丽莎·艾伦是一位34岁的女士，她16岁开始吸烟，之后的大部分时间都在和肥胖做斗争。她曾借债度日，20多岁的年纪，就有讨债公司追着她要1万美元的债务，她最长的一份工作只做了不到一年。
是的，她之前的人生，可以说糟糕透了。
然而34岁的她，有着两条长跑运动员的腿，看上去比档案年轻10岁，比很多人看起来都要健康。她已经不再吸烟，目前在一家图形设计公司工作了39个月了。
她努力改变了她的生活习惯。不再喝酒，也戒掉了烟，开始努力学习，攻读硕士学位。
她减掉了60磅体重，有了很好的工作，稳定的收益。
丽莎的传奇人生，看起来像只会在电影里发生的励志故事，但也的确是真实生活发生着的故事。
坚持和学习
习惯可以培养，也可以改变。
今天故事的主人丽莎的故事，就是我们要推荐的这本书中的，查尔斯·都希格的著作《习惯的力量》
这本书中的研究员们，花了很长时间，分析像丽莎这样的女性是如何改变人生的。
得出的原因也很令人吃惊，她们其实并没做多么特别的事，只是坚持做好了一件小事。
就如丽莎，她最初只是坚持跑步，养成良好的运动习惯，渐渐改变了自己的饮食习惯、工作习惯、睡眠习惯、储蓄习惯、学习习惯。
通过一个微小习惯的改变，带动另一个习惯的改变，从而改变了自己的人生。
我们每天的生活，大部分似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然，这些选择都是出于习惯，你的储蓄习惯、消费习惯、锻炼的频率、学习的沉淀、思维运作的方式，都是习惯的一部分，有幸的是，习惯是可以培养和改变的。
对于成年人来说，这就是自律的魅力。自律是一件很令人纠结的事情，跳出舒适圈总是会令人为难。
《习惯的力量》一书，融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。
只要掌握「习惯回路」，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用「习惯的力量」，就能让人生与事业脱胎换骨。
怎样戒掉一个坏习惯？
怎样建立一个好习惯？
怎样识别自己的习惯？
怎样利用习惯的力量改变自己和他人？
希望这本书可以给你答案！
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