这是睡前读会儿书的第
7期分享
作者 I 李源
来源 I 睡前读会儿书（ID：jingshenpuzi）
前几天和朋友聊天，正要给他推荐几个质量不错的公众号。
这家伙却用怀疑的目光打量着我，问我真的假的。说他现在基本不怎么看公众号了，感觉翻来覆去就那点儿东西，看不到什么有价值的内容。
不止是他，周围很多朋友都抱怨过现在网上能看到的干货越来越少。
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相信你也有过这种感受，看了半天，总觉得内容都差不多。
这些文章故事很吸引人，观点你也认同。甚至以为自己学到了不少东西。
但是当你真想去应用时，就会发现一个致命问题：
这类文章都在告诉你前面有棵苹果树，上面挂着红彤彤的大苹果，拼命鼓励你去摘。又是呐喊，又是助威，却不给你梯子。
例如一篇自律的文章，大体是这样的：
我有个朋友A君，和我说了这样一件事；
听完A君一番话，我深有感触，想到了B君；
突然想起，C君也是如此优秀，为什么呢？
因为自律！
所以，人啊一定要自律，才能活成自己想要的样子。
读完之后，你是不是热血澎湃？心里暗暗发誓，自己一定要自律，要去读书、健身、减肥……
但是，你倒是告诉我怎么做啊！
抱歉，本文只负责告诉你应该做什么，至于怎么做，您自己悟去吧！
所以，这些文章只能带来一时的情感冲动，于你的成长而言，没有任何价值。
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那为什么又会觉得内容差不多呢？
因为很少有平台舍得放弃热点。
就拿前段时间的“流浪大师”事件来说，打开订阅号列表，标题都是这样的：
《小丑在庙堂，大师在流浪》《流浪大师爆红后的72小时》《谁逼走了流浪大师》《流浪大师，你凭什么妻妾成群》《流浪大师沈巍其人》……
当所有平台都去追逐热点时，对于读者而言就是一场灾难。
内容信息密度低，同质化严重也就造成一个问题：
你明明看了很多文章，甚至读了好些书。却感觉自己没学到什么东西，更不要提改变思想和行动了。
这可不是什么错觉，是真的。
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之所以会这样，主要是信息源出现了问题：
我们的信息源主要来自微信、微博、新闻APP等。
但这些渠道为了迎合大众需求，所传递的信息必然要降低信息密度。通过故事等方式进行包装，从而使读者获得较为舒适的阅读体验。
比如说同样是一篇关于作息时间的文章。
第一篇采用故事体：
文章开篇抛出观点，早起是一个好习惯；
接下来讲几个众所周知的名人早起故事，比如说李嘉诚、王健林等；
他们每天坚持6点起床，然后开始锻炼，工作，几十年如一日，从而获得了如此之高的成就；
既然早起可以让人有这么大的收获，那我们也要像这些牛人学习，坚持早起。
第二篇采用论述体：
首先进行科普，告诉人们睡眠背后的机理；
睡眠分为几个阶段，每一个阶段的特征和作用是什么；
一个睡眠周期又是多久，晚上会经历几个睡眠周期；
接下来又引入睡眠研究结果，将人分为晨型人、夜型人、正常人；
每一种人对应的睡眠特点和习惯是什么，以及最适合他们的作息时间；
结尾，告诉人们睡眠时间不应该一刀切，要因人而异……
你觉得上面两篇文章哪篇受众更多、可读性更高、传播范围更广？
毫无疑问是第一篇。
因为它几乎没有阅读门槛，谁看起来会很轻松，观点简单，更容易记住。
反观第二篇，阅读门槛就高了很多。
它需要你调动自己的知识储备，去思考文中颠覆常规认知的内容。还需要你结合自己的个人情况，反思一下属于哪种类型，该如何去调整作息时间……
因此，大多数媒体选择和市场妥协，采用第一种信息密度较低的表达方式。
