维生素B2高8倍，维生素C高20倍。
蔬菜中还含有一些水果里所没有的调味物质，能刺激食欲，促进消化。如葱、姜能除腥，大蒜能杀菌，辣椒能增加消化液分泌等。所以菜是主食的佐餐，有了菜，饭才香，饭菜搭配吃，可以促进食欲，提高营养的吸收。
大家会有这样的体会，单独吃荤菜，很腻，不易消化，搭配着蔬菜一起吃下去，就没有这些不舒服的感觉了，蔬菜能帮助蛋白质的消化与吸收。有的蔬菜中含有大量纤维素，虽然不能被人体消化吸收，但它可以刺激胃肠的蠕动，促进大便通畅。
蔬菜和水果相比还要最重要的一点不同，而这点不同大家却忽视了，就是吃蔬菜比吃水果新鲜。吃蔬菜时非常注重蔬菜是否新鲜，放几天的蔬菜大家都不愿意吃了，都觉得没营养了，吃了对身体有害处，而吃水果时很多人就忽视了这个问题，水果不像蔬菜，绝大多数一年只能生长一季，那些苹果、梨子、桔子等等，不就是秋天才结果实吗？秋天吃的果实是新鲜的，初冬时还凑合，可到了第2年，几个月放下来，这水果还新鲜吗？还有什么营养价值？常常还可以看到这样的情景，这边新鲜的水果都已经下来了，那边还在卖上一年的水果，这种摆上一年的水果吃了能不生病？在亲子园里及幼儿园的门口，我常常看到不少的家长拿着水果等孩子，一接到孩子就给孩子喂香蕉、苹果、桔子，生怕孩子饿着，好像只要将这些水果塞进孩子的嘴里，他们就心安了，孩子的营养、维生素就不缺了。首先香蕉大寒，除了夏天，大人、孩子都要尽量少吃，苹果、桔子过了冬天就不要再吃了，几个月下来已没有任何营养价值可谈，还不如多给孩子吃几口青菜来的更有营养、更放心。
吃食物最重要的是食物的安全，除了尽量选择污染少的食物外，新鲜是很重要的，从入冬到夏天之前这段时间，几乎没有新鲜水果上市，水果就要尽量少吃，几十年前，市场上确实是大半年的时间没有水果卖，那是的人不是比现在的人健康、硬朗的多吗？
所以不吃或少吃水果不会影响身体健康，而长期不吃蔬菜却会给身体带来某些疾病，危害身体健康。
最后我再声明一下，因现在每天都能收到很多病人写来的信，而本人事情较多，已做不到全部给予回复，非常抱歉。我还是会经常在理法方论栏目及育儿栏目上发表文章，写一些大家关心、关注的一些健康问题，大家只要系统的看过我的文章及文章下面我写的回复，一般的健康问题是可以自己解决的。
“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，现在报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然，积极地运动、锻炼身体，以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全社会，最积极运动的大多是老人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老人。
按道理这么积极的锻炼，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了，可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。
几天不吃饭人就会死亡，几天不运动人会死吗？不会的，明摆着吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。每天花上几小时运动，而吃饭却粗茶谈饭，讲究清淡，以素食为主。
人老了，气血两亏是老人的通病。各个脏器为你服务了几十年同时也消耗磨损了不少。老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑这些对血液供应需求量大的脏器就会相对的缺血，运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。有些老人出现了这些症状后，不是及时休息和补充营养，而是更加积极地锻炼，认为就是因为缺乏运动或运动少了才会出现上述的症状，殊不知有些老人就是在运动后突发心脑血管疾病而离开人世的。
长沙市中心医院主任医师朱志明对600例老人16年的追踪观察得出结论：血清中的蛋白质保持较高水平，胆固醇偏高都说明营养状况良好，这类老人耐老而长寿。而那些血液中胆固醇在3.89毫摩尔/升以下的老人（正常值2.86—5.89毫摩尔/升）在观察的头4年陆续死亡。国外也有类似报导：法国老年病学家费尔来特曾对一组85岁以上老人作了5年纵向研究，发现低胆固醇血症为一危险信号，浓度在4毫摩尔/升及以下时，比浓度为7毫摩尔/升死亡率增加5.7倍。美国也有相关的报道，发现老年人的低胆固醇水平预示死亡率的增高，癌症、出血性脑卒中都可能与低胆固醇水平有关，血液中胆固醇含量低的男子还易患忧郁症。胆固醇水平中度增高（5.18—7.7毫摩尔/升）的老年人其寿命反而较长，同时还发现血红蛋白正常，也就是不贫血的老人也是长寿老人的一个特征，说明合理的营养，在排除三高（高脂、高盐、高糖）饮食前提下，每天都要吃一些适量的如蛋、鱼、肉、豆等优质蛋白质及从蔬菜水果中获得多种维生素及微量元素。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血、减少心脑疾病的发生，延长生命。
老年人的时间充裕，除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上，根据老年人身体的弱点，食疗上因注意以下几条：
一是吃些软的、烂的、易消化的食物。
二是水果每天保证一个桔子或一个橙子，或是一个苹果就行了。
三是每天应喝1-2瓶奶、1-2个鸡蛋，每周内都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。冬天经常吃些羊肉，鱼、虾是以海鱼、海虾为主，海鱼、海虾的营养价值高，同时污染少。各种荤菜每周内轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜方面以时令菜为主，反季节的蔬菜少吃，冬天时尽量少吃或不吃苦瓜、丝瓜、黄瓜、地瓜、菜瓜、空心菜、海带、紫菜、芦蒿、菊花脑、藕、慈菇、茭白、茄子等这些寒凉的蔬菜。以青菜、大白菜、包菜、土豆、胡萝卜、洋葱、韭菜、南瓜、香菇、平菇、山药等性平及性温的蔬菜为主，同时少吃或不吃鸭肉、螺蛳、蚌肉、乌鱼、螃蟹，这些性凉性寒的食物。老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃，所以平时老人也应尽量少食或不食。
现在的报纸、杂志、电视上经常会介绍黑色食品的好处，如黑木耳、海带、紫菜，许多的老人、孩子一年四季都在吃，黑木耳属性微凉，长期吃对身体的影响不是太大，但黑木耳有凉血、润燥、利肠的作用，对于脾胃虚弱、大便不成形、腰酸腿疼的老人在冬天还是尽量少吃。而海带和紫菜属性偏寒，只适合夏天吃。
我在这给大家举2个例子，给老年朋友提个醒：
有一天，我一位朋友的母亲生病了，想请我看看，以前我见过她的母亲，身体一直不错，很少生病，可这次我见到她母亲时，看到她脸色发黄、发暗，一看手相，胃肠的寒很重，手也是冰冷的，我说你一定是吃了寒凉很重的食物了。后来知道，半年前她的母亲查出血脂和血压偏高，看报纸说多吃香蕉、海带能降血压、降血脂，就每天保证2根香蕉、一小碗海带，几个月吃下来一查，血压和血脂是降低了一些，可就是老感觉胃不舒服，浑身经常这疼那疼的，我告诉她是吃了寒性的食物太多了，身体内的寒气太重造成的，让她停掉这些食物，每天喝生姜水，天天泡脚，每周在泡脚的水中再加入艾叶2－3次，慢慢就会好的。过了一段时间遇到这位朋友问起她母亲的身体，她说，她母亲最近连着住了两次医院，一次是突然心脏不舒服，住院挂了几天的水好了，后来又头晕、头痛去医院检查，做CT说有轻度的脑梗，又是天天挂水，我说我教她的方法她做了吗？心脏和脑子的病也都是寒凉重造成的。她说，她的母亲没按我说的去做，倒是一直在吃药。又过了一年，听说她的母亲已严重的骨质疏松，半年内骨折了三次，现在是医院的常客了。
还有一位60岁不到的女士，身体一直很好，也是看了杂志上说喝紫菜汤好，就天天一碗，结果一个月后也因心脏病住进了医院，后来接受了我的食疗及保健的建议，几年了都没再犯心脏病。
所以，我建议一些原来身体不错，可突然生病的老人，一定要回头仔细想想，我这段时间生活中到底发生了哪些变化，如没有明显的生活变化，那肯定是你的饮食吃错了，马上停掉这些食物或是新吃的补品，看看病情有没有减轻，如果是寒凉的食物造成，就按我上面说道方法处理，新得的病很快就会消失的。
四是老年人的茶也是要相当注意的，因喝茶是天天喝，而且空腹时也会常喝，所以更利于吸收,到了冬季苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、、决明子茶这些寒凉的茶类不要再喝，就是平时也尽量少喝，我已见到不少年轻女士因长年喝苦瓜茶、苦丁茶而患腰腿疼及妇科病的。冬季可以喝红茶，也可以用红枣4粒、桂圆2-4粒泡茶，（红枣要放铁锅中炒至表皮发黑，水冲泡时表皮自然开裂，红枣中的营养成份才能得到充分利用），如有上火症状时，可加枸杞子4－6粒。还可以喝姜枣茶（1-2片生姜、4-6粒红枣）。
五是多吃粥类食物，经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁转换着煮粥吃。
六是每天早晨1-2片生姜空口吃或就着早饭吃都行，可以祛寒湿，防感冒，止寒咳。
现在菜市场都能加工黑芝麻、核桃仁，很多老人将两样食品伴上白糖吃，黑芝麻、核桃仁经火炒后，空口吃容易上火，燥。下面我给大家介绍一种吃法：将黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿胶1斤（夏天半斤）、冰糖半斤、红枣1.5斤五样食物分别加工成粉状。（黑芝麻、核桃仁、冰糖菜场均给加工）。阿胶是，先将大块的阿胶用榔头敲成小块，再放粉碎机里加工成粉状，红枣洗净、晒干后，去核，然后剁碎，如果有绞肉机就省事了，用绞肉机将红枣绞烂、绞碎，然后将五样食物一起放到大锅里搅均匀后倒入黄酒2斤（也可以用料酒，酒味淡），再搅拌均匀，分成二份后放入有盖的大糖瓷盆内，盖好盖子再放入大锅内，隔水蒸。大火烧15分钟后，改小火2小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内。每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃），这种补品的制作方法虽然麻烦一些，但补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好，特别适合老人食用。大便干燥、便秘的老人一般食用几天后大便变软，易于排出，失眠的老人，每晚用温水泡脚后再吃上一勺，睡眠的质量会明显提高，此补品还有很好的止咳、平喘的作用，对老年人的气管炎、哮喘治疗效果也很明显；同时补血的功效显著，对营养不良、贫血的老人都有很好的治疗作用，多数老人在吃补品1－2个月后，血色素明显增高，而甘油三脂下降，这种补品可以长年食用，希望老年朋友们抽空做一下试试，长年坚持食用你一定会尝到甜头。
气血充足的同时再去适当地锻炼身体，保持心情的愉快，相信健康的活到百岁就不再是梦想！
冬天来了，各种颈﹑肩﹑腰﹑腿痛的毛病就多了起来。可同样的病症，为什么夏天时不发或症状相对缓解?那是因为夏天气温高，血管相对扩张，血液循环通畅，“通则不痛”。到了冬天，天寒地冻，气温下降，“热胀冷缩”容易使原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以出现了“不通则痛”的现象。寒凉是导致颈﹑肩﹑腰﹑腿痛的重要诱因。
