《慢思考：大脑超载时代得思考学》

       有一本《慢思考：大脑超载时代得思考学》，作者是欧洲工商管理学院教授特奥康普诺利，这本书最大的特色是从大脑工作机制入手，分析摧毁大脑智力表现得“四种日常行为”，并给出相应的建议，可以说是一本从脑科学为原理的时间管理书籍。

书中所谈到的四种日常行为，会不自觉的摧毁你的大脑，你是否也有这四种日常行为？

1.随时在线

2.多任务

3.负面压力

4.睡眠不足

有些人可能在看时间管理书的时候，就发现这些行为的危害，已经花时间重新改变了自己日常习惯，解决了这些问题。

书中讲了一个故事：

      一位年轻妈妈抱着孩子离开了家，先把宝宝放到汽车的安全座椅上，像往常一样开车送孩子去托儿所，然后再去上班。这个流程已经形成了习惯，基本上是反射脑控制。与此同时，她的思考还停留在家庭环境中，可能正在想，宝宝好可爱，能找一家物美价廉的托儿所运气不错。

      但是，就是她刚启动汽车的时候，手机响起来了，老板愤怒地咆哮起来：我们10点钟就要开会，你答应过给我活动的全部材料在哪？我怎么什么都没有收到？她惊慌的想：糟糕，我忘掉了。嘴上却回答说：我不知道您需要在会前拿到这些材料，不过我一到办公室马上就发给您。

      这时身体的常规模式进行了压力模式，反射脑调整到搏命状态，而思考脑瞬间切换到100%的工作状态。于是她忘记了小宝贝还留在后座上，也忘记要掉头把宝宝送到托儿所。

这就是日常中生活中的危险因素：随时在线、多任务、压力，很可能还有睡眠不足，这些因素导致她犯错的风险不断加大。

随时在线

       现在科学技术让我们能随时随地在线，可以随时保持跟他人的联系和沟通。大多数人都会习惯，随时看手机、微信、朋友圈、接打电话，而且会时不时就检查是否有新的消息、提醒或通知。随时在线会导致信息超载，让你的大脑无法及时响应和处理信息，也会导致无法深思熟虑去做选择，很难对事情进入深入思考。

       而且大量的信息让人经常做出各种小选择，如是否回应一条消息，是否对某种新闻做出反应、是否要发朋友圈、是否选择哪个活动、打电话等等，你做的每一个选择都会消耗你的意志力，导致你的意志力、决心减少，拖延情况加剧，计算能力下降等负面反应。

       所以很多事情上，我们有必要努力减少各种干扰，例如关闭朋友圈、关闭各种手机上的通知、提示，定期收邮件等等。一定要在一天中给自己单独留下几个大块的时间段用来做些重要的决策和深入思考，要坚定不移去执行这个策略，我们的思维才会越来越清晰，生活才会越来越好。

文章编辑：涂志欢   王楠

图像编辑：黄欣怡   刘悦