唱出健康来

      人的歌声，是人的情感的延伸，胸襟的抒发,；也是人在人际关系上的一种表现，人在唱歌的时候，要么是原生态的杂乱无章的情绪，要么是被文化了的有序和谐的情感。情绪只能让人发出喊叫的声音，只有情感才能让人产生有节奏的歌声。因此，唱歌可以陶冶情绪为情感。

      实践证明，唱歌是一种有节奏的体内按摩，当人们在唱歌时，能振动人体的横膈膜，这种内部的按摩，是任何一项运动都代替不了的。　唱歌实际上是声带振动产生共鸣后发出声音，它能够增加人体的肺活量，改善心肺功能，增加肺泡通气量，提高呼吸功能。是一种非常有利于健康的运动。据科学家统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右，对比增加500毫升。肺活量大了，呼吸的功能就提高了，所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

      一般人都知道，在唱歌的过程中，常会出现呼气时间长于吸气时间，这时机体内会出现暂时轻微的缺氧，这对人体会产生一种非同寻常的剌激，就会出现急促有力的吸气，于是在瞬间就会使血液富含氧气，使血液得到改善；唱歌的人都知道，唱歌能很快改善一个人的心情状态和精神面貌，唱歌的人都会感到，在高歌一曲之后，身心会感到特别放松、如果有烦恼也会忘却掉，并且立刻出现了好心情。不仅如此，据澳大利亚医学专家指出：“唱歌还可以大大改善颈椎病和关节病患者的病情”。

      据传说，有一位年已65岁的女士，14年前患上了乳腺癌，前后经历了24次化疗，正因为她爱唱歌，给了她与病魔抗争的勇气，至今仍然健在；无独有偶，他的老伴也是一位直肠癌的患者，也是因为爱唱歌，带给他与疾病不断抗争的力量。他们最爱唱《红星照我去战斗》，歌中那句“砸碎万恶的旧世界”被他们改成了“砸碎万恶的癌肿病”。他们用歌声表达对生命的眷恋和珍惜，他们认为生病就相当于身体短路，唱歌有点像串联的原理，它可以连接全身的肌肉和血脉，将短路的地方重新打通，使身体康复。岁月匆匆，转眼已过去了十多年了，他们用唱歌使自己的心情愉悦，用唱歌战胜病魔，他们是生命的强者！

      唱歌有益于疾病的康复，是有它的科学根据的。因为唱歌能提高人的免疫力．一般人都知道，压力能让人体中的免疫系统功能下降，当一个人碰上不愉快的事情时，心情会变得不好，而唱歌可以使心情愉悦，可以缓解压力。从而增强免疫系统的功能。美国医学工作者曾对多个实验者做过调查，长期参与唱歌的人，在每次唱歌之后，他们体内的免疫球蛋白含量，会比正常人体高出150％，从而能够提高抵抗外界各种病菌对人体侵袭的能力，十分有益于身心的健康。俄罗斯康复医学研究中心主任谢·舒沙尔古说：“唱歌是音乐疗法的一种最简单、最有效的方法。”通常被称作'声乐疗法’。”

      现代医学经研究还发现，人在唱歌的时候，大脑中会释放出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能够增加人们之间的感情。唱歌还能使右脑得到不同程度的锻炼，从而提高人的记忆能力。除外，唱歌还能锻炼口腔肌肉，因为人在发声时，声带的振动会带动口腔后部和咽喉上部的肌肉运动，使口腔内不同部位的肌肉得到锻炼。

       我国最早的中医理论著作《黄帝内经素问·脉要精微论》中记载：“声合五音，色合五行，脉合阴阳。”说的是梦境产生的病理及原因，而五声中“笑”和“唱”是同样重要的，都能够产生梦境。对于健康，“笑”和“唱”的效用是一样，唱歌可以让人保持愉悦的心情，在歌声中，人们体会到的是超脱自然和生活的乐趣，能够淡忘世上的繁杂琐事。所以不要觉得自己歌唱得不好就不唱，要大声地将内心的感情通过歌声表达出来，这不仅能够让你将内心的不愉快发泄出来，还能发挥歌声舒心养神。

   《乐记》是我国古代一部以系统、完整论述著称的儒家艺术理论著作，它是当时乃至整个中国艺术理论史上的一朵奇葩。其中曾提到“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。也就是说，音乐可以培养人的性情，调节人的心智，还可以助脾健运、旺盛食欲、善制躁怒、善消忧郁、通调血脉、启迪心灵、调和血脉、怡养五脏。

      现代医学工作者经研究发现，投入地演唱可以使平时很难活动到的脸部组织，得到活动．可以抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化以及使你身心愉悦。唱歌是一种全身运动，经常高歌能调气、运气、养气，既锻炼了全身肌肉又健脑，它能使身体所有放松机制，处于最佳工作状态，有益于身心健康。

      一般人都知道，歌唱是语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式。因此，歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。对于我们的思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极的作用。唱歌还可以唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊，唱出健康长寿！