【养生道】三种最有效的肝脏排毒方法

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

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吃青色的食物

吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

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枸杞提升肝脏耐受性

枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

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按压肝脏排毒要穴

按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。