去除寒凉﹑加温保暖是治疗此类疾病较为有效的方法。现介绍几种简单经济，而治疗效果不错的方法，供大家参考。
1、取花椒1两，放入55度的白酒中浸泡。花椒要到超市买质量好一些的，放入粉碎机里打成粉状，这样泡1-2天就可以用了，如果没有粉碎成粉状，整粒的花椒要浸泡一周后再使用，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。 用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后再捂上热水袋，注意不要烫伤， 可隔着衣服捂。疼痛严重时热水袋一凉，再用花椒酒搓，搓热后再敷上热水袋，可以反复多次的做，对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
2、民间有一种偏方，是在夏季的伏天，取棉花放在生姜挤榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫，到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。其实，到了冬天一样可以照上面的方法做，而且只要有空，在这个姜汁棉花垫的外面再捂上热水袋，效果就更好了。生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈﹑肩﹑腰﹑腿痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘，将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋捂，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。老慢支﹑哮喘与中医所说的肾虚﹑肾寒也有一定的关系，所以患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部都要保暖﹑祛寒。
3、每天早晨起床后嚼片生姜，坚持几个月下来，你会感觉关节疼痛明显减轻。同时还能减少心脏病和中风发作的危险，并能预防感冒﹑治疗胃痛﹑慢性肠炎﹑老慢支及哮喘。常年食用还可以去除老年斑。但肝炎病人不宜或尽量少吃生姜，烂生姜不能食用。
以上几种方法经济，花钱不多，而且效果不错。在治疗的同时应注意保暖，避免再受凉，在饮食上一些寒凉的蔬菜水果如苦瓜﹑冬瓜﹑丝瓜﹑荸荠﹑生藕﹑慈姑﹑海带﹑紫菜﹑香蕉﹑甘蔗﹑猕猴桃﹑柿子﹑柚子及螺蛳﹑蚌肉等都要少吃或不吃，喝茶上面，尽量喝红茶，不要喝苦瓜﹑金银花﹑胖大海﹑决明子﹑苦丁泡的茶。
如果出现有上火的症状，可以用萝卜切片煮水，或苹果切片煮水喝，这两样食品能消内热，但不伤身体，对阴虚火旺的人也适合。
一天下午，正在上班，一位同事一瘸一拐的来找我，说头天晚上下楼时不小心把右脚给扭伤了，到现在脚还肿的高高的，不能平放，一使劲就钻心的疼，今天连班也没上成，问我有没有办法。
正好前段时间读到一篇名为“上下左右，以痛为腧”的文章，说人体的四肢及躯干都存在着左右对称，上下对应的情况，如果你的左膝出现疼痛，时间一长，右膝也会有不舒服的感觉，而且相对应的左肘关节也会出现不适。针对这一情况，当左膝出现疼痛时，你去按摩右膝及左肘部相对应的部位，同样也能起到治疗的作用。那么右脚扭伤了，按摩左脚相对应的部位不是同样有治疗作用吗？我试着先在右脚扭伤处找到最痛的那个点，然后在左脚相同的部位进行按摩，约５分钟后，这位同事说，怎么左脚越按越疼了，我说再坚持一会，并减轻了按摩的力度，与她聊天，分散注意力，半小时过去了，仔细一看，左脚按摩的部位尽然青了一大快，这是我以前做足部按摩时从未出现的现象，可这时再看受伤右脚，肿居然消了很多，她站起来，走了几步，发现不怎么疼了，不影响走路了，第二天看到她时，已恢复了正常。后来，只要遇到脚扭伤的，我都教他们用这一招，还真灵，都是一次治愈。
为什么人体可以左右互相影响呢？据《内经》记载，两千多年前，我国早有左病右取，右病左取的针灸法，十二经脉和任督二脉在身体上都有交会的腧穴，经脉气血是相互流通的，因而可以左右互治，以上是古人的见解。在今天，生物全息理论也证明了这个问题，人体的一部分如耳、手、足、第二掌骨等叫全息胚，每个全息胚都是整体的缩影，即全息胚上有构成整体的各部分的代表区，称为反射区，反射区即可诊断疾病，又可治疗疾病，按摩各个反射区都能治疗全身各处的疾病。
运用这一原理，还可以自己动手治疗许多的疾病。一次，我去朋友家玩，看见她的左前臂上贴着一快纱布，问她怎么回事，她说是不小心被蜈蚣咬了一口，没想到三个星期过去了，经常去医院换药，可伤口就是不愈合。我说教你一个简单的方法你试试看，你不是左手臂的这个地方受伤了吗，你有空就按右手臂相同的部位，一次按压５－１０分钟，一天内多按几次。第二天，这个朋友告诉我，右手臂被按压的部位很疼，不敢再按了，我告诉她，疼的厉害时，按压的力度就轻一些，但必须去经常的刺激这个部位，等右手臂被按压的部位不疼了，你左手臂的伤口就该痊愈了。一个星期后她告诉我，这个方法还真灵，伤口真的愈合了，而且再按右手臂也不疼了。还有一次，一个朋友右手大拇指患了甲沟炎，痛的晚上都睡不着觉，我告诉他有空就去按捏左手大拇指相同的部位，结果当天右手大拇指的疼痛就减轻了，二天后全好了。
这种治疗方法非常简单，你只要找准左右对称相同的部位按压就行了，对身体又没有任何的副作用，特别适合四肢部位所发生的病变。如果你感兴趣的话，不妨试一试。
慢性病就是不容易治愈的，会反复发作的病。大到危及生命的心、脑血管病、糖尿病、肝的病变、肾的病变，以及各种癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮肤病等等，越是不容易治愈的病，治疗的药物、方法就越多，患者多数不知如何选择，听医生的，听广告的，听病友的，各种药物、治疗方法都在用，治病的效果忽好忽坏，最终多数人还是死在各种慢性病上。
面对各种慢性病的到来，治病之前就如同要去打一场战役，打仗之前你一定要分析敌我的状况，只有知己知彼才能取得胜利。
一﹑分析这个病有没有特效的治疗方法
什么叫特效，就是几片药一吃，病就好了，以后复发的几率很小，如疟疾，是由疟原虫引起并通过蚊子叮咬传播的传染病，在氯喹这种药发明之前，是很难治愈的，只能控制症状，并会反复发作，而氯喹这种药片能直接杀死疟原虫，所以这个病就很容易治，也不容易再犯，这就是因为有了特效药。还有一些如细菌引起的各种感染，也是现代医学治愈率高的一类病，因为有了抗生素，能够杀死细菌，病自然就好了。而大多数病都是慢性病，现代医学没有特效药，所以无论被医生诊断患了何种病，你一定要先了解这种病在治疗上有什么方法，现在是信息发达的时代，通过医院、书籍、网络，都可以了解到你所患的这种病目前最先进的治疗方法，如果有特效药，那你的病就很容易治愈，也不会成为慢性病，如果没有特效药，你又该如何治病呢？
二﹑目前对待慢性病多数人采用的治疗方法
比如你被无意中诊断患有高血压，医生建议你马上服药，并说将终生服药，就如同发现了敌人，必须立即出击一样，这是本能的反应。但高血压病没有特效药，服药就如同只把敌人赶跑了，并没有消灭它，过了一会，它还会回来，你再去赶，它再跑，如此反复，带来的后果是你大本营的亏虚，兵源装备不断的消耗，人困马乏，久而久之，也许只是一小股的敌人，就能将你拖垮，这就是目前治疗慢性病中的普遍现象。
三﹑能否换个角度治病
各种各样慢性病多数是悄悄地来到了你的身边。或者慢性病这个敌人就一直潜伏在你的周围，就如每个人的咽喉部及扁桃体窝内都存在细菌及腺病毒，只有在机体抵抗力下降时，这些细菌病毒才开始大量繁殖，让你患上急性扁桃体炎、急性咽炎，如果治疗不及时，还会发展成气管炎、肺炎，严重的也会造成人的死亡，也就是说敌人是在你的边防出现漏洞的情況下乘虚而入。所以一方面靠自己的抵抗力或各种医疗手段先赶走敌人，也就是先控制住病情，接着我们要做的事是及时检查身体的漏洞出在哪里，是因为最近太劳累，休息不注意造成的还是因为心情不好、压力太大，还是因为受凉、饮食不注意造成的等等，只有及时修补身体的漏洞，才能有效的防止敌人的再次入侵，或是备好充足的弹药，不怕敌人的进攻，这就是中医所说的“正气存内，邪不可干”。而以往对慢性病的治疗重点是放在怎样对付敌人上，怎样赶走它，而没想到去修固围墙，加强身体自身的抗御疾病的能力，而借助外在的医疗手段治病的同时，不但不能使自身的防御能力加强，却使防御能力出现了依赖性而变得更加懒散。
四﹑对慢性病做好监控
仍拿高血压举例，高血压这个敌人会在你劳累、生气、激动、睡眠不好等情况下出现，所以就如同打仗一样，你要摸清敌人的兵力及活动规律，观察敌人的一举一动，当查出患有高血压病时，应自己配备一台血压计，经常测量血压，并注意观察当睡眠、饮食、情绪等出现变化时，血压上下波动的情况，找出规律，当血压波动明显，又难以控制时，及时服用降压药控制它，当它只和你处于一种相对平衡的对峙时，你就不必服药，并通过积极的身体锻炼、合理饮食、良好的心情、充足的睡眠使自己强壮起来，自我感觉良好的同时，也不可放松对血压的监控。
糖尿病也是一样，对血糖的监控是控制糖尿病恶化的关键。台湾国民党知名人士陈立夫，58岁时患上糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过两次外科手术，并在后50年的生命中政治上受到重创，可他居然活到103岁的高齡，这与他几十年如一日的坚持全身按摩、食疗治病、积极的身体锻炼，始终保持良好的心态是分不开的。糖尿病的病人一般不太敢吃水果，担心水果中的糖分会让血糖升高，陈立夫在吃水果前先测血糖或尿糖，如果血糖偏高时，只吃含糖量低的黄瓜、番茄；如果测的血糖正常，就可以吃含糖量偏高一些的西瓜、香瓜、草莓、苹果、梨、橘子、樱桃、葡萄等。所以并不是得了糖尿病就不再能享受美食了，在享受美食的同时，要及时测量血糖，在血糖稳定的情况下，改善一下饮食，当血糖不稳定或偏高时，饮食控制非常重要，不得马虎。
现代西医各种检测方法非常多，简单的验血、验尿、B超、心电图等等就能及时反映你身体各个器官的状况，而且价格并不是太贵，所以不论患上何种的慢性病，定期的检查身体是必不可少的，只有及时掌握病情变化的规律及程度，并同时不断地调整自身的身体状况及用药的情况，始终与病情保持相对的稳定的状态，你同样能带病长寿。
五﹑提高机体抗病能力应是综合治理
一个人身体是否健康，抵抗力的强弱是先天遗传、饮食、嗜好、习惯、锻炼、精神情绪，社会环境，自然环境等诸多因素综合作用的结果。为什么世上的特效药很少，就是一方、一药、一法这一支箭岂能同时射中那么多的目标，几千年来，人们一直在寻找灵丹妙药、健身妙招，可至今仍没有一招一式或一粒丹药就让你永不生病，长生不老。所以世上一举全得的事情，一是不曾有过，而且是永远都不会有。要想拥有一个健康的身体，就要遵循科学规律、自然规律，对身体进行全面的“综合治理”，不断提高机体的抗病能力才能圆您健康百岁的梦想。
1﹑合理营养是基础
“民以食为天”，合理、均衡、适量的饮食是健康的保证，每天做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少；多吃食物，少吃食品；多在家中吃，少在外面吃；多吃温食，少吃冷食；多吃时令菜，少吃反季节菜；注意食品卫生、安全；少量饮酒，把好“病从口入”这一关。
