头部日常保健方法

随着生活节奏的加快

人们的压力也越来越大

有时候忙一天就会头脑发胀

甚至疼到难以入睡

不仅失眠，洗头的时候

掉发也会变严重

主要是毛囊得不到充足的血液供应

以及合理清洁和放松按摩

油脂分泌过剩会堵塞毛囊

会直接引起掉发、脱发

头皮损伤或过早衰老，

严重的还会直接导致

头部许多疾病的发生

特别是头疼病，如肌肉紧张性头痛、

神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、

高血压头痛、神经衰弱头痛...

 还有，头皮细胞损伤、血氧不足

也会导致整日麻木昏沉、失眠多梦、

记忆力衰退、神经衰弱等

头部经络与全身关联

头部疾病还会影响身体许多器官健康

因此头部健康是身体的风向标

心脏与头部有着重要的联系

中风、脑溢血、健忘症等一些疾病

都是因为平时对我们头部健康关心得太少造成的 

那么，怎样做好头部的日常保健呢？

头顶部位

平时应多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。

大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

抹前额

1、按摩方法：双手掌放在前额上(先左手在下)，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次。

2、保健作用：可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

搓耳根部

1、按摩方法：用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次。

2、保健作用：可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。