1.人是一切生物钟构造最为完美的物体，健康的身体是人与生俱来的，人的健康状况也可以通过人体本身所具备的系统来调节修复，外部因素起到辅助作用，最终还是要回归身体内部本质。
2.人体的垃圾越多，就需要更多的血气来清除，但人的血气因为垃圾的增多导致血脉堵塞，形成了恶性循环没这样说人为什么会变老的机理。
养生保健的首要就是减少体内垃圾，增加血脉经络的畅通。
3.中医的最高境界不是治疗，而是养生，养生的最高境界不是食补，而是养心、养身、养气。
4.心神不安，性情暴躁，为百病之根源，心定则气和，气和则血顺，血顺则精神旺盛，精气神好了抵抗力就好了，病也自然 就好了。
5.人病可以分身体疾病和心理疾病，经络通常但气不足，经常这疼那疼的，中医认为这是气不足，也叫虚火，基本吃点药就好了，第二种是经络不通，气也不顺畅，外表看无异样，一旦并发就是大病，药物治疗基本也无多大效果。
6.运动可以生阳，静坐可以生阴。人在气不足的时候吗，不能盲目补气，以免适得其反，如果是因为血不足，需要先不血，如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气通补才能达到补气的作用。
7.环境对养生的重要性也是不言而喻的，这也是为什么在空气清晰公园，海边是病人修养的好地方，空气中负离子会通过呼吸进入到人体内部，吸取天地精华，滋养孕育五脏六腑，使人重新焕发活力。
8.人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
9.什么是平衡？平衡就是阴阳的相互依存和相互制约，哪一方太过或者不足都会失去平衡，就像人体的阴阳也是平衡的，失去平衡也就会伤元气，失去元气人衰老的速度就会加快。
10.情绪跟疾病有着密切的关联，有些疾病就是因为情志而起的，你使用药物治疗，也是治标不治本，对于心病，正所谓解铃还须系铃人，五志能够让人生病，也能帮人解病。
顺应自然就是养生的最高境界，当人们感悟了健康理念和方法之后，就会感受到养生的真谛！
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