2﹑充足的睡眠
充足的睡眠是“天然补药”，睡眠质量的好坏直接关系到机体免疫力的强弱。睡眠时间的长短因人而异，只要醒后觉得精神舒畅就可以了。
3﹑每天运动不得少于30分钟
适当的运动可使机体免疫细胞活跃，增强机体抵抗病原体的能力，减少受感染的机会，并通过运动，加速血液循环，促进各脏器的新陈代谢，利于身体废物的排出。但运动量不宜大，否则机体过于疲劳，抵抗力反会下降，所以运动量要适中，只有坚持长期的适度锻炼，才是运动健身的关键。
4﹑每天为自己笑一笑
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，乐观情绪能充分调节机体神经内分泌，心血管系统的功能，心胸豁达还有助于战胜疾病，提高疾病的治愈率，与其相反，情绪悲观者，不善于对待生活中挫折的人容易被突如其来的变故击垮，如神经衰弱，消化性溃疡、脑血管意外、癌症等疾病都会找上门来。
5﹑起居有常，可度百岁
现代快节奏的生活及丰富多彩的夜生活，破坏了人的生活规律，扰乱了人体内的“生物钟”，使机体产生一些反常的病态，如失眠、烦燥、困倦、不安等。久而久之，机体的抗病能力下降，百病丛生。因此有规律的生活、起卧，实为养生之要。
6﹑乐不可极、欲不可纵
健康适度的性生活能调节机体的激素分泌，对健康有益，纵欲对身体的危害很大，房劳过度则伤肾。所以性生活后次日身体无疲劳及其它不适就不算过度，如出现了头昏、精神萎靡、心跳气短、腰酸腿软、消瘦自汗，记忆力减退等症状时，说明性生活已过度，必须及时节欲、戒欲或治疗。
7﹑按摩
按摩使身体放松，血脉运行加快，改善及提高人体的免疫功能，只要每天坚持对头部、耳部、腹部、背部、足部的按摩、不论时间长短，只要坚持，都会有效。
8﹑睡前洗脚，胜吃补药
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”每晚临睡前洗脚，泡脚可以养心明目、促进血液循环、解除疲劳、改善睡眠，但简单的洗一洗只能起到清洁脚的作用，认认真真地泡上一段时间，身体感觉微微出汗了，才能达到养生保健的效果。
9﹑交三五知己
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好。良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙对免疫细胞功能的影响。但与太多人往来，也可能变成一种压力，所以三五个知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多。
10﹑丰富多彩的业余生活
旅游、钓鱼、下棋、弹琴、唱歌、跳舞各种文娱活动都能放松心情，减轻压力。经常参加各种文娱活动的人比起呆在家里又不愿活动的人来，患病的机率大大降低，寿命通常较长，但有些人过于沉迷于某些活动中，如长时间的打麻将、扑克、玩电脑游戏，则对身体伤害很大。
六﹑患了慢性病，同样能长寿
健康的活到百岁的人，都是全身各个器官的同步慢慢衰老，病死的人是身体的某个重要器官不能正常工作了，如心、脑、肝、肾、肺，只要一个器官衰竭，其它器官功能再好同样面临死亡，真正地全身各种器官同时有严重的病的人很少。
就如养生的“木桶论”所说，我们的身体就如一个木桶，是由许多块木板组成，缺一不可，我们寿命的长短也就是木桶盛水的多少，不是取决于最长的木板，而是取决于最短的那一块木板上。患上了某种慢性病，也就是告诉了你身体的弱点所在，只要我们小心呵护着这个脏器，从饮食、锻炼、按摩上都针对这个脏器来治，慢慢拉长这个脏器为你身体服务的时间，你自然就能长寿。
比如患上肝脏的各种疾病时，你要了解肝脏这个脏器的喜好。
第一、得了肝脏病，休息很重要，因为人在平卧时比站立时肝的血液量多了40%，比活动时多了80%--85%，充足的血液供应利于病变的肝细胞的恢复，所以得了肝脏病的人休息很重要，不能过于疲劳。
第二、要加强营养，使气血充足，多吃一些滋阴补血的食物，如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、磨菇、藕粉、菊花脑、芹菜等，忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。
第三、肝怕酒及各种有毒物质，大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成份对肝脏的伤害。
第四、怒伤肝，尽量保持心情舒畅有利肝病的恢复。
第五、肝主疏泄，保持经络通畅，利于肝气的恢复，所以在平时锻炼时最好练转腰的体操，具体做法是这样的，两脚分开，与肩同宽，上身不动，腿不动，只是腰动，腰向左、前、右、后方慢慢地旋转36圈，再反过来，腰向右、前、左、后方慢慢地旋转36圈，腰部慢慢旋转时，你会体会到肝脏及胃肠得到了轻轻的按摩。注意：必须是只有腰在转，如果全身一起转的话，就没有效果了。速度要慢、不要快、转的次数可逐渐增多。你也可以不数数，看着钟，向左旋转5分钟，再向右旋转5分钟，最好是上午半小时，下午半小时。你还可以躺在床上时，右手拿着梳子，用梳子背后平坦的部位，顺着左腋下往下刮，可以隔着衣服，慢慢地刮到腰部100次，然后再换左手延右腋下向下刮至腰部100次。以上的锻炼和按摩起到疏肝理气、通经活络的作用，患有肝脏各种疾病的人都可以天天这样做。
以上介绍的五种方法从休息、饮食、心情、锻炼、按摩几个角度一起保护着你的肝脏，当病情不稳定时，及时服药，并做到定期验血查肝脏功能的各项指标。只要长期不懈地对肝脏各方面进行细心的照顾，肝功能会有慢慢好转或完全恢复的那一天。
各种慢性病都一样，你要摸透这个病及相关脏器的脾气，顺着它，慢慢调整。去病如抽丝，只要天天抽，总有抽完的那一天。
据调查，北京市居民人均寿命已经从1991年的74.4岁延长到2000年的75.47岁。由于医疗水平和生活水平的提高，10年间，北京市婴儿死亡率下降132%，孕产妇死亡率下降147%，相比之下，处在生命最健壮时期的中年人的死亡率却呈增加趋势，其中35-54岁年龄组死亡率从158╱10万人上升到251╱10万人，上升幅度高达58.8%。中年人的死亡原因主要是恶性肿瘤﹑意外死亡(车祸﹑自杀)﹑心脏病﹑脑血管病﹑消化系统疾病，共占该年龄段总死亡人数的80%以上。
除了意外事故死亡外，一提到中年早逝，多数人认为是累死的，而纵观生活中早早去世的人，真正累死的人并不多，不会科学的生活，从不养护自己的身体，再加上生活﹑工作及心理的重负，才是他们真正早逝的原因。
知识分子的英年早逝多以不注重锻炼﹑不注重营养有关，工作一忙，没日没夜的加班，却用方便面充饥，久而久之，就如古代司马懿说诸葛亮“孔明食少事繁，其能久乎”。而经商﹑从政人员，工作以外忙于工作及人际关系的各种应酬﹑吸烟﹑喝酒﹑大吃大喝﹑生活不规律及生活压力大，也是早逝的一个原因。生活中还有一部分人，除了工作外大部分时间放在娱乐上，玩游戏﹑打麻将﹑玩扑克、等等，不分昼夜，长期下去能不生病早亡。
中年人要向现在的老年人那样如此的热宗保健及锻炼身体，从时间及精力上来说都是不可能的，中年人可以从自身的实际出发做到以下几点，同样能够做到工作﹑健康两不误。
1﹑知识分子除了他们的专业知识外，也应多看看医学科普知识，接受健康教育。如今已是科学技术高度发达的21世纪，学科之多，分科之细，使人深感隔行如隔山，即使是专家也不可能样样精通，而科普的医学知识却是人人都应学习的。所以，提高健康保健的意识，是很重要的。
2﹑应酬多的一类人，往往是吸烟﹑喝酒过量，营养过剩，对肝脏﹑血管的损害较大，高血脂﹑高血压﹑脂肪肝﹑糖尿病等的发病率较高。但事业要发展，人要往高处走，当今社会的应酬又不能少，就请经常光顾饭店的各位一是控制酒量，以葡萄酒为主，二是不要忘记主食，三是每次大吃大喝后，最好喝一杯用二只苹果现榨的苹果汁，酒足饭饱后再去吃二只大苹果很难有人做到，但用二只苹果榨成的一杯苹果汁却很容易下肚，一是解酒，二是利于吸收，大量的维生素C及时修补受损的肝脏，不至于使您的肝脏积劳成疾。
３﹑每晚用热水泡脚，消除一天的疲劳，给劳累一天的各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后的睡眠质量会提高，可提高人体的免疫力。现在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑易出现缺血的症状，所以，过度疲劳的人洗澡及泡澡时容易出现头昏﹑心慌﹑乏力的症状，而疲劳时用高一些的桶好好地泡一泡脚，通过热力的作用，使血液循环加快，改善了心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，就会微微出汗，人在静止状态下的出汗就是血液循环加快的结果，从内往外的出汗，一是疏通经络，二是排了寒气及体内的废物，三是调节体温降虚火，四是血液循环的改善，血管﹑神经﹑组织的放松，使高血压的降低，低血压的升高，对血压有非常明显的双向调节作用。所以对身体虚弱及疲劳的人来讲，洗澡是耗，而泡脚是补，建议中年朋友们忙碌了一天后，花上半个小时的时间给身体放松﹑调节。不要小看这半小时，只要常年坚持，就这一项泡脚就能使你少生很多的病．
泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉，可以到超市买高一些的塑料米桶或洗拖把用的塑料桶代替。
４﹑再给中年朋友们推荐一种简单的保健方法：背部撞墙。
大家可能会有这样的感受，当你感到腰酸背痛、非常疲劳时，如果有人帮你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，会使你感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩，小儿背部的捏脊法可以治疗许多病症。大家也许会注意到，在公园里可以看到一些人用背部撞树来锻炼身体，这说明人们早就知道刺激背部的穴位、经络有治病保健的功效。
人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布着丰富的脊神经和许多重要穴位，与四肢、内脏器官有广泛的联系。经常的刺激背部组织与穴位，通过神经系统和经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。
中年人没有那么多的时间去公园锻炼，可以利用家中的墙或办公室的墙，一样可以锻炼。具体的做法是这样的：离墙15-20ｃｍ站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，随着撞击的节奏自然呼吸，撞击时动作有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序可以是背上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺腧穴；主治心脏疾病的心腧穴；能宽胸理气的督腧穴；以及有理血、宽中和胃的膈腧穴。当撞击下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝腧穴；主治胆囊疾病的胆腧穴；键脾、和胃、化湿的脾腧穴等等，撞击左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；撞击背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病；还可以尽量挺胸，肩胛向后，撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
