很多老年人由于机能的退化导致肠胃不好，这不是一件小事情，肠胃不好会引起老人习惯性便秘、高血压、高血糖、高血脂和心脑血管疾病等慢性病，严重影响了老人的生活质量！

老人防治三高——天枢穴

位置：天枢穴位于腹部，它们与肚脐在一条水平线上，分布在肚脐的两侧约三指宽的位置。属于足阳明胃经。

方法：两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。

功效：调治肠胃疾病，痛经和月经不调。老人每天按一按天枢穴能改善肠胃问题，对于预防三高慢性病有积极的作用。

男士去除大肚子——大肠俞穴

位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。

刺法：1.直刺0.8～1寸，局部酸胀，有麻电感向臀部及下肢放散。2.向下平刺2～2.5寸，透小肠俞，局部酸胀，针感可向骶髂关节放散。

灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。

功效：大肠俞穴有理气化滞、调和肠胃和外散肠腑之热的效果，是去掉男士大肚腩的好穴位。

关元穴又称小肠的募穴，是肺腑之气汇聚的地方，小肠又是吸收营养的主要器官。所以按摩关元穴可以促进小肠的消化吸收，加速身体的新陈代谢，丢掉水桶腰！

位置：关元穴很好找，在肚脐正下方三寸处。

方法：指压或揉按都可以。顺时针是补法，逆时针是泻法，先顺时针后逆时针是平补平泻。一般穴位不用分顺时针还是逆时针，按摩下腹部时才分顺时针和逆时针。

功效：可以补元气，调和内分泌失调。有培元固本、补益下焦之功。

最后送大家健康“三字经”

吃慢点、先喝汤、欺骗胃、吃土豆、快步走、不熬夜！

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