呼吸功能锻炼，是以进行有效的呼吸，增强呼吸肌，特别是膈肌的肌力和耐力为主要原则，以减轻呼吸困难、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提高病人的生活质量为目的。常见的呼吸功能锻炼方法有腹式呼吸、缩唇呼吸和全身呼气体操。适应症：慢性阻塞性肺病、间质性肺病、肺癌等。
一、腹式呼吸
腹式呼吸时可选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。
步骤：两膝半屈 （或在膝下垫一个小枕头） 使腹肌放松；两手分别放在前胸部和上腹部；用鼻子缓慢吸气，使膈肌松弛，放在腹部的手有向上抬起的感觉，而放在胸部的手原位不动；用口呼气 （缩唇状），使腹肌收缩，放在腹部的手有下降感。每次腹式呼吸重复8~10次，每天2~4次。
二、缩唇呼吸
闭嘴经鼻吸气；口唇缩成吹口哨状呼气，收腹、胸部前倾，缓慢呼气；吸气与呼气时间比为 1∶2 或 1∶3；呼气流量：能使距口唇 15~20cm 处的蜡烛火焰倾斜又不至于熄灭。每次10~20分钟，每日2次。
三、全身呼气体操
结合缩唇呼吸进行呼吸运动操，起到进一步改善肺功能和增强体力的作用。
第一节：握拳上举
两臂伸直前平举，深吸气两臂高举过头，呼气时恢复前平举，健侧带动患侧。
第二节：握拳外展
双上肢或患侧上肢握拳外展内收。吸气双上肢握拳外展，呼气时双上肢握拳内收。
第三节：抱头外展
双手交叉放在后脑勺，颈部不要倾斜，手臂做开合运动，深吸气外展，深呼气内收。
第四节：手掌向上
患侧手臂放于后腰部，向对侧肩胛方向移动。深吸气，手臂向上，深呼气，手臂向下。
第五节：手臂上举
患侧手臂屈肘置于肩侧，举臂深吸气，放下手臂深呼气。
第六节：抱膝下蹲
双脚分开站立，与肩同宽，站立时深吸气，抱膝下蹲时深呼气（4个8拍）。
有研究表明，呼吸功能锻炼可以使患者的肺功能得到一定程度的改善，考虑可能与呼吸功能锻练提高肺活量、最大通气量，减少残气量，延长吸气与呼气时间，促进二氧化碳的排出密切相关，可有效改善患者增强呼吸肌的力量，同时又可扶助正气，增强体质，避免不良因素影响，故可使肺功能得到改善。
如同其他运动锻炼一样，呼吸功能锻炼要想取得效果，达到运动目的，最重要的一点就是持之以恒，天天坚持。只有这样才能形成良好的习惯，取得近远期改善呼吸功能的效果，最终达到控制疾病、提高生活能力和生活质量的目的。
温馨提示：如果你有咳、痰、喘、吸烟、接触粉尘、支气管炎、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺心病、慢阻肺、肺炎、肺结核、支气管扩张、尘肺矽肺（双肺纹理增粗、肺部斑点、肺部阴影、肺部纤维化、小结节）
联系客服