用背部撞墙的保健的方法虽然很简单，但在治疗过程中也应该做到循序渐进。一开始可以先撞击５－１０分钟，渐渐地增加到３０分钟左右，时间太短效果不明显，撞击到背部已明显发热，使背部的各个穴位都达到了有效的按摩，疏通经络，行气通窍，促进血液循环，并可以反射性调节内脏活动，增强内脏的功能。
这种保健方法的注意事项是：年纪大的人可以少撞一些时间，对有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、有内脏下垂的病人、血压过高的病人、晚期肿瘤的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛的不适感觉，可以减少每次撞击的时间及力度，慢慢适应了，这些征状会渐渐的消失。
实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼的人，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。有的颈椎病、腰痛明显好转；有的人治好了多年的慢性咳嗽，特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下肺底部的撞击，可以帮助排出堆积在肺底部的积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞击后你会觉得感冒的症状明显减轻；时间长了你还会发现撞墙还有明显的降血压﹑治便秘﹑治哮喘﹑治失眠等许多的功效；人们普遍认为背部撞击之后，全身的疲劳消失了，渐渐的体质增强了，还有一点，就是背部撞击法可以帮助你矫正驼背，使你看上去更挺拔、健美。用背部撞墙法锻炼身体，既简单方便又疗效显著，最大特点是就地取材，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。中年朋友们不妨在百忙之中抽出半小时为自己的身体加加油﹑充充气，只要持之以恒的坚持下去，就这一项简单的健身方法，就能治疗和预防许多重要脏器的疾病。 中年人工作繁忙，容易出现三天打鱼，二天晒网的情况，做不到天天坚持，就是每周做上个2-3次，也比不做的好。磨刀不误砍柴功，每天花上半小时，不论是泡脚﹑背部撞墙，还是其他有效的促进血液循环的方法，都能缓解工作﹑生活带来的疲乏，不至于积劳成疾，不至于过早的离开人世，享受不到自己艰苦创业的成果，享受不到健康百岁时的天伦之乐。世上没有一片树叶是相同的，也没有长的一模一样的人，人体的差异性很大，每个人的先天素质、后天喂养、生长的条件、生长的环境﹑所接受的教育等等都是不一样的，不但是长像、性格、体质不同，为人处事也是千差万别，自然每个人所生的病，治病的方法也不会是一样的。就拿长寿老人来说，能使他们活到百岁的方法可以说是各种各样，有吃素长寿的，也有每天离不开肥肉一样长寿；有锻炼运动长寿的，也有静养长寿的；有的从不喝酒，有的每顿都用酒泡饭照样长寿；有的长年吃冰糖,有的长年吃辣椒，可以说有的符合现代宣传的长寿规律，而有的长寿老人的经验是与长寿规律相反,但是同样活到百岁，由此看来，养生之道各有其术，凡是长寿者都有适合自己身体的高招。
那我们每个人怎样找准自己的养生术呢？
一、首先判定自己是否健康
一是自我感觉良好，能吃，能睡，二便正常，情绪良好，学习、工作中状态不错，疲劳后很容易恢复。二是不胖不瘦，身材适中。三是每年去医院的全方位体检全部正常者,如果你已经到了三、四十岁或者五、六十岁，身体状况都能做到上面说的三条，说明你生活中的各种习惯，包括饮食、嗜好、生活规律都是适合你身体的需求，那么你原来怎样生活就按原来的规律继续下去，不必改变，哪怕你是喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟。随着年龄的增长，可以适当的控制住量，但并不一定要戒除。
二、如果原来身体一直很好，突然生病了，那又该怎么办？只要没有先天的疾病以及各种的突发的传染病，并经常参加体检，身体健康的人突然生病了，在治病的同时应冷静的想一想，生病之前的一段时间内在饮食、休息﹑情绪方面有没有明显的变化，是不是生活没规律、熬夜太多造成身体的体质下降，应及时调整生活、注意休息，可现实生活中不去改变生活规律及习惯，却去吃各种的补品、补药想以此恢复体能；有的人因吸烟太多引起的咳嗽，不是少抽烟或戒烟而是去吃各种的止咳药或消炎药；有的人长期喝酒，造成的脂肪肝、血脂紊乱，不去戒酒却到处找各种的降脂药，偏方；有的人因缺乏锻炼而又饮食不控制造成的肥胖，不去控制饮食、积极锻炼，而去吃各种的减肥药；有的人遇到不顺心的事造成失眠，不去积极地化解心中的郁闷，却去吃各种的安眠药等等。生活中因生活方式不正确造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，没有那个毅力去改，病源不去除，病怎么能治好。所以有很多人原本身体很健康，经不住不断地催残，造成了生病或早亡，这一类人只要及时地改变不良的生活习惯，去除病因，有着良好的身体基础，身体会慢慢恢复健康的，所以男性的病多因生活无规律或不良的嗜好造成的,而女性因为来月经、生孩子，容易造成缺血，再加上工作﹑家务的操劳，女性的病多以气血两亏为主，女性朋友应注意“补血”是终身大事。
三、一直是病病歪歪 也有不少人一生都没健康过，不是这痛就是那病，这类人也多数久病成医，摸准了自己得病的规律，这类人在治病的同时，只要注意以下几个方面照样带病长寿。
①久病必虚，虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那你就注意用食补来代替药物，选择一些滋阴补血的食物如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等。这些东西吃的时候都要烧的烂烂的，才有助于身体虚弱的人吸收，少吃补气壮阳的食物，如红参、鹿肉等。
②每晚用温水泡脚，最好选用高一些的桶泡，久病的人，一是气血两亏，二是血液循环的速度放慢了，所以每晚用温水泡脚，用热来帮你促进血液循环，改善各个脏器的供血，一定要泡到全身微微出汗了（不能出大汗，那样会气血两亏的），才算有效，不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡，一是更容易出汗，二是对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有治疗的效果,出汗是血液循环加快的结果，出汗的同时也可以舒通经络，排出身体内寒气及废物，泡完脚后再睡觉，睡眠的质量会很好，利于机体免疫力的恢复。
③久病的人按摩以耳朵和头部为主,按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾，按摩头的方法最简单的就是梳头，每天梳头10分钟，疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压，按摩头顶的百会穴，可以提气、补气。
不论什么体质的人用什么样的方法养生，有一点是不变的，那就是心理健康，长寿老人各有各的长寿术，但是豁达、开朗的性格是他们的共性，所以只要有好的心情才会有好的身体，才会长命百岁。
我经常对患有心脑血管疾病的病人说，你们吃的治病的药都是扩张血管的，如果在你们一日三餐的饮食及喝的各种保健茶中，吃的、喝的都是寒冷的收缩血管的食物，你们的病怎么能治好，就是吃再多的药也没用，如果你们一日三餐都吃的是温热的食物，就具有扩张血管的作用，你们是不是就可以不吃或少吃药了，如长年都吃温热的食物，血管总处在扩张和舒展的状态，你就不会得心脑血管病了。
二、现代人的饮食习惯及生活习惯降低了人体内的温度
记得二、三十年前，物资匮乏年代，很难吃到跨区域、跨季节的食物，在我们南京，冬天里几乎吃不到水果，蔬菜的品种也很少，只有青菜、白菜、萝卜、土豆、洋葱、韭菜、大葱、大蒜，可周围的人都很健康，特别是年轻人多数是红光满面，精神抖擞。而如今，经济和交通的发达，随时随地都能买到各个地区各个季节里生长的蔬菜和水果。
我要提醒大家的是：物资的极大丰富及各种反季节蔬菜水果的上市，目的不是为大家的健康着想，那是经济发展的需要，是为了赚钱。我们的身体要想保持健康，始终应与自然保持一种平衡和谐，也就是中医所说的天人合一，人活在天地之间，要不断地去适应气温变化所带来的温热寒凉，也就是春夏秋冬，天热多吃一些清凉的食物，天冷了多吃一些温热的食物，如果天热了你去吃狗肉、鹿肉，那马上就会热出病来，鼻冒火，咽喉疼痛，大便干燥，胸闷心烦；如果天冷了你去吃西瓜，轻者胃痛、腹胀，重者腹泻、腰疼，我一个朋友的母亲就是天冷时吃了半个西瓜，半小时后突发脑中风去世的，这就是顺者昌，逆者亡的道理。
西医和中医在指导人们如何去吃的好、吃的健康上，都提出了自己的观点，西医只单纯地看食物本身所含有的成分，通过含量的多少、有无来指导现代人的饮食，如西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、热量108千焦、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克等等；荔枝肉，每100g里含水84.8g、蛋白质0.7g、脂肪0.6g、碳水化合物13.3g、粗纤维0.2g、热量 255.4（千焦）、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、钾193毫克等等，西瓜的水分多于荔枝，荔枝的碳水化合物、热量和磷、钾明显高于西瓜，其它的差异不大。而中医对饮食的认识与中医传统医学理论融汇贯穿，创立了完整的食疗理论，“药食同源”，食物与药物同样，有寒热温凉平、辛甘酸苦咸以及食物归经之说，就拿西瓜来说，中医认为西瓜性寒，能解暑热、止泻、利小便，但吃多了容易腹痛、腹泻；荔枝性温，能养血、生津、理气止痛，但多吃荔枝容易导致上火，口舌生疮，重者流鼻血，同样都是水果，对人体造成的影响却截然相反。食物的五味，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，五味入口，各有所走，如辛辣的食物易入肺经，受寒凉时，吃些辛辣的食物能使寒气散发，不易感冒、咳嗽，可是辛辣过度，反倒引起燥咳，并因为肺主皮毛，肺热太重，皮肤上易生疖疮，所以说中医对食物的认识更细致、更人性化了，将食物的性格、脾气、特长以及存在的缺点都一一呈献给您，您就可以根据自己身体的特点去选择对你胃口的食物，经常食用这些食物就能让您身体健康，如果您选错了食物，食物与您犯冲，老是与您对着干，时间一长就要生病了。
一般来说，性平的食物一年四季都可食用，性温的食物除夏季适当少食用外，其它季节都可食用，性凉的食物夏季可经常食用，其它季节如要食用须配合性温的食物一起吃，性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。
身体已经寒凉过重的人、老人、小孩、脾胃虚寒有胃肠疾病的人、腰背酸痛、颈椎病、关节炎、气管炎、哮喘、心脑血管疾病及各种免疫功能低下的人，都应尽量少吃寒凉的食物，