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你可能会想，既然大多数文章知识密度低，那我读书总行了吧？
但书也逃不掉这个问题。
如果你突然想了解一下经济学，面前摆着两本书：
一本是曼昆的经典教材《经济学原理》；另一本是通俗读物《牛奶可乐经济学》。
你会选择哪本？不出意外的话，会选第二本。
我们的大脑天然会选择阻力最小的路径。
相比那些看着书名和厚度就让人头疼的大部头，很显然故事丰富，案例全面的通俗类书籍，更容易让人接受。
主流的信息推送机制更加剧这个问题。
打开微博热搜，占据前排的永远是娱乐新闻和社会热点。不仅仅是微博，一切互联网产品都在做一件事：
用大量新鲜和刺激的信息，不断冲击你的神经，让你持续产生愉悦感。
你其实很清楚看了也毫无意义，无非增加一些谈资而已，但还是忍不住去点击。
别自责，这和大脑的进化有关。
人类进入工业文明短短数百年年，互联网更是最近这几十年才普及。大脑的进化根本赶不上时代的飞速发展。
我们的情绪模块还停留在20万年前，对于外界的刺激，下意识的就会予以更多的关注。这个过程速度极快，理智模块根本没有时间启动去阻止。
很多时候，我们只是生活在信息时代的远古人。
这里需要说明一下，并不是说这些内容不好。它们可读性很高，受众面广，传播范围也更大。
而且人的大脑，天性排斥论述性的内容，更喜欢故事和案例。
故事对于大脑而言，就像是一次按摩。听故事，可以激活我们大脑表层，进而产生愉悦感。
这不能算是坏事，就像按摩可以缓解我们身体的疲劳一样。
问题在于，如果你把看故事当作学习，就相当于将按摩视为了运动，你的肌肉永远无法得到锻炼。
想要提高自己的能力，就必须从温柔乡跳出来。去做一些虽然痛苦，但是有利于你成长的事情。
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那么，什么事可以让我们花同样的时间，却能学到更多东西的呢？
下面这3件事会给你带来超额回报：
1、阅读严肃类书籍
什么叫严肃类书籍？
看了不犯困的书不叫严肃类书籍。
开个玩笑，但是这类书籍的确比较烧脑。主要分为以下两类：
1)经典教科书
必须澄清一下，这里所说的教科书可不是我们通常认为的中学课本。
而是那种在世界范围内被广泛采用经久不衰的大学教科书。
例如，经济学领域有《经济学原理》，这本书被哈佛大学、耶鲁大学、斯坦福大学等600多所高校采用。并翻译成20多种语言在世界范围内作为经典的经济学教材。
教科书不是为了让你了解这个领域最新的发展。
它真正的价值在于建立某个领域全面、系统的认知，并构建你的知识体系和思维方式。而且它的信息密度极高。
这些是你通过其他渠道很难获得的。不管是公众号文章，又或者是畅销书，都是知识点的形式，不成体系。内容也是故事居多，信息密度很低。
有多低呢？
就拿《心理学与生活》来说吧，书中用一小段的篇幅讲了“聚光灯效应”：
简单来说，就是人会普遍高估别人对自己的关注程度。总会把自己的问题放大，出丑时总以为人家会注意到。其实大家都很忙，没有人会像你自己那样关注你。
很容易理解，不过也比较乏味，对吧？
但这个知识点如果放在公众号，完全可以拓展成一篇3000字的文章。分别用几个小故事来阐述“聚光灯效应”在生活中的应用场景，这样读起来就会有意思很多。
不过明明50字能说清楚的原理，却用3000字来讲，无形中浪费了许多时间。
甚至，从这本书中拉出一些心理学效应，再加上大量的案例和故事，就可以拼凑出一本《你不可不知的32个心理学效应》。
当然，这本书是我杜撰的，不过市面上的确充斥着大量类似的书籍，其信息含量可想而知。
