养生又称道生、摄生
最早见于《庄子·内篇》
养――保养、培养、调养
生――生命、生存、生长
养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
中医认为人分为九种体质
一 平和体质 二 气虚体质 三 阳虚体质
四 阴虚体质 五 湿热体质 六 痰湿体质
七 气郁体质 八 血瘀体质 九 过敏体质
一：平和体质表现为气血阴阳平衡，面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。健康要保持饮食要节制，避免过冷过热或不干净的食物，坚持规律休息，不要过度劳累不宜食后即睡，保持充足的睡眠。
二：气虚体质由于元气不足表现为气息低弱，机体脏腑功能状态底下为主，容易疲乏精神不振，易出汗舌淡红等症状。要防反复感冒，饮食多吃有益健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物如空心菜、生萝卜等，起居应规律在夏天的中午应适当休息，平时注意保暖避免激烈运动时出汗受风。
三：阳虚体质表现为阳气不足以虚寒现象为主，平素畏冷手足不温，精神不振脉沉迟易患痰饮肿胀腹泻等病。调理时保暖最重要，饮食多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等补阳气的食物，少吃西瓜、梨等生冷寒凉食物，避免长时间待在空调房间，天气好的时候适当进行户外运动。
四：阴虚体质阴液亏少以口干舌燥手足心热、鼻微干、喜冷饮、大便干燥等表现为主。注意不宜洗桑拿饮食应多吃瘦猪肉、鸭肉等甘凉滋润之品，少食羊肉韭菜辣椒葵花籽等性温燥烈之品，适合做有氧运动可选择太极拳，太极剑等动静结合的传统项目。
五：湿热体质表现为易生痤疮，口干口苦身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下曾多，舌质偏红，苔黄腻。适合高强度大运动锻炼，饮食以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘平的食物，少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物，适合高强度运动锻炼，如长跑、游泳、爬山、各种球类运动，夏天由于气温高湿度大，最好选择凉爽时锻炼。
六：痰湿体质表现为面部皮肤油脂较多多汗且黏，胸闷、痰多、口黏腻活甜。调理方法为必须控制体重，饮食上注意以清淡为主，控制肥肉及甜黏油腻食物的摄入，可多食海带、冬瓜等，居住环境宜干淡不宜潮湿，平时要进行户外运动。
七：气郁体质表现为常闷闷不乐情绪低沉，易情绪紧张焦虑不安，多愁善感肋部或乳房胀痛，咽部有异物感，无缘无故总爱叹气。气郁体质要防止抑郁症，饮食应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，多参加群体性活动更多地融入社会，不能总待在家里，这累人容易失眠，睡前一定要避免饮绿茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
八：血瘀体质皮肤出现淤青，身体上有疼痛，面色晦暗或易褐斑，易有黑眼圈容易忘事口唇颜色偏暗。要提防心脑血管疾病，饮食应多吃山楂、醋、玫瑰花等行气，疏肝解瘀运用的食物，少吃肥肉等滋腻之品，作息时间宜有规律，保持充足睡眠应加强身体锻炼，以免气血不畅。
九：过敏体质没感冒也会打喷嚏留鼻涕，对药物、食物、花粉容易过敏皮肤易起荨麻疹，皮肤一抓就红并出现抓痕。饮食应清淡均衡粗细搭配适当，荤素配伍合理，保持室内清洁通风，不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏，保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼增强体质，天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。
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