在海南、广州，一些南方地区，一年内气温变化不明显，没有冬季，那你仍按当地的气候条件去吃，这就是一方水土养一方人的道理。任何食物都是好的，就看你在什么季节吃，什么地区吃，什么体质的人吃。
饮食习惯是受市场控制的，市面上卖什么大家就吃什么，在几十年前，就是不懂食疗知识也不会吃出病来，而如今再不学点饮食保健常识，病从口入随时就在你身边，特别是大量寒凉的水果、蔬菜和饮料，长期大量地进入你的身体，使你的身体早早地进入冬天，你能不动脉硬化吗？在我们的周围，二、三十岁发生脑梗、心梗已不是稀奇的事了，降温的结果就是离死亡越来越近。
其二就是夏天里长期享用空调，也是降低体温很重要的一点，上天给我们安排好的春夏秋冬，对我们的身体是非常有好处的。就如最适宜庄稼生长的农家肥，经过发酵、沤化后施入土壤中，不但肥效稳而长，而且有利于土壤的改良，使土壤疏松，防止板结。夏季的高温和上述所起的作用是一样的，把人体在其他季节里未消化、未排出的各种代谢产物及污染物经过发酵、沤化后，该利用的利用，没用的通过大量出汗排出体外，不至于这些废物堆在血管里造成动脉管壁的增厚，不至于堆在经络里造成患癌的机率大增。所以，夏季是清理、清扫人体内环境的最好时机，但现在的人们夏季都躲在空调房间里，就怕出汗，在享受现代化生活给我们带来惬意的同时，你违反了大自然的规律，各种疾病不找你找谁？
三、癌症是人民内部矛盾
1、感受癌症
96年我的父亲患直肠癌，在医院做了直肠切除手术后又接着做化疗，4个疗程的化疗做完后，在做身体的全面检查时发现肿块并没有完全切除，接着又开了第二刀，二十多天后，身体没完全恢复，又做里第五次的化疗，医生说前4次的化疗效果不明显，这次就用较强一些的药物，就在化疗的第2天，父亲因心梗突然去世，父亲是当空军的，身体一直很好，偶尔患次感冒也很快就好，心脏更是没有问题，是患癌后的过度治疗及化疗的毒副作用夺去了他的生命，那年他只有63 岁。
直肠癌的5年生存率还是很高的，可父亲从查出癌症到去世只有7个月的时间，如果不是过度治疗，父亲应该现在还活在世上。我一直在研究中医和食疗，父亲生病期间我运用食疗和按摩疏通经络的方法，使父亲在第一次手术后身体恢复的很好，在接着的4次化疗过程中，我的父亲从未出现别人做化疗时出现的呕吐、全身乏力、掉头发等现象，而且也从未出现贫血及白血球降低等症状，到第2次手术前，父亲还是红光满面，身体感觉很好，体重不但没减还长胖了一些，外人见到他都说看不出他是做了4 次化疗的病人。但当时我没有悟出癌症是怎么一回事，只能按医院里的医生说的去做，只觉得癌症太可怕了，它不是你的意志所能控制的，它会疯长，它完全无规律可循，所有的人都会在癌症面前乱了方寸，盼望着手术一刀下去癌症就被彻底清除了，盼望着吃了昂贵的抗癌药癌症就会消失的无影无踪，在短短的7个月的时间里，各种的治疗费用就花了十几万，可结果仍然是人财两空。
2、治疗良性肿瘤的过程中悟出肿瘤与经络的关系
父亲去世的头几年里，我虽然也治愈了许多疑难杂症，但对癌症病人还是碰都不敢碰，直到在治疗了几个甲状腺瘤及子宫肌瘤的病人时，我只是运用了推拿、按摩、刮痧、走罐的方法疏通经络，并同时运用食疗补足气血，几个月后肿块先是变软，然后是慢慢缩小。这几个病人都是女病人，四十多岁，她们都有一个很明显的特点，背部及腿部的肌肉僵硬，她们普遍不怕冷，冬天有的还穿裙子，有的只穿一条棉毛裤就过冬了，可南京的冬天是很冷的，而且是湿冷，家里多数没有暖气及取暖设备，两条腿只是晚上睡觉时才能暖和过来，她们在做姑娘时就这样穿，几十年下来，虽然她们都说不觉得冷，可双腿长期受凉，血管、神经、经络、肌肉长期处在收缩的状态下，自然就容易变得僵硬。
两条腿就如同我们内脏的下水道，下水道不通畅，脏器内的代谢产物不能及时排出，久而久之，自然会发生淤堵的现象。这使我想起了我的父亲，父亲身体一直很好，但年轻时满脸都长满了严重的青春痘，在我的记忆中，每到夏天，父亲的身上总是会长疖子，几乎是年年长，直到他去世的前五年，因天天服用大活络丹，才没再长疖子。有一天我看到报纸上有这样一篇报道：贪官被抓后三年患癌率是百分之七十，压抑的心情使得全身处在一个紧张收缩的状态，代谢产物不能及时排除，形成肿块。
我一直在想，这个肿块到底是因什么被堵才出现的呢？如果堵在血管里出现的是心、脑及各个脏器的缺血症状，就像脑梗、心梗等，如果堵在神经上，会造成肢体或局部的疼痛、麻木、活动受限等，而癌症的堵不像是堵在血管、也不像堵在神经，那堵在哪里呢？
从实践给我的启示，我认为是堵在我们老祖宗发明的经络上，经络是我们祖先的伟大发明，经络理论是中医理论的基石之一。脏器就好像一个水池，而经络正是水池的下水道，水池能否正常工作，完全取决与下水道是否通畅，当下水道不太通畅时，它会经常冒泡泡提醒你，在我们人体就如长疖子、囊肿，它是在提醒你下水道不太通畅了，如你没去理睬它，继续使用水池，并经常会有一些化学的、不易分解的东西流入下水道，下水道被堵上了，而我们还在继续使用水池，这时水池里的水就会漫上来，就如西医的形态学上发现多出来一块东西，但下水道还没有彻底堵死，还有内循环，所以水池内漫出来的东西，没有发生质的改变，即良性肿瘤，久而久之下水道彻底被堵死了，就像一杯水放十天也会臭一样，漫出来的东西就会发生本质的变化，烂了、臭了，也就是发生了癌变，在完全瘀堵的情况下，如果继续使用水池，这时臭了，烂了的污水就会漫出水池，污染到其他地方，这时的癌症就转移了。
这种彻底堵死的情况下，也就是在缺氧的环境下，所有细胞是无法活下去的，还好它不是急速缺氧，而是慢慢缺氧，生物体在这“困顿缺氧”环境中，无法适应的正常细胞就逐渐死亡，但也有些细胞在“缺氧”的环境下，不停的寻找“出路”，不甘心就这样死去，它们奋力挣扎，像达尔文描述的一样，最后“突变” 成不需要氧气也能生存的怪物，而且从此反而讨厌有氧的环境，不在受身体的控制。这种突变的细胞，就是令全世界的人闻之色变的“癌”细胞。率先发现癌的产生是由于氧气不足的是奥托。 沃柏格（OttoWarburg），他在1931年获得诺贝尔奖。
为什么癌症病人越是年轻病死率就越高，就是因为年轻人比老年人新陈代谢旺盛，排出的废物多，所以淤堵后转移的也就快。还有为什么现在癌症的发病率是过去的好几倍，与现在的环境污染，水污染，食品污染有关，化学成分的东西多了，进入下水道后容易造成堵塞，这种淤堵的过程是一个很漫长的过程，而在瘀堵的过程中，如果身体出现一些转机，如心情开朗，经常运动，使全身处于一种放松的状态下，淤堵的情况会有所缓解或者彻底通了，这就是为什么有些癌症可以不治而愈，而反之，在淤堵的过程中过度的疲劳，心情紧张、压抑会加重瘀堵，还有一个就是长期的受寒凉，也是加剧淤堵的一个重要因素，在我治疗的病人中，因长期受寒凉、贪凉造成瘀堵的现象是比较普遍的，但这一点却被忽视了。
前几年的冬天，去了一趟北方，第一次来北方的我发现北方的阳光非常充足，除了下雪天，几乎天天是大晴天，而我们南京，冬天里还会阴雨连绵，所以南京的冬天虽然气温不是很低，但人会感觉很冷。南京冬天里下的雪是站不住的，每到下雪的时候，我都会和儿子到外面堆雪人，第二天雪人就会融化，而北方的雪就很难融化，为什么北方阳光充足感觉不是太冷，冰雪却站得住呢？朋友提醒，是地温，北方地温低所以雪不化，南京地温高所以雪站不住。
这使我联想到我们的身体，地温在我们人体来讲不就是基础体温吗？而雪就是人体内不能及时排出的代谢产物和各种污染物，近年来癌症的发病率成倍增长，与空气污染、水污染、食品污染有很大的关系，这些污染就如下雪一样，只要身体的基础体温高，经络通畅，再大的雪也能融化，也能及时排出体外，而当我们身体的地温低时，雪无法融化，自然就在身体内形成淤堵，形成肿块。
国外著名的运动医学家范阿肯教授，在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患病者死亡率也比不运动的小得多。研究认为，运动能使人体温度升高，据测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40度以上。
科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀死，运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，还有运动使人体血液循环加快，使体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
所以我在治疗良性肿瘤的病人时，运用推拿、按摩、艾灸、刮痧、走罐的方法，使身体的外部组织放松，再通过食疗，多吃一些温热的食物，尽量少吃或者不吃寒冷性质的食物，使病人身体内部产生热量，从内部放松经络、血管、和神经，两者配合，自然淤堵的现象会有明显的改善。
3、初治癌症---肝癌
一次我与同事聊起我对癌症的看法，她觉得我的想法很有道理，正好她有一个同学。才52岁。得了肝癌。发现时已是晚期。而且癌肿长的位置不好。是长在肝门附近。没法做手术。最近在医院做了一次插管介入治疗。化疗后情况很不好。转氨酶升到了一千多。现在已出院在家疗养。问我能不能治。我说按我的理论治疗癌症。 就是补气血和通经络。是属于中医扶正的范畴。对任何病人来说都不应该有什么副作用。可以试试。
第二天我们一起来到她同学家。见到这个病人时他躺在床上。说话声音很弱。脸色非常难看。灰暗发黑。他说做治疗已一个星期了，没有胃口。不想吃饭。胃肠经常会搅得难受。做过治疗后就一直没有大便。而且浑身没劲。在问他的病史后得知他在30多岁时曾得过乙肝。可他当时工作是在北方应酬多。知道肝不好但酒又不能不喝。到四十多岁就已发展到肝硬化了。但不严重。没有腹水。有时会吃些中药调理一下。没有重视。没想到最近的一次体检尽然查出他已肝癌晚期。 他的病史应证了肝癌三步曲的那句话。同时也应证了癌症是一种慢性病。我又看了他的手相。发现他的肾虚很严重。肾脏的功能不是太好。他说已有几年了。晚上的夜尿很多。有5。6次。可白天的尿很少。而且我发现他的腿及脚踝都出现浮肿。他说这种现象也有好几年了。
在接下来的治疗中。我用当归、黄芪注射液在他腿上、脚上、手臂上十几个穴位进行穴位注射。因在经络上直接注射。补气血的效果来的很快。然后在他背后肝的穴位上点刺放血。起到排毒疏通肝气的作用。最后运用脚底按摩的手法给他双足全面按摩。起到疏通及调理全身的作用。并可增强肾脏的排毒功能。做过治疗后病人觉得人是轻松了很多。但很疲劳。我让他今天一定要好好休息。多睡觉。有利于身体的恢复。同时让他吃我用红枣。核桃仁。黑芝麻。阿胶打碎后加黄酒熬治的补血补肾的食品。每天三次。一次一勺。并嘱咐他的家人上街去买泥鳅。每天一条。去掉头及内脏。一定要冲洗干净后。剁碎剁烂后生吃。因肝有问题的人都有一个共同的特色。肝火大。内热重。所以肝不好的病人。补不得。吃了生泥鳅后去肝火的作用非常明显。再吃滋补食品时就不会上火了。同时嘱咐他们去买黄鳝红烧。每天一顿。补血补肾。并用黑米和血糯米一起煮的烂烂的当稀饭吃。也起到补血补肾的作用。
一般治疗这样的重病人。我采用的是隔天一次。我第三天来到他家时。他已能自如的下床活动了。他告诉我。治疗后的当天夜里只有二次夜尿。而且第二天一大早。他就上厕所拉了好多大便。大便排出后胃口就开了。开始吃稀饭面条了。人说话的声音也大一些了。脸上的灰暗也褪去了一些。我还是按照上次的方法在他四肢十几个的穴位注射了当归、黄芪，并在他的背部用走罐的方法疏通督脉和膀胱经。最后两只脚进行全足按摩。这次治疗结束后他觉得人轻松舒服多了。而且不是很累。等第五天我第三次来到他家时。见他脸上的气色很好。声音也洪亮了。他告诉我他已下楼散步了。现在是大便一天一次。夜尿是1—2次。腿也明显的消肿了。胃口不错。饭量也接近以前的水平了。
