脚底存在着各种脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪,还可以调节内分泌,让你瘦身的同时,精神百倍,尽显年轻活力。
1. 敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,加快脂肪燃烧。
方法:
以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右。
2. 双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会使体内毒素不能及时排出,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖,简单的脚部局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
方法:
仰卧床上,先让双脚在空中晃动,然后像蹬自行车一样让双脚旋转,持续2分钟,全身血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
3. 摩擦双脚
让双脚合拢起来互相摩擦,使血液循环通畅,待脚感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
方法:
仰卧床上,抬起双脚用力互相摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可。
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