一、从与别人的关系里觉察
在阿苏群里学习精神分析，有一个学得比较好的伙伴，她的分享走进了我的视线。有时把她当做榜样，有时候会赞叹她的学习能力和精神分析学习的深度。从对她有羡慕和敬佩开始，也有了感谢、尊重，有时候会升起感激、崇拜。也经常的表达出来“感谢你、感激你”等等感谢回馈的语言。因为当时我觉得我不说出来就是“忘恩负义”，她的分享是很开放的，而我的信念定义是“我学习了受益了，就不能当作理所当然”，我没有那么大的配得感。于是把这份口头上的感谢也不由分说的分享给她。希望得到她的反馈，承认我认可我是一个有情有义知恩图报的人。当时觉得她也需要这些，觉得我的这些赞美会给她带去价值感和自豪感，后来觉察，不一定是这样的。
后来，慢慢发现，我对她不只是感谢，还经常变生对她的嫉妒、讨厌、愤怒、怨怼、愤懑等情感。然后时不时的明里暗里的挑她的毛病，用语言文字攻击她发泄情绪。有时候也在心理层面完成。当她一次一次不如我所愿时，满足不了我的时候，内心会升腾起鄙视或愤怒的情绪。
有一次特别有意思。前一天是怨恨，鄙视加怨恨。过一天发生了一件事，突然又升起对她的感激之情，就在脱口而出的“谢谢你，我爱你”的那一瞬间彻底惊呆了！我被这句话击中了！马上问自己“我爱她吗？我真的爱她吗”？！莫不是我恨她吗？！
这会这么浓厚的感激之情，是因为此时我的需求得到了极大的满足。昨天那么的怨怼怨恨，是因为我感觉到被她忽视被无视被嫉妒被攻击，自己的自恋受到了好大的挫伤一样，那一刻我是非常鄙视和怨恨她的。因为“我感激她，我爱她”？“我真的爱她吗”？可我感受更多的是我对她的不满意，嫉妒，鄙视，怨怼，愤怒，攻击，怨恨。这不就是赤裸裸的我对妈妈的感受和我与她的关系吗？！
以前总觉得自己是很爱妈妈、非常感激妈妈的。没想到这句爱的表达很大一部分是对“我怨你我恨你”创伤的反向形成。突然明白，在我的世界里：我爱你源于我恨你。瞬间觉得，以后真的不必再说我爱你了。
二、与妈妈关系的早期模式和内心矛盾
妈妈说我是不该来到这个世界的孩子，因为她本意是想要两个儿子，没想到中间来了我。从小弟弟经常捶打我，妈妈充耳不闻视而不见，弟弟打我时，我都是孤立无援独自面对，不被允许还手不敢还手，只能默默承受。他俩淘气妈妈打他俩的时候每次都带上我，连我也一起打。我从小哭了都是喊爸爸的，不喊妈妈。经常的有事没事的被妈妈嫌弃我长得特像她最讨厌的二姑。妈妈经常说我读书花了家里许多钱。这样大大小小的时候、大大小小的事情太多太多了。说不完的心中的愤怒和怨恨。一看到那些歌颂母爱的文章或者视频，每每都是热泪滂沱，以前总认为自己这是感激母亲感恩母爱的。
是啊，从生本能来说，幼小的孩童怨恨妈妈是生存不下去的。长大以后，谁还能怨恨生自己、养自己、抚育自己从小一点到长大成人的母亲呢？谁又敢怨恨自己的母亲呢？
如果我真的怨恨她，不就等于我承认了我是那个不被妈妈重视被嫉妒被嫌弃被孤立被忽视被打被骂被羞辱的那个孩子了吗？
如果我怨恨她，那是要遭受超我指责报应遭天谴的。所以，一直以来都是：“不不不，不是这样的，她很爱我，她把我从一个赖赖巴巴养不活的样子养大到读书有出息，妈妈为我付出的也太多了”，所以我感激母亲我爱她，我必须爱她。因为我是一个被爱的孩子，我是一个知恩图报的孩子，我不是一个无能为力的幼小孩童，我是一个具有主流价值观的人，我是一个被社会认可被世界接纳的人。
三、“谢谢你、我爱你”的获益和冲突
我内心涌动的爱的能量可以证明这一切。每每对任何一个人说出“谢谢你，我爱你”的时候，我的内心都激动得要落泪，每说一次内心激荡一次。总觉得妈妈或对方可以收到我的爱的表达，收到我的情真意切的真诚真挚潮水般的爱与感情。对此我感到很幸福很满足。
当我说出“我感谢你，我爱你”的时候，就不用恐惧遭到怨恨妈妈的指责和报应了；
当我说出“谢谢你，我爱你”的时候，就不用感受自己自私自利、忘恩负义的自我攻击了；
当我说出“谢谢你，我爱你”的时候，就不用感受不被爱不被重视和被嫌弃了，不用感到那么孤立无援和那么孤独冷清了；