当我第四次来到他家。发现他的气色不如第三次。详细问后才知道。这两天他正在吃从大医院肝病肿瘤专家哪里开的中药。我看了中药方。多以清肝排毒的药为主。当时我不好说什么。在我第五次来到他家时。他的脸色又灰暗了。精神状态也不如以前了。而且夜尿又多了。治疗完后我就跟他说。你吃的中药与我治疗方法的作用是相反的。从你自身得病的经历看。癌症是一种慢性病。从中医的角度上讲久病必虚。你现在虽然病在肝上。但你的病根是在肾上。你的肾脏已非常虚弱了。从夜尿多及双腿、脚的浮肿就已看出。在中医的五行理论中肾脏属水。肝脏属木。肾脏是肝脏的母亲。只有肾脏的水源源不断供给肝脏。肝脏才能生长才能有功能。传统的治疗肝脏疾病多以清肝。疏肝为主。采用的都是泻法。而具有清热泻下作用的药物进入体内后泻的不只是肝火。同时也泻了肾火。而对于肾脏永远只能是补肾。固肾。 只有肾火足，也就是肾阳足，我们身体内的五脏六腑，四肢百骸才能得到温煦，遍体舒适、血脉通畅。肾藏精，宜藏而不宜泄，也就是肾要补而不宜泄。寒冷属泻的范畴，寒冷的食物吃多了就会拉肚子，而温热是补，所有对身体有滋补作用的食物大多都是温热性质的，也就是说肾脏喜温而怕冷，肾脏决定了一个人的生老病死。 所以在治疗任何疾病时。都不能在损坏肾脏的前提下治疗，当你伤了肾脏后。肝脏就缺少了大后方的支援。只有孤军奋战。久而久之。只有死路一条。
在你之前我治疗过肝硬化的病人。有的病人已到了肝硬化的晚期。吐血、严重腹水。还出现过肝昏迷。家属都已准备后世了。但是运用了给你治疗的一套方法。病人很快恢复。腹水也基本消失。生活都能自理了。你只不过是比肝硬化更进了一步。也就是从量变到了质变。如果我们给身体他所需要的好的信息好的方法。坚持一段时间。也会出现量变到质变的过程。那时你的身体就健康了。
我们每个人选择医生看病要根据自身的身体的反映。如果经过一段时间治疗后。身体全面好转说明治疗是对症了。就应该坚持治下去。不论他是什么样的医生什么样的方法。反之再有名的专家。你吃了他的药后身体出现明显不适。你就应该停止服用。他说你给我治疗后身体确实明显好转。但你的治疗只是增强身体的抵抗力。不是治疗癌症。癌症到底是怎么回事。世界上都没搞清楚。你这简单的方法就能治疗癌症?开这副药的专家是省里最有名的治癌专家。是拖了关系才请到的。他相信他的药方。坚持吃上一段时间再说。
我知道我说服不了他。因为我只是一个中专文凭的小护士。虽然我自学研究了十几年的中医和食疗。但我没有任何耀眼的头衔能让他信服与我。回到家后我给同事去了电话。告诉她实情。我说我已发现我的扶正方法根本敌不过那副中药泻下的作用。我想暂时停一个星期。等他感受到这副药的副作用时。停药后我再帮他去调理。为了不影响病人的情绪。让同学找个借口说我家中突然有急事。这几天来不了了。过几天再去。可到了第五天的一大早。同事就打来电话。说他同学昨晚突然腹部疼痛难忍。解出的小便全是咖啡色的。当晚急诊送进医院。
过了几天。我去医院看他。他已全身浮肿。尿量明显减少。靠利尿剂维持尿量。而且已无胃口。全天都在输液。我对他说。你什么时候需要我为你治疗时通知我。我会来得。但你住在医院里。医生是不会让外人插手治疗的。等你身体好转一些。出院了我再帮你治。我一直没等到他的通知，他一直没能走出医院的大门。一个多月后传来他去世的消息。
第一次的治癌经历已失败告终。可失败的原因是人们对癌症的传统认识和传统治法上。既然癌症是一种慢性病。而且世界上也公认了癌症是生活方式的不正确造成的疾病。他不是外在的细菌或病毒的侵犯。是身体的一种失调和失衡。就如同高血压。糖尿病。冠心病等这些慢性病一样。任何治疗都是控制症状。不能根治。但你只要在生活中能做到生活有规律。饮食搭配全面合理。同时配合适量的锻炼。并注意情绪的调整。再严重的慢性疾病你也能带病生存。带病长寿。
癌症表面上来势凶猛。但仔细分析一下与其它慢性病并无太大区别。就如冠心病的病人。在心血管堵塞50%时。病人在疲劳或情绪激动时会出现胸闷。 心前区不适的症状。可到医院检查。查不出任何问题。当心血管进一步堵塞达到70—75%。医院里的设备才会检查出你的心肌已出现明显的缺血症状。给你戴个帽子冠心病。当心血管的堵塞进一步严重堵上90%时。心梗就会随时发生。你的生命就处在危险的边缘。癌症也一样。就如肝癌多数是从肝炎—肝硬化—肝癌一步步的发展起来的。胃癌多数也是从胃炎—慢性胃炎—胃癌。妇科的癌症也多是妇科的反复感染---良性肿瘤---恶性肿瘤。所以面对癌症时。急于一下子去除癌症是不现实的。它是心情不好。长期的慢性炎症。生活无规律。饮食的不合理。还有抽烟。长期喝酒等综合各方面的不良因素长期作用于身体造成的。
在发现癌症时。第一步应该做的是赶紧踩刹车。将生活中那些不良的生活习惯及时纠正。再根据你所患病的具体脏器的喜好进行调理。这个脏器喜欢什么你就给他什么。这个脏器怕什么。你就去除什么。如肝脏。它是属木的。它喜欢柔和舒畅。就如树木生长一样。不但需要充足的水分和营养。同时需要生长的状态中要条达舒畅。这样才能充满生机。
肝脏又被喻为将军之官。具有刚强之性。所以易气。暴。当肝舒畅不顺。出现郁结时就易出现急躁易怒。头晕目眩。头痛头胀。胸肋满闷。胀痛等症状。 所以肝脏怕压抑的情绪。也怕肝脏周围经络的不通畅造成的淤堵。肝脏病人除了脾气急、暴外。还有一个特点就是内热大。特别喜欢吃冰冷的食物。所以常规治疗肝病时就采取了清肝火。泻肝火的方法来梳理肝脏。但往往是一时有效。回头肝火依然很大。我采用的方法是用推拿按摩的方法疏通、理顺肝与周围的经络。同样泻了肝火，却不会给身体带来任何副作用，同时通过及时补足肝内的水份及营养。也就是通过食疗保证气血充足。使肝脏这个脏器一直保持水份充足的湿润状态。它就上不了火。
大家知道得了肝病后卧床休息很重要。就是因为人在平卧时比站立时肝的血液量多40%。比活动时多了80%--85%。充足的血液供应利于病变肝细胞的恢复。还有一点肝怕酒及多种有毒物质。大量饮酒对肝的损害很大。必须戒酒。同时尽量少吃药。减少药物中的有害成分对肝脏的伤害。
当你摸透了这个病与相关脏器的脾气后。顺着它慢慢调理。俗话说病来如山倒。病去如抽丝。癌症也是一样。只要你天天抽。第一步就能做到及时控制症状。保住生命。再往后只要坚持抽就能使肿块缩小消失。当然这不是一天两天的事。所以在癌症面前必须冷静。做任何的治疗都应在先保住生命的前提下进行。这是慢性病。不是冒险就能解决的问题。悠着点。一定要有带癌生存。带癌长寿的观点。
据报道，80岁以上的老人因其他原因死亡而解剖尸体者。约1/4发现体内有肿瘤。但他们生前并没觉察。也未对健康构成任何伤害。所以带癌生存是客观存在的。我们没有必要大动干戈。一谓的追求杀癌的力度和强度。非要把癌细胞斩尽杀绝不可。要把癌症和其他慢性病的存在一样。看做是人民内部矛盾。需要的是协调、理顺和祥和。要善待癌症。而对待细菌、病毒、外来传染病的入侵。那才应该向对待敌人一样打跑它。消灭它。
4、治疗肺癌：
去年年初。朋友的母亲72岁。因肺部肿块到医院开刀时发现是肺癌晚期。肺门及咽喉壁上也长满了肿块。只能重新缝上。医院对家属交待。病人已无任何治疗可做。化疗没有敏感的药。放疗也不会有效果。根据医生的经验。病人的寿命也就只有三个月左右的时间了。
手术后20天病人出院。我见到她时全身浮肿。面色灰白。毫无血色。舌苔全是厚厚的黑苔。病人咳嗽厉害。一直吃着安茶硷及止咳药。说话费力。一说话就咳喘。 述说咽喉壁上好像有东西巴在上面很难受。夜尿5-6次。大便一天4—6次。询问病史时得知病人小时候得过肺结核。成年后长期有慢性烟炎。6。7年前发现肺部有一个阴影。医院确诊为良性肿瘤。三个月前发现咳痰时痰中带血才住院开刀。病人饮食一贯偏凉。还连续十四年吃蜂产品。2年前因耳聋已戴助听器。病人同时还有高血压、心脏病，常年服药。
病人的病史与我对癌症的看法一致。就是癌症是一个慢性病。是由慢性病一步步的转化而来。其二病人长期贪凉。造成肾脏虚弱。肾火不足。已造成耳聋。同时病人夜尿很多。说明肾气已虚。中医理论肾是肺的根。要想治肺病。先补肾固肾。病人因长期贪凉及二十天的输液挂水已使肾寒很重。治疗的第一步是去肾寒。方法是在腰后肾脏及脾胃的穴位上都贴上姜片。用多根艾条同时熏烤。半小时后病人觉得咽喉部感觉湿润了。舒服一些了。接着又用多根艾条熏了腹部及两腿多处的穴位。目的是给全身加温。第二步在病人的大拇指外测的少商穴放血。这是手太阳肺经的穴位。起到疏通肺经的作用。第三步是给病人按摩头、肩及双手臂。同样起到疏通经络的作用。第四步是教病人食疗。让病人停一切寒冷的水果及蔬菜。只能吃平性及温热的食物。如黄鳝。对虾。带鱼。黄鱼。牛肉。羊肉。韭菜。洋葱。大白菜。土豆。包菜等。并教给病人每天用一头蒜去皮拍碎后放入碗里再加入大半碗的水。盖上盖子上锅蒸15分钟。喝水吃蒜。每天二次。能暖肺、止咳、化痰。同时服用我用红枣。核桃仁。芝麻。阿胶熬成的膏。每日两次。补肾补血。再用在铁锅里炒的外皮发黑的红枣、桂圆泡水当茶喝，起到去胃肠寒、补气血、调脾胃的作用，最后嘱咐家人晚上临睡前用艾叶煮水给病人泡脚。要选择高一点的泡脚桶效果更好。一定要泡到微微出汗为止，这样可以提高身体的温度，加快血液循环，同时艾叶能祛寒除湿，然后再给病人从脚面一直往上推。推到膝盖下，共推20次。再从脚及腿的外测、内侧各向上推20次。起到疏通经络的作用。
当第二天我来到病人的家中时。病人气色又明显好多了。说昨晚睡得非常好。特别沉。只起来上了一趟厕所。到早晨起来才解第2次小便。而且晚上已咳出痰来了。是带血的痰。这一天的治疗方法除了没在手指上放血以外。治疗同第一天一样。
就这样病人一天一天的好转起来。到了第五天病人痰已消失。说话轻松多了。嗓音也大了。咽喉部已无任何异物了。舌苔上的黑苔也在慢慢变薄变淡。从第二次起我就改成隔天一次为她治疗。半个月后病人的身体状况已完全恢复。能出去散步了。黑苔也彻底消失了。我就改为一周二次的为她治疗。一个月后病人整个身体状况恢复的比开刀前还好。血压一直非常平稳。已停掉了所有的药物。
因我的治疗方法很简单。她的家人也很快学会了。一个月后就完全由他们自己去做治疗了。用艾条熏穴位是4天一次，推拿头及四肢是每天都做，食疗仍按我交代的在吃，泡脚天天坚持。
手术后2个月也就是我为她治疗后的40天去医院做了ＣＴ。ＣＴ结果显示，与术前无任何变化，只是腋下的淋巴结有所增生，我告诉她这与手术有直接关系，不是转移。在术后的第５个月，她又做了一次ＣＴ，ＣＴ显示所有增厚的胸壁和纵隔已全部缩小，恢复正常，只是肿块未出现明显的变化。医生告诉她你的病情已非常稳定，半年来查一次就行了。
还有一个非常惊奇的变化，治疗３个月后病人耳朵恢复了听力，摘掉了助听器，6个月后长出的头发是黑发。直到现在病人都在按我教给她的一套方法在坚持治疗。对一个手术后的肺癌晚期患者能够健康的活到现在不能不说是个奇迹。而且在治癌症的过程中。她的身体还出现了听力恢复。头发变黑。被世人成为”返老还童”的现象。说明我的各种治疗方案的实施。已使她的身体基础体温明显提高。再配合疏通经络。补足气血。她的身体自然就进入了一个温暖和谐的健康状况。
四、最好的医生是自己
当今多少专家、名人。广播。电视。都在高声疾呼一句再普通不过的话“有病找医生”。这话几乎是真理。你不信医生。医院。信谁?如今的医生中大学本科已经十分平常。硕士。博士。教授。专家比比皆是。眩人眼目的光环。代表着科学。权威。你能不信吗?
