（人生不过是无数习惯的总和。）
我们想要过好这一生，是需要很多能力傍身的。
比如说，能保持情绪稳定；
能逢山开路，遇水架桥；
能严于律己，管住自己等等。
这些能力对于我们的人生，有着很重要的意义，
但如果要说一个人身上最了不起的东西是什么呢？
那一定是“习惯”。
一个人的习惯里，藏着他的命运。
好习惯，成就好人生！
01所有人的成功，都有迹可循
你早上起来做的第一件事是什么？
你是先洗脸还是先刷牙？
你走哪条路上班？
你到办公室时，是先看邮件，还是和同事聊天，
去餐厅第一个会点什么菜？多久运动一次？等等
这些行为习惯对个体重要么？
奥斯卡·王尔德给出了答案，
“最初是我们造成习惯，后来是习惯造就我们。”
所有人的成功，都有迹可循。
作为一个能持续二十多年写作的畅销书作家，
村上春树一直保持着几个好习惯。
自从1982年起，
他固定在每天早上5点前起床，
伏案写作几个小时，
然后出门长跑。
几十年来从未间断。
村上春树说长跑就是对自己的一种训练，
通过跑步养成好的习惯，锻炼自己的意志力，
以至于在做其他事情时，
自然而然就变成了一件轻而易举的事情。
02.人生不过是无数小习惯的总和
《习惯的力量》一书中说，
我们每天做的大部分选择，
可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，
其实并非如此。
人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，
而不是自己主动的决定。
虽然每个习惯的影响相对来说比较小，
但是随着时间的推移，
这些习惯综合起来却对我们个人有着巨大的影响。
陶行知说：“思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。”
人生最大的遗憾，不是我不行，而是悔不当初。
每天只比你努力一点的人，其实已将甩你太远。
看过这样一组对比等式：
一开始只是0.01的差距，但一年365天坚持下来，
二者的差距就是数千倍了。
每天只比你努力一点的人，
其实早已将你甩开太远。
例如今天我们懒床半小时，
明天可能就敢放纵1小时。
恶习一旦养成，
就会形成强大的惯性，积习难改。
03 如何利用“习惯的力量”改变自己
《习惯的力量》告诉我们：
习惯不能被消除，只能被替代。
想改变习惯，先要了解属于自己的“习惯回路”。
习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。
只要掌握“习惯回路”，
学习观察生活中的暗示与奖赏，
便能找到能获得成就感的惯常行为。
例如，如果你想戒烟，
就应培养一种新的惯常行为，
使其提供满足香烟在人身上产生的渴求感。
生活中，有意识去发现
习惯行为背后的原因和动机是什么？
有时习惯可能不需要完全的去改变，
可能只是做一个替换，
改变的东西，可能是你生活中的核心部分，
也可能是一个边缘化微不足道的小动作。
但只要能打破原有的行为模式，
就可以建立一个正向的行为循环。
当我们在这个正向循环中不断受益和改进，
收获自我价值的时候，
习惯就会趋于一种稳定的状态。
这个时候，我们的习惯就基本已经建立完成。
每个新习惯的养成对我们而言都绝非易事，
建议先选择“尽可能简单的事物”,
或者从“小事”开始做起。
不断积累成功的体验,
就可以逐渐将复杂的行为转化为习惯。
这种做法或许有些“拐弯抹角”,
但一郎选手曾说过:“最短的捷径就是绕远路。”
正所谓：
“不积跬步,无以至千里；不积小流，无以成江海。看似一点点的改变，日积月累，其实早已是不同的人生。
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