孕35周，半夜起来上厕所
听着老公的呼噜声
看着踢被子的大宝
突然觉得等老二生出来后
我该怎么办？
上班后
我又该怎么办？
❤️❤️❤️
就这样从3点一直胡思乱想了半个小时
突然意识到自己现在是被焦虑之猴控制住了
🪐我必须百分百确定
🪐我必须要完美
🪐我对所有事和所有人都有责任
————《跳出猴子思维》
把我脑袋里的问题写下来具像化，看看是不是符合这三项
1⃣️出月子后，要不要请个钟点工阿姨做饭打扫卫生？请她来做上午班还是下午班？——必须百分百确定✅
2⃣️等我上班后，钟点工阿姨要不要换成全天班？额外的支出，家庭是否能支撑？婆婆如何和阿姨磨合？——必须百分百确定✅对所有事和所有人负责✅
3⃣️带老二的同时，是否可以兼顾到老大的需求？以及如何兼顾？——必须百分百确定✅对所有事和所有人负责✅我必须要完美✅
4⃣️上班后如何兼顾家庭？哺乳期加班能不能选择拒绝以及如何拒绝？——必须百分百确定✅对所有事和所有人负责✅我必须要完美✅
5⃣️如何面对自己产后身材？带两个娃情绪不佳的时候如何和老公沟通？——对所有事和所有人负责✅我必须要完美✅
……
几乎全中了
……
如何跳出猴子思维，让自己不焦虑呢？
🪐我愿意面对不确定性
🪐我可以犯错
🪐我要对自己负责
并且修改我们的思考模式
以前总想着不能麻烦老公，要让老公觉得我是完美的
但现在要让他支棱起来
一个家庭的权利和责任都是需要共同承担
我不是一个完美的人，不能对所有事和所有人负责
如果没有，恭喜你🎉
如果有，让我们一起加油破解💪
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