自古医家多长寿。我国古代医著传世由卒年或有年寿记载的大医学家有40人。其中年过半百岁有2人。年过90岁的2人。80—90岁的15人。70—79岁的14人。60—69岁的4人。50—59岁的3人。寿过古稀的共33人。占82%。未过半百的无1人。平均寿命79岁。是古代平均寿命的一倍多。超过现代平均寿命10岁。在当时的医疗条件下。他们有如此高的平均寿命。揭示着中国传统养生保健对促进人类健康长寿所起到的令人信服的事实。
那么现在这些精通医术而又看病方便的医务工作者门自身的健康状况又是怎样呢?具有的地区统计。医务人员的人均寿命比全国人均寿命还低1岁多。各种慢性病如心血管病。糖尿病。癌症等在医务人员中同样不能幸免。泥菩萨过河自身难保还能保别人吗?与我们的祖先---古代医家相比实在令人感到惭愧。
确实。想想周围健康长寿的老人。多数是与医院。医生无缘的人。一生很少生病。有一些小病都会用一些自古传下来的偏方治疗原理。他们都有着良好的生活习惯。粗茶淡饭。勤劳善良。心胸豁达。不以温饱论长短。不以贫富比高低。坦然平静的心态让他们益寿延年。
就如世界卫生组织所说：人的健康长寿遗传占15%。社会条件占10%。气候。地理条件占7%。医疗条件占8%。自我保健占60%（包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡）。这些健康长寿的老人就是做到做好了这起决定因素的大头，所以才能健康长寿。就如一个好的庄稼人。只有在浇水。施肥。松土。保温这几个决定植物生长关键的几点上下功夫。植物才能健康成长。防病虫害就如同那8%一样。是当植物受到外来侵略时而适当利用的。自然灾害对植物来说就如社会因素和环境因素所占的那17%。而一个好的庄稼人深知。当你做好了田间管理。并施于了农家肥。这样的土壤疏松。透气好。不易板结。同时注意保持植物生长所需的温度和湿度时。一是植物很少生病。二是植物的虫害少。三是植物抵御自然灾害的能力强。
在西医将各种传染病有效控制的今天。现代影响健康寿命的多是生活方式性疾病。是机体长期运转不正常造成的”磨损”。最有整体效果。最易普及。最易操作的提高健康寿命的方法就是自我保健。我十几年研究的运用食疗、针灸、推拿、按摩及多种锻炼身体的方法。就是抓住了自我保健60%的大头。但同时我还利用医疗条件的8%。那就是现代医学的长处。一是对各种传染病的预防免疫上。二是对各种意外伤害及急症所做的抢救上。三是各种先进的检查设备上。用这三点优势来为我们的身体保驾护航。自然我治疗各种疾病的成功率高出现代医学的好几倍。
还有，要想做一个能帮助病人解除病痛的好医生，必须是全科医生，除了宏观调控掌握人生存的基本原则外，同时还要具有纵向管理能力，要掌握各个特定生理时期如胎儿、婴幼儿、儿童、青年、中年、老年各个阶段的特点、规律，针对这些特点给予最科学的管理，只有经过全方位的综合调理后还给病人的是健康。 是现代医学花多少钱也买不到的健康。
我的健康理念是让大家健健康康。潇潇洒洒的活到百岁。也有的朋友对我的观点提出异议。说你将人的基础温度提高。增加了新陈代谢。促进血液循环的同时。不是同时也增加了身体的内耗。就如一个蜡烛。烛火大了。那燃烧的时间还能长久吗?我说我的理论首先是针对现代人普遍贪凉造成的低温状况下提出的，第二，健康的人生命充满活力就是火头比病弱的人要大，你只要配合食疗。就能及时补足身体的消耗。还有一点就是注意对烛火的保护。同样是大火。如你放在风口。 不但燃烧快而且有火灭的危险。有人做过这样的试验。在室内一只蜡烛能燃烧2个多小时。在有风的室外。同样的一根蜡烛只能燃烧1个小时多一点。所以当你给烛火罩上罩子。同样是大火。燃烧的速度就会变慢。而且不再有被风吹灭的危险。
就如大街上的红绿灯。红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的一生中。处处都设有红灯。这些红灯就是对身体有危害的各种不良习惯。如大量吸烟。长期贪杯。纵欲风流。长期熬夜。饱一顿饥一顿。暴饮暴食。以及各种违背自然规律的生活习惯等等。你处处闯红灯。你的路能走远吗?你的身体就如道路一样能不交通阻塞一团糟吗?
最后我要谈一点的就是心理健康。人首先是物质的。物质是第一性的。几千年前的中医就揭示了物质决定精神这一客观规律。当身体不好时。心情自然就会出问题。就像肝不好的人容易发火。生气。心脏不好的容易着急。脾胃消化不好的人。容易多思。疑心过重等等。我曾治过小孩及大人的忧郁症。都是气血不足、经络不通畅、脏器功能低下造成的。当你运用食疗。补足气血。并疏通经络，孩子很快就会天真活泼。爱说爱动了。成年人也会随着身体的强壮，发现气量大了。不爱生气了。想开了。而对于多动症。控制不住自己情绪的孩子。主要是采取疏通经络并多吃一些补血养阴的食品。孩子的性格也会很快发生改变。变得情绪稳定、听话懂事的受欢迎的孩子。心理健康是由身体健康决定的。身体健康无病痛的人都是快乐。开朗。豁达的人。
但反过来，长期的精神压抑、不愉快，也会影响人的身体健康，而在同一压力面前，健康的人要比身体有病的人，对压力的承受能力、应变能力、尽快恢复的能力上要强的多。
所以。面对日益上涨的医药费用。大家不但要有自我保健的意识。也应多学一些自我保健的知识和方法。因篇幅原因这次不好一一传授给大家。在以后我将会陆续向网上发文章。具体的介绍保健养生方法。以供大家参考。家中有小朋友的。可以买《东方宝宝》杂志或登陆《东方宝宝》网站。那上面长年连载我为家长朋友们写的孩子们各种常见病的食疗及保健按摩的方法。
五、我的两个梦想
1、开办疗养院
这个疗养院与传统意义上的休养不同，是一种疗养性质的医院，除急症、外伤、传染病以外的各科病人都可到疗养院来接受治疗。首先让来的病人享受到疗养院有山有水的优美环境和设施，第二，病人的一日三餐都按病情配制，在吃到美味可口饮食的同时治疗您身体的疾病，如您感兴趣可教您自己动手制作补品。第三，根据不同病情接受中医传统的针、灸、推拿、按摩、刮痧、火罐等各种物理疗法。第四，接受中医传统气功的培训，教会病人学打太极拳、太极剑等，并教会病人每种病不同的保健操及锻炼身体的方法。第五，开设心理咨询，帮病人解开心中的结。第六，各种休闲娱乐设施供患者放松心情。
住进我的疗养院，让病人享受到中医自然疗法治病的魅力及神奇疗效，学会应怎样根据自己的身体状况去吃、去锻炼、去保健，这些知识和方法的掌握将指导您今后的生活，您将终身受益。
2、拍摄系列保健节目
我曾于96－98年在江苏电视台及南京有线电视台担任健康节目的主持人，因怀孕退出。
在电视台的工作经历使我明白了一个道理，外行是拍不出让百姓满意的健康节目，而中医、西医介绍的医学知识都是医院里治病的一套方法，老百姓永远也学不会。健康知识的普及是老百姓最关心、最迫切需要的，百姓看病难、看不起病、因病致穷已是非常普遍的现象，百姓们更愿意自己动手预防和治疗疾病，而我 15年来研究的运用食疗、推拿、按摩、艾灸、刮痧、拔罐、外敷、锻炼等各种的自然疗法，只要根据病情综合利用，就能有效地预防和治疗各种常见病，这些方法简单易学、安全、方便，是最受百姓欢迎的，我拥有了这一知识，并拥有做电视的经验，再加上我个人条件还不错，这些因素已具备了拍出受百姓欢迎的节目条件。
我对节目的设想：
1、拍摄《悦凌教你一招》
（1）时间：10-15分钟。
（2）形式：每一集最好以简单的动画人物出现，反映所介绍疾病的各种临床表现，然后引出治病的方法，这样可使整个节目轻松、活泼，去掉传统医学片的呆板及真实病人带来的不愉快的心境。
（3）内容：包括小儿、妇女、中年、老年各种常见病，运用食疗、保健、按摩等各种自然疗法预防和治疗这些常见病，每天一集，可拍一年。
2、中国民间流传有许多治疗疾病的偏方，多取材方便，疗效显著，而不同的地域又有不同的治病方法，我们可以拍出不同地域里各种治病的偏方及小窍门，这些都是几千年来流传在民间的中国中医的瑰宝，如能将此收集起来将是对世界的一大贡献。
以上是我的两个梦想，在网上向大家公布出来的目的就是寻找合作伙伴，我将15年的研究成果无私的全部奉献出来，是在做积德行善的益事，所以我对合作伙伴的要求同样是要具有爱心和善心的人。
我的《我用简单的方法就能治疗心脑血管病,癌症及多种慢性病》的文章在网上发表后，经常收到患者的来信，下面是今年七月至九月与一位在国外的患甲状腺囊肿的病人的邮件往来。
马医生：您好！
非常感谢您与大家分享您的知识和经验。我读了您的文章，很受启发。尤其是对病因分析对我很有帮助。我目前正在加拿大接受甲状腺囊肿的治疗。如果能向您请教，我将感到非常荣幸。
同时，我对您的理想很尊敬，很好。
希望能与您继续联系，电子邮件和电话都很方便。
祝您全家健康幸福，万事如意！
你好：下次回信时将你的性别、年龄及身体自我感觉状况、每天大致都吃些什么，喝什么茶，吃什么保健品，有没有特殊的饮食嗜好、以前生过何种疾病，在医院里所做的各种检查结果及都进行了那些治疗都告诉我，我会根据你提供的情况给你提出建议。
在附件里有几篇保健方面的文章，你先看看，了解一些保健方面的常识。
马医生：您好！非常感谢您能回信。附件里的文章我已都读了，我还练习了背部撞墙，感觉很好。读您的文章感觉很亲切。
我的情况如下：
女，34，未婚。我身体自我感觉很好。身体一直很好，父母身体也很好。 99年去美国在国外从来没去过医院，很少吃药。平时对保健很重视，不抽烟，不喝酒。
吃饭比较注意健康，但由于自己做，不愿浪费很多时间，比较简单。没有特别的爱好。
吃菜多，多为寒性，（因为感觉身体内热，到目前脸和背时常还会长粉刺。）很少做荤菜。有喝一点茶，绿茶，去年有喝一点苦瓜茶。保健品有喝一些国外的维他命。
在美国，压力比较大，每天很忙，由于自我感觉身体好，没有很好的休息和放松。平时有锻炼，但去年由于学习，有忽略，身体比较疲劳。
去年11月底，我发现颈部左侧有凸起。今年1月和2月在美国医院检查，发现是甲状腺囊肿 ( cold nodules) ，5.2x3.0x3.8cm。良性。验血正常。有做抽样，凸起有变小，之后没有明显长大。
今年3月开始在加拿大找专家，6/19/06，医生作了抽样，很多血水，他说可能是由于感冒引发。去年11月时，我的确感觉不适。他说很接近要手术，50%和50%，要等他的化验结果。7/3/2006是下次我去见他。
由于平时很少写中文，有表达不当的请原谅。非常感谢您能花时间读信。
你好：我的处理意见:
1、我的经验是：一般得甲状腺毛病的都与肾虚寒有直接的关系，而且此病多是会伴有乳房及妇科方面的毛病，所以性寒的食物都要少吃，苦瓜茶一定要停喝，大寒伤肾。
2、每晚如能坚持用温水泡脚（每周两次再加入艾叶泡脚效果会更好），并坚持每天用半小时背部撞墙，可以有效的控制症状。
3，肿大的甲状腺可以用生土豆切成薄片，敷在患处，经常更换，若能每天坚持敷上一小时或更长一些的时间，可以起到消炎、消肿的作用，所以你先不急于开刀，先用上述方法治疗一段时间，若能有效控制就说明治疗对症了。
4、还有一点就是要加强营养，在附件里有一篇文章，上面介绍了自己动手做补品的方法，这种补品对你很合适，你可以试着做做。
马医生
很高兴看到您的回信。我有按照您的建议撞墙半小时，泡脚，按摩耳朵，有舒适感和胃部增加消化感。
我会停止喝苦瓜茶并少吃寒凉食物，也会去买阿胶，试做补品。明天开始用土豆消炎。
我感觉囊肿自从今年2，3 月没有明显增长。6 月19日，医生有抽样一针管，当时他说因为他有抽样，可能回增长，目前有两星期，我感觉没有明显增长。7 月3 日我会去见他。
关于乳房和妇科方面，我目前没有感觉问题，我会进一步观察，但内分泌方面需调整。
我也有自我调整放松愉快，感觉对身体稳定有帮助。再次感谢您！
您好！ 7月3 日，我去见了医生，他又做了一管抽样。当时我说我没有感觉有长大自从6 月19日到我见他，他说有，但这是他期望的。他没有说抽血和抽样的结果，但他说：你会好的。（you will be fine.）我有告诉他，我有和一个中国医生请教，这位医生让我用土豆切片敷，他说继续敷。１０天后，７月１４日是我下一次见医生。
8月１６日是比超检查。
我目前有撞墙，泡脚，按摩耳朵，及土豆片敷。
谢谢您！有新情况我会写信给您。
马医生：您好！
7月14日是我第三次见这位医生，前两次是6月19日和7月3日，我有告诉他我有用土豆，他说囊肿还是比较小，但还不是100%消失， 他让我继续用土豆。这次是他第三次做抽样，他说他会做6次，如果没有消失，他会取出。
我每天有坚持用土豆切片敷 1 小时多，晚上睡前或上午。我感觉很好，感觉土豆有把体内的热发散出来。泡脚效果也很好。
谢谢您！
你好：继续坚持，量变到质变，会有消失的那一天。
马医生：谢谢您！
从思想上我有一点点开始松懈，您的信让我坚定了信心。我一定好好坚持。
祝您一切顺利，家庭和睦！
马医生：您好！
7月26日我去做了第四次抽样。医生说，很小。当看了抽样后，他说，也许土豆有神奇的功能。但他仍说他会坚持做到6次抽样。我下次是8月2日去见他。
我感觉土豆的效果很好。
我昨天做了阿胶黄酒营养品，很好。您文中写每日早晚一勺，不知我可否吃两或三勺，可否早中晚？
我开始用艾叶，感觉比只用水好。从唐人街中药店买的。
这一星期我会专心修养。谢谢您！
你好：很高兴囊肿明显缩小，确实土豆有神奇的功效，但只限于生土豆，煮熟了就没有这种功效了，这就是食疗的神奇。
艾叶泡脚确实有明显的增加血液循环，驱寒湿的作用，但用多了会气虚，所以用在身体的保健一般每周加艾叶两次就可以了。
自做的营养品补益效果比较明显，你先从每天早上一勺开始，如没有明显的上火症状时再慢慢增加次数，每次一勺的量就够了。
马医生:
谢谢您的回信. 这位外国医生开始对土豆将信将疑,但支持我继续用. 我现在一天用土豆敷两次.