当我说出“谢谢你，我爱你”的时候，我就不用感受自己努力后在收获时的内疚不安了；在获取获得结果时的自责了；在求助被帮时和在被奖励被赠予时不用感受到自己的无能、脆弱和愧疚了。
而这些都是来自于我不安、我愧疚、我不配、你嫌弃我、讨厌我、忽视我、打骂我、嫉妒我、攻击我。我又不能打击报复罔顾人伦，所以我只能恨你。我恨你，我又不能说出来又不能表示出来，那样又成了妈妈给你吃喝拉撒，给你读书竟用来这般大逆不道、忤逆不孝，所以我只能说“谢谢你、感谢你，感激你”、只能说“我爱你”。每当每次我讲出这句话的时候，心头都涌动着巨大的能量团经常使我激动不已，有时候至于热泪盈眶。还以为是自己的真情实感，原来是我的委屈，恐惧，愤怒，愧和不安，还有我对自恋受挫，本该你说爱我才对。
四、直面，清晰的看见“我爱你”
当我感受到这些的时候，被这样的自己惊呆了！原来说了这么多年感动自己这么多年的“谢谢你，我爱你”竟是自己内在创伤的一种反向形成。是我对关系里的愧疚、不安、恐惧和愤怒的反向表达和释放。原来我对妈妈是有很多愤怒和怨恨的；我对别人、对世界是有很多愤怒和怨恨的。我受了太多的伤，这种伤形成的一个强大的防御外罩就是“谢谢你，我爱你”，在我的世界“谢谢你、我爱你”源于“我怨你、我恨你”。体会到这些，更使我深深的懂得：在我的世界里，经常激动的脱口而出的一句“谢谢你，我爱你”是对自己和对别人多么大的引诱和期瞒。一件动人的华丽的外衣罩着的里面是一件受伤，脆弱，需求、索取，怨恨的能量的铠甲。那么强大那么厚重。
五、“我爱你”的反馈和需求的根源
我总是及时反馈别人的价值，愿意让别人在我这里感受到价值感，让对方认为ta在我这里很重要。
一方面是受爸爸影响，感受到价值和力量，更愿意给出激发给出力量，做到真正的有价值和价值回馈。
但偶有时候，并不确认对方是不是真的需要我给的价值感的时候就给出了，也是因为自己在心理层面的不安和愧疚，觉得自己受之有愧，无以为报；还有就是自恋上行，觉得对方“弱小无能”，觉得自己拥有这些，可以给出这些；还有投射移情觉得对方“需要鼓励”，ta需要我的帮助，不致使自己“孤立无援”。
另一方面是受妈妈影响，在妈妈那里体会到深刻的低价值感。经常不确定自己在别人那里到底有没有价值，在没有得到重要的人的反馈或者认可的时候，会有恐惧和不安。
六、“我”世界里“我爱你”的落幕
我爱你源于赤子需求，赤子需求是无限度满足并满足无限度膨胀。还有成长大量不被满足的各种具体事件的愤恨，一般“我爱你”皆是源于“我需要你”，“我需要你”翻译过来大部分是“求而不得”，求而不得而生怨怼和愤怒，“我爱你”源于“我怨你、我恨你”。需求的共生粘连的爱，不只是爱，还有爱恨情仇的关系能量的纠缠和纠葛。没有自我成长的“我爱你”这句话，也是一瞬间心理上的饮鸩止渴。
今天它落幕了，真实的自我是多么轻盈和自在。深深的感到，我和妈妈的关系，不必说我爱你。爱，自然就在那里，它来源于最原始的赤子之心和成长中的自我认知；我和别人的关系，不必说谢谢你，感激你，我没有任何的不安和索取，我有自己的付出和价值，我只得自己的部分，你的鼓励帮助和指引，我会做出知行合一的感恩和回报；对社会对世界的关系，不必说谢谢你我爱你，感恩和爱都在这里，在自己的努力和贡献里，在自己的付出和回馈里。我在你那里有没有价值，是在现实层面，而我在你那里有没有价值感，则源于我自己对自己价值感的看见的认可。所以，在我的世界里，真的不必再说“谢谢你，我爱你”。我能从各种各样的场景里退出，不急于做出反应，对情景做出观察，现实的关系和应对能力上知行合一，努力勤奋使自己具备获取能力和获取资格，有更多能力面对人生中的风雨和动荡。我的内心是轻松和愉悦的，如果要说，会说出真正的内心里纯粹的“谢谢你，我爱你”。
作者介绍：
小雨，女，初级数学教师。黑龙江省齐齐哈尔人。心理学爱好者，文字爱好者。
小雨的礼物：在心理学自我成长的路上与文字相随，与伙伴们同行。
联系客服