这些教科书的是由最顶级的大师编写，经过无数人不断验证、改进，承受住了时间的考验，最终成为经典，绝对值得你去尝试一下。
2）阅读“根”部的书
所谓“根”部的书是指每个领域那些基础的书籍。
如果把一个领域的知识结构看作一颗大树，那么总有几本书处于根部，后续的书都是在这之上开枝散叶。
就中国文化而言，这些书是《易》《诗》《书》《春秋左传》《礼记》《老子》《庄子》《论语》《孟子》。
所以，金克木老先生才会说：书读完了。
读这些书就像《权力的游戏》中消灭尸鬼一样，只要消灭其中一个，那么被他感染的尸鬼也会随之消散。
知识也是如此，懂了底层逻辑，由它衍生的知识点自然也就一通百通。
2、看公开课
刚说完让人头疼的教科书，又要让看公开课。
相信你已经在内心说了一万句：我不！
先别急着摇头，这里说的公开课可不是你所认为的那种照本宣科。
一次偶然的机会，我打开了一节耶鲁大学公开课《死亡》，彻底颠覆了对上课的认知。
影片一开始，就看到一个干瘦的老头，穿着牛仔裤和帆布鞋，盘腿坐在讲桌上，和学生侃侃而谈。
顿时来了兴趣，原来课还能这么上。不由得继续看了下去，内容新颖有趣，最重要的是深刻。从那以后，我才重新喜欢上了听课。
下面是几个很棒的公开课推荐，可以去网易公开课查找资源：
哈佛大学公开课：幸福课
哈佛大学公开课：领袖心理学
耶鲁大学公开课：哲学
耶鲁大学公开课：死亡
耶鲁大学公开课：博弈论
耶鲁大学公开课：心理学导论
斯坦福大学公开课：经济学
牛津大学公开课：哲学概论
杜克大学公开课：怪诞行为学
3、优化信息结构
回想一下，你每天的时间花在了哪里？
打开任何一个APP，面临的都是铺天盖地的信息。哪怕只是看其中的一小部分，都要消耗大量的时间，所花费的往往是几个小时。
关键是这几个小时收效甚微，甚至可以说没有收获。
这个时候要怎么做才能让你宝贵的时间花在真正有价值的信息上呢？
答案是：优化整合信息源
你关注了那么多公众号，但是有几个可以长期稳定的提供高质量的内容？
相信不会超过10个。
那么这10个公众号你就可以置顶，作为你的优质信息源。每天打开订阅号列表，先重点阅读这些。看完之后如果有时间，再去浏览其他。
不仅仅是公众号，你可以用同样的方式去整合优化其他APP的信息源。为自己建立一个优质信息库，并按照不同的领域分类。
例如：学习；职场；财经；个人成长；社会热点的深度解读等等。
无论是查找资料还是随意浏览，先去看这些经过筛选的内容。
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我们的大脑可塑性很强，用进废退。
高密度的信息对于大脑而言，就是绝佳的养料。它可以迫使你大脑的神经元产生联结，进而变得更加强大。
这个过程本身是很痛苦的，甚至可以说，思考是人类最痛苦的负担之一。
这样说并不夸张，设想一下，你是愿意去读一章叔本华的《作为意志和表象的世界》呢，还是愿意做30个俯卧撑？
相信很多人会选择后者……
那如何才能减轻这种痛苦？
唯有长期坚持，形成习惯，减少意志力的消耗。
大道至简，最好的方法往往平淡无奇。
李小龙曾说过一句话：
我不怕别人会一万个招式，就怕他一招练一万次。
结语
多去阅读那些论述性的、说理性的，信息密度比较好的内容，提升自己的思维能力。
一段时间之后，再去读那些曾经的让你甘之若饴的文章，就会发现寡淡无味，完全入不了你的法眼。
一个更加广阔的世界在等着你。
不过，问题来了，既然有这么多的好处，为什么还是很少有人去践行呢？
因为绝大多数人对于成长、成功和财富的渴望，远低于对痛苦、失败和风险的厌恶。
希望你是那个少数派！
END
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