艾叶一周两次, 谢谢您.
自制的营养品刚做好时, 我开始有吃喝两,三勺, 共两,三次. 的确有一点上火, 我现在一天早晚吃一勺. 最近我饭量和营养有增加, 体重也增加了七,八磅.
谢谢您热心关注!
马医生：您好！
这次是第五次抽样。这位医生在还没有检查我之前，我听见他和助理在讲土豆。这位助理是第一次见，他们俩分别检查我之后，医生说，很好。从抽样的量上看，上次到针管刻度
2，这次只有针管头一些；从颜色上看，没有以前的血色，这次好像是淡黄色。医生说，“只有一些液体。”医生还和助理说，“如果我们幸运，希望这次是最后一次。”这位医生还面带笑容的说，“看来土豆很有效。" 他还问我，“是怎样的土豆？”我说，“就是从超市买的。" 我还说，“上周我一天几乎敷土豆两次。”
他看来很高兴。说八月底去见他。但之前，八月十六日我做B超。
我会继续坚持泡脚，锻炼和放松和一日两次敷土豆。
自治营养品我感觉也是有效的重要部分，我坚持每天至少早晚一勺。
关于自治的营养品， 我是否可以让其他人试用， 是否任何人？孕妇或小产者可否服用？
我会坚持治疗，非常非常感谢您！
祝您全家健康，快乐！
你好：自制补品是补血补肾最好的,特别适应妇女产后及小产后的康复.
马医生：
谢谢您的回信，我会将您的自制补品介绍给有需要的人，希望更多的人受益。
自从第五次抽样，当天从医院回来我马上敷了土豆，这几日我尽量一日早晚敷两次。我看到颈部囊肿处无明显肿大，有一块青色的瘀血印从里涔出，希望是内部在消肿。
前一段时间休息比较好，我有一种身体很轻松的自我感觉，转动颈部处也有同感。
只是昨天我从早上5：00起床出门到晚上11：00才回家，而且天气有点热，马上有上火的感觉，下咽唾沫喉咙有肿痛的感觉，当晚用土豆敷后感觉稍好，但今天还是感觉上火。不过我会注意的，尽量休息。
我8月16 日作B超。
马医生，我每次见过医生后，能写信给您，而且得到您的指导，对我是极大的支持和鼓励。在生病时有这样一位伴随和指导，我非常感谢。
谢谢您！
你好：上火时用艾叶泡脚会有明显的降火作用.
马医生：
谢谢您！我今晚就用艾叶。我明天做B超，之后我再写信给您。
祝您身体健康，全家快乐！
马医生：您好！
今天（8 月16 日）下午我做了B超。我看到原来的囊肿明显比以前小，但具体情况还要等医生看了才知道情况。下次预约是8月30日。
祝您一切都好！
马医生：您好！
昨天做B 超。原来在颈部左下侧的囊肿明显减小。但当B 超工作人员在做到正对耳朵下部，下颚后侧时，我可看到几个小的阴影，当我问时，工作人员说这是正常的，但他有测量，而且她有出去把做B超的医生叫来，医生又仔细的做了B超。医生走时我问情况，他说，“只是发现有一个囊肿，你的医生也许知道。”昨天在给您写信时，我因为不确定，不知如何写。今天我自己在下颚后侧两处摸，有明显的肿，这几天我有些忙，没有休息好，今天下午感觉不舒服，喉咙仍很痛。我推测几天前上火，是否甲状腺发炎。朋友建议吃3粒头孢 氨 胶囊，之后4 小时后两粒。不知我的推测是否正确。自做的营养品是最近是否仍坚持吃？
谢谢您！
你好：可以吃几天消炎药，补品在吃消炎药时可以少吃一些，等火下去后再恢复原样。
马医生：谢谢您！
吃了消炎药，今天感觉好一些。不过昨天我在信中写推测是甲状腺发炎，但应该我是推测是否是扁桃体发炎。今天我摸后腮，的确肿得很明显。
祝周末愉快！
马医生：您好！
今天我去见了医生，医生和上次的助理检查后说，“有很小一点。”这次是助理做了第六次抽样，抽样只有一点，而且颜色很淡，医生说很好。对B超，我说那天因为天气热，我喉咙和扁桃体可能有发炎，但他说B超结果很好。 他让我圣诞节前再去见他。我问他，“我可以旅游吗？”他说，“可以，但要继续用土豆。”他对我用土豆的印象很深，而且很高兴我用。
最近发炎已好，下颚发炎也明显好转。最近因为早上6：30起床，我只是一天一次临睡前才用土豆。
12月去见医生，不知在此期间您是否有建议？我会继续坚持土豆，泡脚，营养品，和背部及耳部的锻炼。如果工作学习比较忙，可以吗？
非常感谢您！因为您的帮助，这儿的医生也很高兴。
祝您全家幸福！
你好：你治病的效果来自于你对我的信任与你自己的坚持，其实很多事情都是一样，要敢于去尝试。
马医生：您好！
很高兴看到您的信。您对您的治疗方法的相信和对我的信心是我坚持的原因。您对病理的理解及对身体的整体的认知使我对治疗有了更深的认识，同时您从治病中总结的生活道理对我的启发也很大。很多事的确是象您讲的要敢于尝试，并坚持。我会坚持用的方法调理并向您告知我的情况。
祝福您全家幸福健康！
________________________________________
作者: 马悦凌63 时间: 2006/12/24 15:54
只要我遇到患有甲状腺囊肿和增生的病人，我都会象他们介绍上面说的方法，可只有50％的人回去会按你教的去做，10％的能坚持敷一周的时间，1％的坚持下去，就像上面的这位女士。
最近很多朋友来信问道牛奶该不该喝的问题，在此我将自己的观点阐述一下，仅供参考。
任何食物都是好的，就看你在什么季节吃、什么区域吃、什么体质的人去吃。
牛奶也是一样，吃之前要搞清楚牛奶的属性。一般食疗书中都将牛奶写成性平，性平的食物是可以一年四季、不分区域、不分体质的都可以放心食用。
但牛奶毕竟是血液通过乳腺生成的，血在体内属阴，气为阳，属阴之物性质多偏寒凉，只是寒凉的程度不同。《本草经疏》里有这样的记载：“牛奶乃牛之血液所化，其味甘，其气微寒无毒。甘寒能养血脉、滋润五脏，故主补虚馁、止渴。”
最早大量饮用牛奶的是游牧民族，每天大量的食用牛、羊肉，而蔬菜、水果不足，他们就用饮用牛奶来滋阴润燥，帮助荤食的消化，并在奶中加入茶叶，每天饮用用来补充维生素。
牛又分黄牛或水牛，黄牛性温，水牛性凉，吃水牛肉后，对身体的温补、强壮的作用绝对比不过北方的黄牛肉，还有牛的品种、饲养的地区、方式，喂养饲料的不同，都会影响到牛奶的质量，不但牛奶中营养成分的含量不同，奶的属性也会发生微妙的变化。
一次一位新疆朋友说起牛奶，说南方的鲜奶那也叫奶？就像喝水，而新疆的奶非常浓稠，人喝后明显温暖、有劲、不饿，还有一次从澳大利亚回来的朋友也谈到牛奶，说国外的牛奶比国内的牛奶稠多了，喝了身体感觉也不太一样。
所以，在我们大家目前无法喝到原汁原味浓稠的高质量的牛奶时，我们只要掌握几条原则就可以了。
1、身体寒湿较重、手指甲上小太阳比较少的，而且脾胃虚寒，容易腹胀，大便稀塘不成形的，经常腰酸背痛的，舌苔经常发白的，不论大人孩子都要少喝牛奶，特别是稀稀的鲜奶。
2、手指甲小太阳较多，平时吃荤食、鱼、虾较多的人，还有抽烟、喝酒的人，平时吃蔬菜、水果不多的人，我都建议他们经常喝奶，能起到滋阴、润燥、止渴的作用。
3、孩子该如何喝奶？我认为质量好的配方奶要比稀稀的鲜奶在营养的搭配上更加丰富、均衡。我自己喝鲜奶就不适应，腹胀而且舌苔发白，喝好的配方奶，就不会出现腹胀及舌苔发白的现象。所以家长在给孩子选择奶制品时，要观察孩子的舌苔变化，如果其它的饮食没变，孩子喝奶后舌苔变白，你可以试着换其它牌子的，再注意观察，或在饮食中多增加一些温热性质的食物，以中和牛奶的属性。
不论大家对牛奶的印象如何，牛奶仍然是一个营养丰富、全面、利于吸收的好食品，只要大家在食用时具体细节上再注意一些，就完全可以放心食用。
